月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.0	jog	早朝40分	山手通り往復。全然話題にすらならないね日本選手権w
6/02 金	25.0	jog 20.68kmペース走(940m×22)＠日産スタジアム回廊	早朝20分 78分18秒　Ave3'47/km	雨降りジョグ 有給消化で大雨の中、はるばる日産スタジアム回廊へ。蒸し蒸しだが濡れたくないので。しかし遠い。
6/03 土	24.0	jog	昼23km105分	昼に妻友人が自宅に来るので逃亡。雨上がったが湿度高いのか汗だく。
6/04 日	21.0	jog	夕方100分　朝霞水門往復	午前10時半から15時半まで城北中央公園にて、保育園同じ組５家庭集まって屋外ランチ。子供集まると見てるだけで疲労。帰宅してから荒川方面ジョグ。
6/05 月	10.0	jog	早朝45分	また喉イガイガ。虚弱体質だな。
6/06 火	20.0	jog 6.12kmLT走＠城北	早朝40分 20分17秒(4'59-5'06-07-05)　Ave3'19/km	鼻水垂れる。職場は相変わらず冷房強い。 21時45分、霧雨。涼しい。鼻水ズルズルのわりには走れたな。「栗山ノート」読了。
6/07 水	3.0	移動jog		鼻詰まり鬱陶しいなあ。マー君はもう引退やな。
6/08 木	10.0	jog	早朝45分	部下と面談、話聴くだけってのも疲れます。
6/09 金	9.0	jog	早朝40分	雨、大山アーケードジョグ。
6/10 土	25.0	20km走@城北	74分48秒　Ave3'44/km	10時30分スタート気温25℃湿度高い。厳しい季節になってきた。ネバネバ痰が喉に引っ掛かるので呼吸に難儀した。ランナーって人種、自分大好き自己顕示欲の塊がホント多い。いやあ、きしょくて無理っす。
6/11 日	20.0	jog	早朝105分	6時、雨につき大山アーケードひたすら往復。早朝のアーケードは悲喜こもごも、である。
6/12 月	9.0	jog	早朝45分	今朝も小雨につきハッピーロード大山アーケード。じぇんじぇん濡れないぜ。
6/13 火	20.0	jog 1000×6(200)@城北	早朝35分 3'10(79)3'10(77)3'11(75)3'11(80)3'10(80)3'10(80)	今朝は城北。 21時45分スタート。オエップ。今日はまだいいが、これから暑くなるときついな。
6/14 水	2.0	移動jog		ヒロスエ、きもちいくってなんや。「パワハラ上司を科学する」読了。
6/15 木	8.0	jog	早朝35分	やっぱり湿度たけえな。不快指数高し。
6/16 金	7.0	jog	早朝30分	目覚まし鳴ったのにプチ二度寝しちまった。朝から暑い。夜家族で居酒屋。
6/17 土	24.0	20km走@城北	70分19秒　Ave3'31/km	6時20分スタート気温22℃。あちい割にはまあまあ走れたな。メタスピードスカイ、ヴェイパーフライよりフワフワ感無いが安定して接地できてる感じ。 昼に池袋サンシャイン。ポケモンセンターにも行くが何も買わず、結局妻の買い物しただけだった。
6/18 日	20.0	jog	92分	午前中教育科学館。午後14時半気温30℃暑い。
6/19 月	10.0	jog	早朝50分	寝室のエアコンから謎の水漏れで使用不可、リビングで寝たがまあまあ快眠？ 夕方、時間休とり大塚で先輩女性管理職と軽く飲む。帰宅はいつもと変わらない時間で、家事を普通にこなすので酒飲んだのバレず(笑)
6/20 火	20.0	jog 3000(600)2000(400)1000@城北	早朝35分 9'44(3'53)6'22(2'19)3'09	今朝は涼しめ。自衛隊員ぽい感じの奴が走ってる最中にずっと後ろついてきてウザい。 子ども寝ないし嫁はちんたらだしで、22時スタート。はー眠い。
6/21 水	2.0	移動jog		昨晩、またちょっと喉に違和感あったが、今朝は何ともなくほっとした。井岡は令和の渡辺二郎。
6/22 木	8.0	jog	早朝35分	夜、次女を風呂に入らせるため服を脱がせて全裸に→長女トイレ順番待ち→次女急にニヤついて廊下でションベン開始。やれやれだ。
6/23 金	8.0	jog	早朝30分	走る前にゴミ置き場にゴミ捨て、ネットかけたが戻ってきたらカラスに荒らされ惨事。 夕方から体がだるく、帰宅したら37℃丁度の微熱。早めに寝る。
6/24 土	15.0	jog	80分	今日も微熱、体だるめ。13時45分スタートでゆっくり走ったが限界。最近体調崩しまくり。
6/25 日	20.0	jog	93分	熱は平熱になったが何か体重い。家族外出後10時前から走り出すが、暑さもありダラダラジョグに。 夕方からゲリピーとまらず。トイレでつくばエントリー手続き(笑)14年ぶり出場か。
6/26 月	2.0	移動jog		夜中もGERI止まらず、流石に仕事無理かと思ったが朝にはとりあえず落ち着いたので出勤。しばらくコーヒー厳禁だな。
6/27 火	8.0	jog	早朝40分	夕方事件発生で深夜まで残業、タクシー帰宅1時15分。はあ。
6/28 水	1.0	移動jog		結局睡眠5時間いかず起床。事件解決。良かった。午前はレッドブルで乗り切るが15時頃から眠気。顛末まとめて20時退社。もうエネルギーゼロよ。
6/29 木	1.0	移動jog		今朝は昨日の分も含めて睡眠時間に充てた。自分はもう部下約60人の生活を背負ってるという自覚はあるので、仕事に悪影響及ぼしてまで睡眠時間削って走る気はない。夕方、今度は次女発熱の知らせ。明日は看病で休暇。ボーナス日だが金使うヒマねーな。
6/30 金	19.0	12.24kmペース走@城北	44分10秒　Ave3'36/km	休暇、14時30分スタート。気温29℃湿度80%。１週間サボってしまったが意外と走れたかな。次女は平熱に戻る。
走行距離	381.0  km