2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 0.0 | |||
| 9/02 水 | 0.0 | |||
| 9/03 木 | 0.0 | |||
| 9/04 金 | 0.0 | |||
| 9/05 土 | 0.0 | |||
| 9/06 日 | 21.0 | 啄木の里ふれあいマラソン |
2時間15分58秒 |
いやー。こんなに時間がかかったのは久しぶりだ。でも、課題が見つかった。 |
| 9/07 月 | 10.0 | 朝30分約４．５ｋｍ高田周回コース 夜40分５．５ｋｍ空港への坂道 |
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| 9/08 火 | 14.0 | 朝30分約４ｋｍ 夜1時間15分約１０ｋｍ まずは上り坂を楽に。 |
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| 9/09 水 | 10.0 | 朝25分約３ｋｍ 夜50分朝日山方面往復７ｋｍ |
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| 9/10 木 | 11.0 | 朝30分約３ｋｍ 夜1時間15分朝日山〜スカイブリッジ 約８ｋｍ |
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| 9/11 金 | 0.0 | ちと膝が痛くなったため中止 |
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| 9/12 土 | 5.0 | 合同練習 |
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| 9/13 日 | 8.0 | アッピリレーマラソン |
2チーム参加。ヘイケチーム3時間53分43秒 ゲンジチーム4時間1分21秒。２ｋｍ周回コースを3回走る。アップ２ｋｍ |
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| 9/14 月 | 10.0 | 夜1時間10分 |
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| 9/15 火 | 12.0 | 朝１．４ｋｍ 夜1時間20分約１０．６ｋｍ ゆっくり走ったら楽しくなってきた。 |
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| 9/16 水 | 15.0 | 朝２．８ｋｍ 夜1時間30分約１２．２ｋｍ |
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| 9/17 木 | 15.0 | 朝２．８ｋｍ 夜：家〜太陽台〜スカイブリッジ〜太陽台〜家。上り、下りの練習。1時間30分約１２．２ｋｍ |
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| 9/18 金 | 0.0 | |||
| 9/19 土 | 0.0 | |||
| 9/20 日 | 0.0 | |||
| 9/21 月 | 0.0 | |||
| 9/22 火 | 27.0 | 朝1時間30分：約１２ｋｍ 夕方1時間40分（ちょっと早めに）約１５ｋｍ。膝は？まあなんとかなるでしょう。要は気合いだと思う。 |
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| 9/23 水 | 12.0 | 朝1時間30分：約１２ｋｍ |
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| 9/24 木 | 10.0 | 夜1時間10分：約１０ｋｍ。これで、走りは終わり。後は本番を迎えるだけ。何となく膝の調子は良い。 |
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| 9/25 金 | 0.0 | |||
| 9/26 土 | 0.0 | |||
| 9/27 日 | 100.0 | 秋田内陸チャレンジマラソン |
余裕をもって完走できた。坂道練習と練習の日常化を図るともっと楽しく走れるのかも |
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| 9/28 月 | 0.0 | |||
| 9/29 火 | 0.0 | |||
| 9/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 280.0 km | |||