カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 40
一言 : 
2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 22.0   jog
自宅→西台→高島平→成増→東武練馬→自宅
図書館スタンプラリー。右カウンター、えぐいなや。
11/02 月 7.0   jog
30分
中途半端に出勤日
11/03 火 20.0   3000×3(600)@城北ロード
9'42(3'33)9'43(3'39)9'44
普通なら東日本実業団だったがチーム的に、社会情勢的に出られず。初出場から10年たったな。
11/04 水 8.0   jog
30分
めんどくさい調整が終わった。トランプ負けそうやん。
11/05 木 20.0   jog
昼45分
夜45分
昼間、素っ裸ランナーがいた。
娘2歳2ヶ月、最近の口癖「これヤヴァイ」、そういうお前がヤヴァイ。
11/06 金 3.0   移動jog
今週早かったな。奥多摩渓谷は若手に譲って控えに回ったけど、走ることになるかも。
11/07 土 21.0   6.12km@城北
22分07秒
昼食後。力が入らず4周でやめ。走る時間帯が自由に選べないのはきついやね。
11/08 日 22.0   20km走@城北
70分53秒
11時35分スタート。気温21℃。Ave3'33/km。昨日よりは走れたけど、いまいち重たい。人をかき分けながらでストレス溜まる。坂本2000本安打。ワイが社会人なった年にプロ入りした奴がもう名球会入りか。
11/09 月 20.0   jog
jog
昼43分
夜47分
お昼の平日は公園が空いていて快適だのう。ちいちゃい子どもいるのに練習会に出かけるおっさん、ええんかそれで・・・。
うどん食い過ぎてやや腹が重い。
11/10 火 4.0   jog
娘がグズりまくりで出走22時。これでは走らないで休んだ方がマシ。
11/11 水 10.0   960m×5(200)@児童公園
3'06(74)3'07(70)3'02(69)3'02(73)3'01
21時50分気温11℃。もちろんノーアップ。
11/12 木 20.0   jog
jog
昼44分
夜45分
12年ぶりにTOEICオンラインで受けたが・・・。とりあえず9月3日からの管理職試験対策含めたお勉強やれねば期間は一区切り。
11/13 金 2.0   移動jog
ちょい残業。1週間が早い。
11/14 土 31.0   30km走@城北
1時間46分15秒(5'32-26-27-22-19-24-27-26-30-26-22-24-25-26-27-29-24-22-26-3'11)
Ave3'32/km。気温20℃風速3m。14時15分スマート。9ヶ月ぶりくらいに30km。園内人多すぎで走り辛いが我慢。抑えめの感覚だったが意外と失速せず走りきれた。
11/15 日 24.0   jog
jog
早朝105分
午後20分
5時40分スタート。娘と留守番のため久々早起きした。寒い。
11/16 月 10.0   jog
8km39分
午後登庁で昼通勤だったがあちいし。明日が今年度一番のヤマ。
11/17 火 12.0   960m×6(200)@児童公園
3'06(70)3'03(68)3'01(68)3'02(70)3'02(71)3'03(70)
21時50分スタート、気温12℃。今の職場でのヤマが終わった。全然休暇を消化してない。やばし。
11/18 水 8.0   jog
娘がピカチュウにはまる。
11/19 木 28.0   jog
jog
昼80分
夜38分
午後半休。なんかあちいと思ったら気温24℃。
夜でも20℃半袖短パン。今年は新幹線も飛行機も乗ってないけど、最近周りは普通に旅行してて違和感を感じていたが、まーやっぱりねっていう感染者激増。
11/20 金 11.0   通勤jog
自宅から職場の新宿まで徒歩での参集訓練だったが当然走って行った。ノートパソコンがバックに入ってたのでゆっくり、70分くらい。気温高いし暑い。早く参集できるから被災時は貢献しまくりだろ。
11/21 土 32.0   30km走@城北
1時間46分08秒
Ave3'32/km。13時20分スタート、気温18℃風速5m。混雑公園で劣悪な環境だけど、子育て大変なんでわざわざ光が丘や駒沢に行く時間ないんや笑。ペースが安定しないし風強いしきつかった。
11/22 日 20.0   jog
20km89分
巨人よええ。セカンドリーグ。これでいいのかぴろやきう。
11/23 月 22.0   jog
20km88分
相変わらず公園混んでる。悪夢の大田原から10年か。マラソンで最初の挫折でしたな。
11/24 火 20.0   jog
jog
昼43分
夜47分
先週と違って冷えるわい。
木内監督死去。育英も東北もこの人に優勝阻まれた。合掌。
11/25 水 19.0   3000(600)+960×2(200)@児童公園
jog
9'34(3'20)3'02(70)3'00
夜50分
昼気温11℃雨寒い。
夜の方がまだ寒くない。セリーグの存在意義とは。
11/26 木 8.0   jog
6km30分
先週金曜日以来出勤。股関節疲れ気味。
11/27 金 3.0   移動jog
ツイッター、やってないけど、マスク嫌いのいい歳こいた凄まじい馬鹿いるよな。こいつのツイートありがたくフォローしてるのも大概やな。
11/28 土 20.0   jog
91分(途中500m92秒)
午前は娘を予防接種に連れて行く。注射程度で泣かないあたり、男子より女子が強いのも納得。明日は2月以来の試合。トラックの競技会は2017年5月平国大以来か?
11/29 日 25.0   MKディスタンス5000m@織田
15分41秒0(3'07-08-08-10-07)TR5
気温11℃風速1m。久々のトラックはペースメーカーがいて走りやすかったがもうちょいやれたか?まあセカンドベストだし、実質競技引退人間でもこれくらいはやれる。
11/30 月 32.0   30q走@城北
1時間57分13秒
Ave3'54/km。気温8℃→11℃。最後の夏休消化。もう夏じゃない。昨日の筋疲労があるのでたんたんと。昨日レース後からなぜか鼻水が止まらん。
走行距離 504.0  km