月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	9.0	jog	早朝45分	雨上がりでジメジメ。妻が平日も走らせろと言い出した。14か月続けた朝ラン生活も終焉迎えそう。また夜な夜な徘徊やな。
8/02 水	12.0	3000×2(600)@城北	9'54(3'34)9'49	本練21:50スタート、28℃。生ぬるい風。熱こもる。
8/03 木	10.0	jog	48分	今日も夜ラン21:30から。初戦浦学かよ
8/04 金	1.0	移動jog		今日も猛暑、明日に備え早く寝る。
8/05 土	32.0	30km走＠城北	1時間55分41秒　Ave3'51/km	5時30分スタート気温28℃、29℃。5時台はまだ良かったが6時過ぎくらいから蒸してきてだいぶ消耗してしまった。途中給水3回。前回、前々回30kmに続いて後ろについてくる奴登場。向こうは5kmくらいのスピード走の様子。途中、後ろをわざと振り返り「さっさと行け」と合図をしたつもりが、行かねーでぴたりついてくる。そのくせ最後ペースあげてぶち抜いてご満悦の様子。来週もいたら、まじで怒鳴りつけようかな。
8/06 日	20.0	jog	91分	午前中プール、14時15分スタート、途中雨パラパラ。夕方から浦学戦。まさかの乱打戦に。21時試合終了。勝ったのはいいが不安材料多いね。
8/07 月	11.0	jog	夜50分	名電さん相変わらず夏弱い。ひであき(英明)は監督がアホやった模様。
8/08 火	13.0	1000×6(200)@城北	3'09(78)3'10(77)3'11(77)3'12(82)3'13(88)3'11(86)	21時45分気温29℃湿度79％。5本目6本目のつなぎで給水。あちー汗が滝のごとし。
8/09 水	10.0	jog	夜48分	嫁がアホなんで来月の田舎帰省は1人で行くことにした。
8/10 木	1.0	移動jog		マウイで大規模火災。11年前にマウイマラソンで行ったが、人生で経験した中で最高の楽園が灰色の街に。ショック。
8/11 金	33.0	30km走＠城北	1時間55分41秒　Ave3'51/km	山の日。13時スタート気温33℃。朝は妻が上野の大会に出かけていた。あちいがコースの７割くらい日陰。でも辛い。 同い年、同じ宮城県民の岸孝之完封。泣ける。
8/12 土	20.0	jog	100分	13時45分出走。今日も暑い。いつも暑い。２日続けて31アイスクリームでポケモンアイス。 育英は聖光に中盤まで接戦も、地力の差を徐々に見せつけた。
8/13 日	20.0	jog	早朝110分	早朝ランは椎名町、山手通り、目白通り、環七を周遊。午前中児童館のち、昼食後出発八王子京王プラザホテル。一泊して明日は１年ぶりサンリオピューロランド。
8/14 月	15.0	jog	夜80分	休暇、朝8時半オープンと同時にサンリオピューロランド、既に長い列。１番混んでるボートのアトラクションはパスしてひと通り回る。16時帰宅。21時ランは中山道を戸田市役所入口まで往復。夜の戸田橋から眺める荒川はこえーよ。
8/15 火	11.0	6.12kmLT走＠城北	20分53秒(5'04-5'13-20-15)　Ave3'25/km	出勤日。21時50分、ゲリラ豪雨で前見にくい。たいして涼しくないし。長女5歳、31のピカチュウアイスケーキでお祝い。
8/16 水	12.0	jog	夜60分	「仙台育英　日本一からの招待」須江航著読了。1つしか齢違わないのに何だこの哲人は。明日は履正社戦。
8/17 木	1.0	移動jog		職場飲み会、仕事飲み会は４年ぶりなり。育英、履正社に勝つ。名将須江。東北勢ベスト８に３校。すげー。
8/18 金	1.0	移動jog		採用面接の面接官１日。面接は選ぶ方も疲れるね。
8/19 土	32.0	30km走＠城北	1時間58分55秒　Ave3'58/km	5時35分スタート気温28℃湿度95％。朝から厳しい。かなり抑えて走ってたし水も飲みつつだったが後半バテたなあ。 準々決勝花巻東に舐めプして快勝。次は神村。普通に勝つだろ、というか、神村はくじ運ベスト4だしな。
8/20 日	20.0	jog	99分	14時出走。ただ暑いだけ。いつまで続くんや。午前中はプール。
8/21 月	8.0	jog	夜38分	イグエ２年連続決勝へ。明後日仕事休むわw
8/22 火	11.0	2000×3(400)@城北	6'28(2'32)6'38(2'43)6'38	22時、雨上がり27℃湿度90％？蒸しすぎて無理っす。いよいよ明日は決勝。
8/23 水	29.0	jog jog	100分 夜40分	甲子園休暇(そんなんない)。午前中光が丘方面。汗だく。 KOは応援が確かに鬱陶しかった面もあるが、単純に力負け。それでもよく戦ったよ。胸張って宮城に帰ってちょ。
8/24 木	9.0	jog	夜50分	大山、山手通り経由。明日は健診なんで朝飯抜き。嫌だねえ。
8/25 金	1.0	移動jog		午前中健診、バリウム。去年バリウムやったら翌日から体調崩したんだよな。因果関係不明だが、明日何もないことを願う。体重が減った。走り込んでいた頃と同じスーパーフライ級。一時はフェザーまで上がったが、持ち直したな。毎日自宅のリビングに設置したウンテイで懸垂してるので体もだいぶムキムキやし(笑)
8/26 土	34.0	30km走＠城北	1時間54分21秒　Ave3'49/km	5時05分スタート気温26℃湿度95％。前半は日が出てきてなかったので先週に比べ走りやすく、日が出てからも途中曇ったりしたので給水は26kmで１回のみで済んだ。気温が20℃くらいになれば3'40/kmは切るペースで回れると思うが、全然涼しくなる気配無し。日中大山の移動水族館、バーミヤン。午後、テレビで女子マラソンやってたが、退屈で昼寝。
8/27 日	20.0	jog	93分	14時50分出走。午前中から昼間は池袋にこはぴキッズ。まだやってんのか24時間茶番マラソンもとい散歩
8/28 月	9.0	jog	夜45分	相変わらず暑いし２週間天気予報見ても絶望的な日々が続く。
8/29 火	13.0	1530×4(300)＠城北	4'52(1'54)4'54(1'58)4'54(1'57)4'55	21時40分気温28℃湿度75％。こなせるように頭の中でペースを計算しながら。汗ビッショリ。須江航本２冊目読了。須江信者です。
8/30 水	10.0	jog	夜46分	知り合いが複数、昇任試験に受かっていた。よきかな。
8/31 木	10.0	jog	夜45分	８月は毎日真夏日以上で過去最高の暑さであった。一昨年、昨年と８月に体調を崩したが今年は何とか健康体で過ごせた。
走行距離	438.0  km