月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	16.0	10.71kmペース走＠城北	35分17秒(4'58-03-03-06-03-04-01)　Ave3'18 /km (10km通過32'57)	22時スタート10℃1m。晩飯ほぼ食わずに走ったので腹は痛くならなかったが走るまで空腹辛い。
3/02 土	20.0	jog	早朝100分	6時半スタート。風が強かった。上板のリサイクルショップに娘ふたりと行った。でかいポケモンぬいぐるみがめちゃくちゃ安かったのでそれぞれ一つずつ買ってやり帰宅したら案の定妻に怒られる。俺の稼いだ金の使い方で文句言うなやw
3/03 日	20.0	jog	94分	トンキンマラは外出で途中までしか見なかった。午前若木小のさくらまつり。花粉やべえ。
3/04 月	12.0	1000×5(200)@城北	3'06(74)3'07(77)3'10(79)3'10(79)3'11(78)	22時7℃1m。明日やるつもりだったが雨予報なんで前倒し。日曜日まで中5日になるけどまあいいか。さいたま以降、それなりに立て直せたかなと。あとは疲労抜き。
3/05 火	6.0	雨jog	25分	雨降りのためゆっくり。ワークマンの撥水ジャケットは快適だねえ。
3/06 水	8.0	jog	30分	井上ネリ決定、４大世界戦とか豪華すぎや。５月６日は絶対予定空けないとな。
3/07 木	6.0	jog	早朝30分	夜に予定があるため朝ランちょろっと。ネリ失格の場合の代役ドヘニーってマ？
3/08 金	2.0	移動jog		朝軽く積雪。鳥山明死去。御冥福を。
3/09 土	8.0	jog	早朝35分	5時40分スタート。その後、10時過ぎの新幹線で静岡へ。東海道新幹線乗るの７年４か月ぶりなり。長女の以前の保育園同級生家族と海岸の公園で遊ぶ。20時就寝、花粉症で鼻づまりひどく、夜中何度も目が覚める。
3/10 日	43.0	静岡マラソン	2時間26分57秒(17'21-17'17-17'14-16'57-17'05-17'31-17'34-18'12-7'46)総合20位	気温6→10℃、風速0、1ｍ。６年ぶり26分台、福岡A標準突破。最高の気象条件、フラットで走りやすいコース、素晴らしい大会。28分台目標、27分台出れば最高という感じで26分台は全くできると思わんかったけど、41km地点で時計見て間に合うかもと気付いて、最後がんばった。中間点まで佐藤悠基率いる集団についていたけど、佐藤悠基はほんま美しいフォームだな。 4時20分起床、7時スタート会場へ。空いているトイレがすぐ見つかりありがたや。整列は招待選手のすぐ後ろ、8時20分スタート。10時46分ゴール。参加賞、Tシャツ引き換えを忘れてしまった。今後使うであろう公認記録証を500円で発行してもらい、清水駅から静岡駅に戻る。家族は日本平動物園に行っていたが、自分は自由にしてよいとの事だったので駅ナカの中華屋とドトールでくつろぐ。15時42分静岡発ひかり、17時50分帰宅。静岡、スタートがあと1時間遅ければ日帰りも可能だったが、ほんといい大会。来年も出たいくらいだが、長女の保育園卒園式と被る可能性大で無理そうだな。
3/11 月	6.0	jog	25分	さあオフを楽しもうw昨日は気象条件とコースに恵まれ過ぎた、再現しろと言われてもなかなか厳しい。という事で、自分を過大評価せず謙虚に行こう。
3/12 火	8.0	jog	35分	日中から帰宅時は雨だったが走る時間には止んだ。今回のダメージは両脚前腿の張りくらい。張りが抜ければ普通に走れそう。まあ40間近のジジイなんで無理しませんけど。久しぶりに焼肉食べたい。
3/13 水	1.0	移動jog		職場飲み会でごさる。時代に合わせて考えをアップデートしない人を、要するにろう◯いって言う。自分はそうならない様、肝に銘じたい。
3/14 木	12.0	400×9(200)@城北土トラ	70(65)73(63)74(64)76(66)75(67)78(68)75(69)76(69)76(70)	８本のつもりが数え間違えて９本。マラソンの筋肉疲労は表面上取れたけど、今日は単純に晩飯未消化でキモくなった。久しぶりに薄いソーティ履いた。焦らずやりましょう。
3/15 金	3.0	移動jog		マラソンシーズン終了後最初の週末。とりあえず酒飲む。まだ少し静岡の余韻に浸っているとこだが。来シーズンはせっかくAグループの権利取れたので福岡、あと東京も準エリいけるか？遠征は１回が限度なんで別府はパスかな。まあ正直静岡が１番走りやすいって言うね。
3/16 土	25.0	20km走@城北	78分19秒　Ave3'55/km	13時40分スタート20℃4m暑い。午前中はとうねりイオン。花粉もやばいよ。夜は近所の焼肉屋。キッズスペースあるので焼いてる間、遊ばせる。子ども出来てから初めて焼肉屋来たな。美味かったが、高え。
3/17 日	20.0	jog	早朝110分	5時40分スタートで荒川河川敷、板橋シティのスタートから岩淵水門の5km往復して帰る。復路はもう7時前でランナーがかなり集まってきていた。あの単調なコース21km往復はもう無理っす。 日中は次女と留守番。３歳になり、だいぶ、コントロールできるようになったな。
3/18 月	11.0	jog	早朝55分	早朝、強風のためアーケード往復。風の影響だいぶ受けない。 夜は飲み会。今月飲み会多くて妻から嫌味言われ最悪だな。コロナで飲み会文化無くなりかけたのに。
3/19 火	2.0	移動jog		妻飲み会のため子ども風呂入れたり寝かせたり。
3/20 水	21.0	2000×4(300)@城北	6'34(1'47)6'31(1'49)6'31(1'52)6'32(1'37)	本練6時45分、8℃風速1m。クルーズインターバル的な。祝日だが妻と長女が出かけたので次女と留守番。午後天気荒れる前に散歩、いつものサーティワン。アイスたけえ。夜は早めに寝た。
3/21 木	11.0	jog	50分	何やってだ一平。お金がいっぺい欲しかったか？
3/22 金	2.0	移動jog		職場内の異動発表。異動できなかったからぶーぶー部下から文句言われるがワイの力ではどうにもならんねや。ワイは来週月か火にどうなるか判明の模様。
3/23 土	25.0	20km走@城北	69分36秒(17'44-17'12-17'24-17'16)　Ave3'29/km	6時スタート3℃1m。さむ〜。最初は体動かず。午前中娘２人と教育科学館、からイトヨのマック。9月に閉館か。明日は妻が佐倉なんで娘の子守り。全然練習してないのに出る意味あるんか？
3/24 日	20.0	jog、2000m@練馬総合 jog	2000m6'23 夜30km	妻佐倉で娘２人子守りだったが、義父母にお願いして中抜け走。来月の公認記録会のため、トラック開放時間にスパイク試し履き。うーん、ソーティマジックよりは走りやすいがやっぱり厚底に慣れ過ぎちまってるから推進力感じねぇや。 夜ジョグ軽く追加。夕食、夢庵でビール飲んだ後だったけど。
3/25 月	10.0	jog	45分	異動かどうかは明日決まる模様。残留の方がマラソン的にはいいんだろうけど、なんかつまんねえよな。どっちやwっていう。
3/26 火	4.0	jog	20分	内示が出て4年ぶりに西新宿に帰ることに。意外過ぎる部署だったが決まった以上はやるしかない。４月は生活リズム整えることに専念、練習はそれからだな。雨だし帰り少々遅くチョロジョグ。
3/27 水	12.0	6.12kmLT走＠城北	20分31秒　Ave3'21/km	21時50分10℃1m。夕食大して取らなかったがやっぱり差し込みきて追い込めず。なんか効率わりぃな。
3/28 木	6.0	jog	25分	引き継ぎとかやった。今度の直属の上司はやんごとなき方で畏れ多すぎ。
3/29 金	1.0	移動jog		表参道生活は１年で終わり。職場内あいさつ回りなど。年度終盤から異動したい気持ちが強かったけど、やはりなんか淋しいね。
3/30 土	24.0	20km走@城北	71分11秒　Ave3'33/km	6時20分スタート12℃1m。今朝は暖かくだいぶ汗かいた。娘２人連れてイオン、回転寿司。花粉飛散激しい。
3/31 日	20.0	jog	95分	午前中赤羽公園へチャリ。帰宅して14時20分出走。27℃暑い、３月東京の観測史上最高とか。花見客だらけだがまだ咲いてない。今年度も終わり、いよいよ来月、歳の十の位が１つ増えるな〜。
走行距離	385.0  km