月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	4.0	通勤ＲＵＮ
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	13.0	家周辺
12/05 日	45.2	アップ３ｋ 奈良マラソン	３時間１８分３４秒
12/06 月	0.0
12/07 火	5.0
12/08 水	0.0
12/09 木	5.0
12/10 金	5.0
12/11 土	17.0
12/12 日	20.0
12/13 月	4.0
12/14 火	15.0
12/15 水	0.0
12/16 木	2.5
12/17 金	2.0
12/18 土	10.0	家周辺
12/19 日	20.0	家周辺⇒石川河川敷
12/20 月	22.0	通勤ＲＵＮ
12/21 火	1.0	通勤ＲＵＮ
12/22 水	20.0	通勤ＲＵＮ
12/23 木	22.0	家周辺・アップ７ｋ Ｋちゃん練習会１５ｋ	1:02:57（１５ｋ）
12/24 金	8.0	通勤ＲＵＮ
12/25 土	3.0	家周辺
12/26 日	3.0
12/27 月	0.0
12/28 火	11.0	家周辺＋通勤ＲＵＮ
12/29 水	17.0	石川河川敷
12/30 木	17.0	石川河川敷
12/31 金	10.0	家周辺
走行距離	301.7  km