快調  
地域 : 青森    年齢 : 気持ちは２６歳。年はその倍
一言 : 
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 0.0   膝が痛い。
10/05 日 0.0  
10/06 月 0.0   膝が痛い。まあ気長にやろう。
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0   久しぶりにサンドームにいってきた。筋トレ
10/09 木 0.0   サンドームで筋トレ１時間。ファイト
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 0.0  
10/13 月 22.0   ２時間３０分
 自宅から合浦公園往復。卓球の応援
10/14 火 0.0   サンドームで筋トレ１時間。膝トレがんばれ！
10/15 水 0.0   サンドームで筋トレ１時間。効果がでることを信じてやっています。
10/16 木 0.0   出張
10/17 金 0.0   出張
10/18 土 0.0   トマトの後始末。青いトマトを使って漬け物に挑戦。人生焦ることない。明日のハーフマラソン不安だが楽しみだ。
10/19 日 21.0   きみまち二ツ井マラソン
 １時間５０分２２秒
 ゆっくりキロ５分３０秒で走った。周りの景色が美しかった。膝は少し痛かったが、悲鳴をあげることはなかった。膝をありがとう。
10/20 月 0.0   休養。明日からまた筋トレだ。
10/21 火 0.0   サンドームで筋トレ１時間。なんとなく効果があるような気がしてきた。
10/22 水 0.0   サンドームで筋トレ１時間。ファイト！
10/23 木 0.0   サンドームで筋トレ１時間。なんとなくモモに筋肉がついてきた感じがする。「継続は力なり」
10/24 金 0.0   サンドームで筋トレ１時間。続けると疲れるものだ。ということは結構いい練習方法かも？
10/25 土 0.0  
10/26 日 0.0   学習発表会
10/27 月 8.0   軽くジョギング
 振り替え休業日
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0   万歩計で１１０００歩。明日は１２０００歩を目指すぞ！
10/30 木 0.0   万歩計１００００歩。意識しながら歩きたい。
10/31 金 0.0   万歩計１３０００歩。やったー
走行距離 51.0  km