月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	36.0	朝：１６ｋｍ 昼：２０ｋｍ
1/02 日	26.0	朝：１１ｋｍ 昼：１５ｋｍ	39:53（１０ｋｍ）	１０ｋｍ４０分切り！レースではなく練習で。この頃の練習の成果
1/03 月	5.0	家周辺
1/04 火	10.0	朝：５ｋｍ 昼：５ｋｍ
1/05 水	7.0	朝：５ｋｍ＋通勤２ｋｍ
1/06 木	15.0	通勤ＲＵＮ
1/07 金	49.0	単独４０ｋｍ走 ４ｋｍアップ、ダウン 夜ＪＯＧ５ｋｍ	３時間１１分５７秒
1/08 土	20.0	石川河川敷
1/09 日	33.3	ジョグ３ｋｍ ＴＢ練習会　大泉緑地１０周（30.3ｋ）	２時間１２分３９秒
1/10 月	18.0
1/11 火	5.0	通勤ＲＵＮ
1/12 水	4.0	通勤ＲＵＮ
1/13 木	12.0	通勤ＲＵＮ
1/14 金	26.0	通勤ＲＵＮ
1/15 土	34.0	ジョグ４ｋ 石川河川敷３０ｋ	２時間２０分５２秒
1/16 日	0.0
1/17 月	12.0	通勤ＲＵＮ
1/18 火	12.0	通勤ＲＵＮ
1/19 水	5.0	通勤ＲＵＮ
1/20 木	10.0	通勤ＲＵＮ
1/21 金	26.0	通勤ＲＵＮ
1/22 土	20.0	家周辺	１時間４１分０２秒
1/23 日	25.1	ジョグ４ｋｍ 高槻ハーフマラソン	１時間２６分１２秒	キロ４：０５　自己記録更新！
1/24 月	10.0	通勤ＲＵＮ
1/25 火	15.0	通勤ＲＵＮ
1/26 水	14.0	通勤ＲＵＮ４ｋ 家周辺１０ｋ	５１分２５秒（１０ｋ）
1/27 木	0.0
1/28 金	26.0	通勤ＲＵＮ
1/29 土	10.0	家周辺
1/30 日	20.0	ジョグ５ｋ 石川河川敷１０ｋ 大阪女子国際周辺５ｋ
1/31 月	4.0	通勤ＲＵＮ
走行距離	509.4  km