月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	33.0	30km走＠城北	1時間57分45秒　Ave3'55/km	28℃湿気79％。21時35分スタートで夜間距離走やってみたが、日差し無くて走りやすいと感じたのは最初だけでやっぱり湿気で熱こもる。段々眠くなるし、夜距離走は微妙。
9/02 土	15.0	jog	早朝90分	睡眠６時間起床しすぐラン、めちゃ重。朝から体がいまいちだるく、昼過ぎ散髪した後も力が入らず夜、体温計ると37℃台。酒のまず寝る。
9/03 日	20.0	jog	100分	熱下がった。なんか、軽い熱中症だった気がする。午前中とうねりイオン、帰宅後14時半出走。体が鉛のよう。
9/04 月	8.0	jog	35分	昨晩早めに寝て睡眠十分だったが、今日は朝から東上線爆死、寿司詰め車内で急病人発生、池袋まで30分かかるしその時点で疲れた。
9/05 火	10.0	480×10(200)＠児童公園	89(70)89(67)89(69)88(66)89(66)89(65)88(68)89(65)90(66)91	21時55分本練習スタート。久しぶりショート。調子イマイチのため。
9/06 水	7.0	jog	35分	朝、３日連続で電車遅延。東武許すまじ。
9/07 木	9.0	jog	40分	ジャニーズじゃなくて変態ソーセージーズに改名すりゃいいのに。明日は台風来るらしい。普通に出勤だ…。
9/08 金	1.0	移動jog		台風の影響で朝は激しい雨。着替え持参出勤、職場で着替えて快適ナリよ。
9/09 土	34.0	30km走＠城北	1時間48分40秒 Ave3'37/km	5時25分スタート気温23℃湿度95％。給水無し。気温下がるとペースが上がるのは、あたりまえ体操。俺よりも、ずっと速いくせにキロ４とかで30やって満足してる奴とか、才能の無駄遣いしてんじゃねえよバカタレって思うんだよね。
9/10 日	26.0	jog jog	午前20km91分 夜30分	家族が近所のお祭り行ってる隙に、10時15分から。まだ暑いが日陰は涼しくなった。 午後、娘２人連れてアイス食べに行く。馬淵ジャパン世界一おめでとう。
9/11 月	12.0	6.12kmLT走＠城北	20分16秒(4'59-5'04-08-05)　Ave3'19/km	21時50分気温27℃湿度85％。まだ晩飯消化せず。８月よりは走れるようになってきたか？
9/12 火	1.0	移動jog		妻が飲み会のため娘２人の夕食、風呂、寝かしつけ。
9/13 水	13.0	jog	60分	ジャニーズがどんどんCM外されてんのウケルな。つうか当然だけど。キプチョゲモデルのヴェイパーフライ買ったった。
9/14 木	7.0	jog	35分	夕方急遽高島平出張、直帰できず職場戻ってからの帰宅で帰り遅くなりーの。阪珍18年ぶりリーグ優勝。
9/15 金	43.0	30km走＠城北 jog	1時間57分20秒　Ave3'55/km 夜60分	気温30℃湿度76％。夏休消化、9時スタートは9月真ん中なのにくそ暑い。先週よりペース遅いが今日のほうが断然きつい。 夜も蒸し蒸し。
9/16 土	5.0	jog	早朝30分	今日は長女と2人帰省。妻は職場の社員旅行で次女連れて始発電車で北海道へ。家族分裂(笑) 10時25分大宮発やまびこ12時01分仙台着、仙石東北ラインで12時43分高城町着。実家近所の中華屋で昼食、メニュー出てくるの遅い。母実家にて祖母と４年ぶり会う。92だが耳が遠い以外まだ普通に元気。長女は特にぐずることなくご機嫌。
9/17 日	15.0	jog	田舎jog75分	午前加瀬沼公園、利府の巨大イオン。帰宅後、長女を母に任せ15時過ぎから田舎ジョグ。車走らないから道路ランしても平気(笑)。出身小学校や中学校を回る。こっちも９月なのに蒸し暑い。ありえない。
9/18 月	10.0	jog	夜49分	13時45分仙台発やまびこにて東京に帰る。大宮で在来線乗り換え、赤羽からバス、16時40分帰宅。19時半過ぎ、妻と次女帰宅。次女眠いのか泣き喚く。はあ、一気に日常に戻りました。長女１人だけの相手はマジ楽だった。夜公園ジョグ。
9/19 火	12.0	1000×6(200)@城北	3'08(78)3'10(76)3'12(79)3'13(80)3'11(82)3'11	21時50分28℃。蒸し暑い。いい加減にしてほしいこの暑さ。ジョグならまだしも、スピード出すと熱こもる。
9/20 水	8.0	jog	40分	育英、東陵に負け。大波乱や。母校もベスト8で敗退。つまんない。
9/21 木	10.0	jog	45分	次女が風呂上がりに突然のゲロでワイの戦意は喪失。ノロは勘弁なんだけど。
9/22 金	1.0	移動jog		うちの次女はとりあえず何ともなく平常運転でホッとした。
9/23 土	34.0	30km走＠城北	1時間46分55秒 Ave3'34/km	21℃湿度90％小雨。5時20分スタート。うーん、たまらん気温w先週より余裕w20km71'29だから、ラスト10km35'26。 昼、志村児童館、おもちゃ少なすぎ。バーミヤン行って帰宅、夜は近所の盆踊り祭り。くじ引き2等でビールゲット。
9/24 日	27.0	jog jog	20km89分 夜40分	午前中近所の公園でシャボン玉遊びなど。乾燥してまさに秋って感じ。でも明日からまた暑くなるってよ…。ランは14時スタート、城北で早大学院と日大三の野球の試合やってたから、一瞬都大会？なぜ？と思ったら軟式の都大会決勝だった。早大学院勝ち校歌斉唱流れてた。みやこのせいほく、わせだの森に。 夕方駅前のお祭り、すげー混雑とテキヤのヤクザ風味の店がたくさん。ガラ悪くて買う気しない。
9/25 月	11.0	jog	45分	東武練馬方面。22時でもイオンに入っていく人ぎょうさんいるんだな。
9/26 火	12.0	5000m＠城北	16分15秒	21時50分気温24℃。夜飯消化しきれないから後半きばれねー。
9/27 水	12.0	jog	10.5km50分	城北、気温はマシになったがまだ湿度高いな。
9/28 木	12.0	jog	55分	小豆沢公園行ってタータンのランニングコース周回してみた。いいコースだが1周280mは短い、もったいねーな。
9/29 金	2.0	移動jog		今週は５日フル勤務だったけど終わると早いな。
9/30 土	20.0	jog	93分	午前中保育園のふれあいイベント、昼モスバーガーで食べて13時過ぎ出走。途中から日が出て暑くなった。９月は初めにちょっと体調崩したり、田舎帰省したりしたけど例年よりかなり暑い日が多くて参った。
走行距離	430.0  km