月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.0	通勤ＲＵＮ
10/02 金	8.5	通勤ＲＵＮ
10/03 土	10.0	狭山池
10/04 日	12.0	家周辺
10/05 月	2.5	通勤ＲＵＮ
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	10.0	通勤ＲＵＮ
10/10 土	30.0	さやま池朝焼け	２時間４９分	久々の長距離に後半ヘロヘロ
10/11 日	21.0	石川河川敷１１ｋ さやま池１０ｋ	６６分 ５０分３０秒	５０分３０秒／１０ｋｍ・・・今はこれが精一杯です。。
10/12 月	10.0	石川河川敷	４６分
10/13 火	1.5
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	1.0
10/17 土	14.0	石川河川敷１０ｋ ジョグ４ｋ	４８分２２秒 ２５分
10/18 日	6.0	ジョグ
10/19 月	14.5	石川河川敷１０ｋ ジョグ４．５ｋ	４７分０７秒 ３０分
10/20 火	0.0
10/21 水	8.0	通勤ＲＵＮ	５０分
10/22 木	11.5	通勤ＲＵＮ	７０分
10/23 金	13.0	通勤ＲＵＮ	７５分
10/24 土	25.0	石川河川敷１１ｋ 石川河川敷１０ｋ 家周辺４ｋ	６０分 ５１分 ジョグ
10/25 日	0.0
10/26 月	10.0	通勤ＲＵＮ	６０分
10/27 火	17.0	通勤ＲＵＮ９ｋ 家周辺８ｋ	？？ ？？
10/28 水	3.0
10/29 木	3.5
10/30 金	0.0
10/31 土	3.0
走行距離	240.0  km