月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	2.0
11/02 火	0.0
11/03 水	14.5	家周辺	１時間１９分０４秒	久しぶりの長距離。ゆっくり走ったので気持ちよかー
11/04 木	5.0	家周辺	２７分０１秒
11/05 金	15.0	通勤ＲＵＮ
11/06 土	11.5
11/07 日	27.0	淀川市民マラソン（ハーフ）	１時間３９分
11/08 月	0.0
11/09 火	5.0	通勤ＲＵＮ
11/10 水	0.0
11/11 木	3.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	17.0
11/15 月	5.0
11/16 火	14.0
11/17 水	0.0
11/18 木	6.0
11/19 金	0.0
11/20 土	24.0	石川河川敷	２時間
11/21 日	33.0	朝７ｋ ＴＢ練習会（往復）	３５分 ＴＢ練習会１０ｋ　５５分
11/22 月	4.0	通勤ＲＵＮ
11/23 火	45.2	ジョグ３ｋ 福知山マラソン	３時間２３分２９秒
11/24 水	2.0	通勤ＲＵＮ
11/25 木	0.0
11/26 金	21.0	朝ＲＵＮ５ｋ 通勤ＲＵＮ１６ｋ
11/27 土	31.0	朝ＲＵＮ１４ｋ 昼ＲＵＮ１０ｋ 夜RUN７ｋ
11/28 日	15.0	石川河川敷
11/29 月	2.0	通勤ＲＵＮ
11/30 火	2.0	通勤ＲＵＮ
走行距離	304.2  km