2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | 万歩計9000歩。サンドームで筋トレ1時間。ちょっと体調悪し。 |
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12/02 火 | 9.0 | 万歩計8000歩。久しぶりにサンドーム30周。キロ6分。まずはゆっくりと。焦らずだね。焦ると損するからね。 |
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12/03 水 | 9.0 | 万歩計7000歩。忙しくて座ってばっかり。明日も忙しいけど、意識して歩こう。こんな時は意識して歩かなければ10000歩はいかないであろう。サンドーム30周。キロ6キロ。 |
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12/04 木 | 9.0 | 万歩計9000歩。サンドーム1時間40分ぐらいストレッチとランニング。ランニングはキロ6分。 |
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12/05 金 | 5.0 | 万歩計10000歩。サンドームでストレッチング中心1時間30分。 |
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12/06 土 | 0.0 | 万歩計6000歩 市小学校卓球大会(団体戦)の臨時監督。 |
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12/07 日 | 0.0 | |||
12/08 月 | 0.0 | 万歩計11000歩。サンドーム筋トレ1時間。 |
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12/09 火 | 0.0 | サンドーム筋トレ1時間。 |
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12/10 水 | 0.0 | 万歩計8000歩。サンドーム筋トレ1時間 |
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12/11 木 | 0.0 | 万歩計9000歩。サンドーム筋トレ1時間 |
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12/12 金 | 0.0 | 万歩計8000歩。ちょっと休憩。焦らずマイペースで。 |
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12/13 土 | 0.0 | 筋トレ1時間。 |
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12/14 日 | 0.0 | 万歩計2000歩。何故か休みの日は動かない。あーー。職場に行きたい。 |
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12/15 月 | 0.0 | 万歩計7000歩。県病に検診に行く。結果死ぬまで生きる。頑張ろう! |
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12/16 火 | 0.0 | 万歩計8000歩。筋トレ1時間。 |
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12/17 水 | 6.0 | 万歩計9000歩。ジョギング20周。ストレッチ20分。気持ちのいい汗をかいた。 |
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12/18 木 | 9.0 | 万歩計8000歩。ジョギング30周。ストレッチ前後で30分 |
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12/19 金 | 0.0 | 万歩計9000歩。 |
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12/20 土 | 9.0 | ジョギング30周。ストレッチは練習前後合計30分 |
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12/21 日 | 0.0 | |||
12/22 月 | 0.0 | 万歩計11000歩。雪片づけ。 |
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12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 0.0 | 万歩計3900歩。机に座りっぱなし。腰も痛い。やばいぎっくりの初歩かも。明日から大腸ガン検査の食事制限だ。腹減るだろうなあ。 |
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12/25 木 | 0.0 | 万歩計6900歩。明日大腸ガン精密検査のため、食事制限がかかっている。がまん。がまん。 |
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12/26 金 | 0.0 | 最悪の事態!まあなんとかなるさ! |
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12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 0.0 | |||
12/29 月 | 0.0 | スノボー初挑戦。何とか曲がった。今度はリフトに乗ろう。 |
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12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 56.0 km |