快調  
地域 : 青森    年齢 : 気持ちは２６歳。年はその倍
一言 : 
2012／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 18.0   サンドーム６０周：やったーサンドーム８００５キロ走破！目指せ！K女史！
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 0.0  
4/05 木 6.0   朝ゆっくりのジョギング。夜サンドーム１５周。まずはお腹のぽっこりをなんとかしないと・・・。
4/06 金 2.0   朝２０分。少し積雪があった。寒い。夜は顔合わせ会。
4/07 土 15.0   サンドーム５０周。昨日、深入りしすぎたので具合が悪かった。体が重い。
4/08 日 21.0   サンドーム７０周。今までの中で一番気持ちよく走れた。課題は減量。あと３ｋｇは減量したい。できれば４ｋｇかな？
4/09 月 9.0   久しぶりの夜ランニング６０分。
4/10 火 12.0   朝２０分。夜サンドーム３３周。
4/11 水 9.0   朝２０分。夜雨の中のジョギング４５分。雨のレースを想定して無理して雨の中を走ってみた。
4/12 木 14.0   朝２０分。サンドーム４０周。１時間７分。だんだん調子が上向いてきたが、体重がいまいち。
4/13 金 2.0   朝２０分。飲み。
4/14 土 20.0   朝１時間７分。夕方１時間３０分。疲れたーーーー。でも、今やらなければ・・。
4/15 日 14.0   午前中２時間。ゆっくり八甲田丸の方へ。帰り道の「おやき」は美味しかった。
4/16 月 12.0   朝２０分。夜１時間８分。スカイブリッジコースはまだ歩道に雪がある。
4/17 火 14.0   朝２０分。サンドーム４０周
4/18 水 13.0   朝３０分。夜１時間７分。スカイブリッジコース。倒れたタラの芽の木に顔をこすった。痛かったーーーー。こんな痛い目をしたくないので、倒れているナナカマドの枝や支えている木を片づけながらランをした。
4/19 木 4.0   朝４０分。
4/20 金 14.0   朝４０分。夜１時間１０分。スカイブリッジコース。
4/21 土 14.0   朝１時間３０分。飛行場方面はまだ歩道が走れない状態だ。
朝から野菜の種植え。頑張ったぞー
4/22 日 13.0   ふくちウグイスマラソン
 １０キロ：５２分０４秒。アップ３ｋｍ。楽しく走れた。
4/23 月 12.0   スカイブリッジコース＋荒川から金浜。時間１時間２０分
4/24 火 4.0   朝４０分。夜は脛が痛くなり、ストレッチ１時間
4/25 水 14.0   朝ウオーキング３０分。夜１時間２０分。２３日と同じコース
4/26 木 5.0   朝４５分。夜は雨で走れなかった。残念。
4/27 金 5.0   朝５０分。夜は雨。
4/28 土 10.0   朝１時間２０分。スカイブリッジコース。
4/29 日 22.0   山田記念ハーフマラソン
 １時間５５分０５秒
 後半ばてた。もっとゆっくり長いコースを走る練習をしなければ。でも、予定よりタイムが良かった。
4/30 月 10.0   朝１時間２０分。ゆっくり。スカイブリッジコース。タイヤ交換。スリップラインまで。危ないと言われたのでその場でタイヤを注文する。
走行距離 308.0  km