月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.5	通勤ＲＵＮ
12/02 水	3.5	通勤ＲＵＮ
12/03 木	1.0	通勤ＲＵＮ
12/04 金	14.0	通勤ＲＵＮ
12/05 土	0.0
12/06 日	15.0	家周辺
12/07 月	4.0	通勤ＲＵＮ
12/08 火	5.0	通勤ＲＵＮ
12/09 水	3.5	通勤ＲＵＮ
12/10 木	15.0	家周辺
12/11 金	15.0	通勤ＲＵＮ
12/12 土	14.0	家周辺
12/13 日	12.0	ジョグ 羽曳野市民マラソン５ｋ	２０分２９秒	久しぶりにＭＡＸで走りました。気持ちよかったです。毎回走ったあとに後悔します。。もっと練習しとけばって・・・
12/14 月	7.0	通勤ＲＵＮ
12/15 火	5.0	通勤ＲＵＮ
12/16 水	10.0	通勤ＲＵＮ
12/17 木	3.0	通勤ＲＵＮ
12/18 金	4.0	通勤ＲＵＮ
12/19 土	0.0
12/20 日	12.0	家周辺７ｋ 石川河川敷５ｋ	？？ ２１分１０秒
12/21 月	5.0	通勤ＲＵＮ
12/22 火	15.0	通勤ＲＵＮ
12/23 水	5.0	家周辺
12/24 木	1.5	通勤ＲＵＮ
12/25 金	11.0	通勤ＲＵＮ
12/26 土	21.5	狭山池６ｋ 家周辺１５．５ｋ	３０分 ？？	サブスリー宣言！３月の篠山でやります！今後こそ有言実行！
12/27 日	23.0	家周辺
12/28 月	13.0	通勤ＲＵＮ
12/29 火	18.0	通勤ＲＵＮ
12/30 水	15.5	家周辺
12/31 木	23.0	家周辺〜石川河川敷	１時間１０分（１３ｋｍ） ４７分（１０ｋｍ）	月間３００ｋｍ達成。久しぶりの３００ｋｍです。後半追い上げなんとか走りきりました。
走行距離	300.0  km