月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.0	jog	35分	風強い寒い。職場内人間関係トラブルまた発生。いい歳して喧嘩すんなよな。
2/02 金	19.0	12.24kmペース走@城北	41分30秒　Ave3'23/km	21時30分5℃風速2m。腹九分くらい。
2/03 土	20.0	jog	早朝100分	6時スタート。快晴です。夕方、近所神社の豆まき。いい歳のジジババが子ども押しのけお菓子に群がるの、みっともねえ。
2/04 日	24.0	20kmEペース走	79分39秒　Ave3'59/km	13時40分スタート。午前中は児童館。キロ４で余裕持って。
2/05 月	1.0	移動jog		積雪により実質休養にあてる。仕事は休業者の穴埋め調整。めんど。自己顕示欲高い奴はほんとダメ。マラソンでサブ2.5とかでドヤられても、20代30代なら別に凄くも何ともないからいちいちアピールしなくていいのにね。
2/06 火	11.0	jog	45分	だいたい走る箇所は雪が融けていた。風ないので空気冷たいが心地よい。
2/07 水	12.0	1000×5(200)@城北	3'07(75)3'12(77)3'11(78)3'10(79)3'10(81)	最終刺激丸山茂樹。気温4℃風速1m冷えて晩飯消化せずであんまキレないな。
2/08 木	7.0	jog		ちょい残業。調整疲労抜き。かみいた駅前すっかり何もなくなった。
2/09 金	2.0	移動jog		次女３歳誕生日でケーキ祝い。つい最近赤んぼだったのにもうペラペラ喋る。早いねぇ。
2/10 土	10.0	jog	早朝50分	6時30分スタートで軽く。今日は越谷レイクタウンへ。開業直後以来15年以上ぶり。広くて歩き回って疲れた。明日はおとなしくしよう。
2/11 日	7.0	jog	35分	午前中城北に子ども連れて行くが、寒い。15時前スタートで前日調整。明日は結局風次第、かな。
2/12 月	43.0	さいたまマラソン	2時間31分12秒(73'00-78'12)　20位	風はあまり気にならなかったけど、小刻みなアップダウンで脚が削られました。インフルの影響もなかったと思うけど、なんかピークを外した感あり。来月に向けて立て直さないとな。アリーナは混雑がすごくてスタート2時間前に着いたけどなんかバタバタだった。
2/13 火	8.0	jog	35分	去年の東京でマラソン復帰してからつくば、さいたまと３つ出たけど、結局全部30kmからタレてるんだよなあ。理由ははっきりしていて、時間走みたいな練習がほとんど出来てないから(30km走は2時間かからないし)。理由は明確、だけどやるのが困難(主に家庭)。来シーズンへの課題だな。
2/14 水	9.0	jog	35分	プチ残。さいたま追記。アクセス最高、屋内で待機も寒くない。しかしアリーナ内導線悪く大混雑。コースは記録狙えないが練習と割り切ればいいかも。コース東西だから風はあまり影響少ないかも。まあ来年は遠慮するかな。
2/15 木	12.0	jog	54分	下赤塚方面。昼間20℃越えで夜も寒くないし。
2/16 金	2.0	移動jog		職場のトップの視察随行で清瀬、東村山方面。疲れた。
2/17 土	21.0	20kmEペース走	85分	午前中保育園保護者会出席、そのあととうねりイオン、がってん寿司。帰宅して14時半出走。概ね疲労取れたかと。
2/18 日	34.0	30km走＠城北	1時間47分35秒(18'15-18'00-18'04-17'55-17'45-17'36)　Ave3'35/km	5時50分スタート気温9℃風速1m。早朝でも寒くなかった。脚は重めだが一定のリズムで。7月からの30km以上距離走もこれで終わり。計25回、他にフル２回ハーフ２回。日中浮間舟渡方面。暑いくらい。
2/19 月	10.0	jog	45分	暖かいが雨ちらつくしわりと爆風。おニューのシューズ履こうと思ったが濡れるの嫌だからやめといた。
2/20 火	14.0	1530×4(300)＠城北	4'49(113)4'52(113)4'51(115)4'54	21時半14℃2m。日中23℃まで上がる。机に座ってるだけでも暑かったが、明日からまた寒くなるとか、異常ですな。
2/21 水	8.0	jog	35分	霧雨。昨日の天気が嘘のよう。今週は明日で終わりか…。
2/22 木	25.0	20km走@城北	68分31秒(16'58-17'05-17'12-17'16)　Ave3'26/km	22時05分スタート5℃1m、霧雨。明日天気悪いので前倒し。食後で途中少し脇腹痛くなる場面もあったが、まずまずかな。これで３連休はジョグだけで過ごせる。
2/23 金	20.0	jog	朝110分	寝坊して7時スタート。霧雨から後半雪になった。昼、娘ふたり連れてとうねりイオン。２人を自分１人で連れて行くのもだいぶ慣れた。
2/24 土	35.0	jog jog	早朝120分 午前50分	5時20分スタート。今朝は快晴なり。 10時40分スタート、家族外出のため時間できた。
2/25 日	18.0	jog	午後95分	小雨、寒くて外出る気が起きなかったが何とか。
2/26 月	13.0	3000(600)2000(400)1000@城北	9'35(3'33)6'26(2'26)3'09	21時45分6℃風速3m。１日風強いし、妻も残業で娘ふたり晩飯食わせたり風呂入れたりで走る気力無くしかけたが、一時的に風が弱まった隙のポイント練なり。
2/27 火	8.0	jog	35分	今日も強風。寒い。来年度は異動希望出さなかったけど、やっぱり異動したくなってきたな。つまんないんだよねえ今の職場。でもそこそこ走れる状況ではあるのが悩ましいところ。とりあえず来月のマラソンで後悔ないように。
2/28 水	8.0	jog	35分	今日もトラブルあったけど乗り切ったな。織田が２年閉鎖されるってんで騒いでるようだけど、４年以上ロードしか練習で走ってない自分から言わせれば、長距離はトラック走らなくてもどうにでもなるのにな、バカじゃね？
2/29 木	8.0	jog	35分	４年に一度の閏年。大谷サン結婚した。相手の有力候補は元バスケの選手の模様。紹介された両親、腰抜かしただろうな。
走行距離	419.0  km