カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 40
一言 : 
2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 15.0   jog
8km39分
仕事でガーガー言われて疲れてんのに、家帰っても些細な事でがなられて流石にキレそうになりまんた。
2/02 土 36.0   30km走@光が丘
1時間43分37秒(17'15-17'20-17'16-17'15-17'18-17'13)
Ave3'27/km。気温5→10℃風速1〜2m。余裕なかった。疲労ありけり。夕方散髪→鍼。夜は馬刺しで晩酌。
2/03 日 20.0   jog
20km96分
鍼返しあり。近所の神社で豆まき。神主が態度デカイ。土日過ぎるの早すぎ問題。
2/04 月 4.0   移動jog
チームメイト2人の昇任試験合格祝いで西新宿で飲み会
2/05 火 15.0   jog
11km54分
今日は┐(´д`)┌だた。
2/06 水 20.0   合同練習1000×7(200)@織田
3'11(72)3'12(69)3'12(68)3'12(67)3'11(68)3'11(68)3'12
気温6℃風速2m湿度97%。夕方に雨上がったが湿度高い。つうかオッサンオバサン集団が3レーンまで広がって走ってて邪魔。
2/07 木 16.0   jog
13km65分
昼間暖かかったが週末寒いのか。
2/08 金 15.0   jog
12km59分
朝から仕事で新百合ヶ丘。初めて行ったが坂多すぎでよくこんな場所で暮らせるね。明日雪だが強行突破予定。
2/09 土 32.0   30km走@城北
1時間48分31秒(5'40-41-41-36-38-33-37-34-34-35-35-37-29-27-30-23-25-25-23-3'09)
Ave3'37/km。氷点下マイナス0.9℃風速3m雪が舞う。寒いので江頭タイツ履いて。公園の1.53kmコース、実際はもっと距離長いと思う。月曜日に駅伝もあり抑え目だがさみー。
2/10 日 20.0   jog
103分
風邪ひいた。昨日はアホなことをした。夕方に熱は下がる。
2/11 月 2.0   移動jog
駅伝は当然欠場。午前中、休日外来やってる近所の病院へ。インフルではなかった。夕方熱がまた上がりそのまま寝る。やれやれだ。
2/12 火 2.0   移動jog
出勤してからまた悪寒。午後半休で念のためまた検査したらインフルだった。ちーん。
2/13 水 0.0   インフルエンザ
1日隔離生活。熱は落ち着いたが、部屋にテレビもないし暇すぎ。
2/14 木 8.0   jog
35分
暇なんで嫁さんが娘と買い物行った隙に走る。6kmちょいをAve4'22/km。くそ軽くて地面に脚ついてないみたい。咳でるので若干ぜーぜーするがこれならすぐ戻る。
2/15 金 16.0   jog
75分
もう普通の体調だが平熱になった後の2日は出勤やめとけという事なんで今日も休暇。脚の疲労は全くない。娘、今日で6ヶ月。
2/16 土 30.0   20km走@光が丘
68分56秒(16'45-17'15-17'36-17'28)
Ave3'27/km。14時50分スタート気温13℃風速3m。やはりインフルの影響かなりある。
2/17 日 26.0   jog
25km130分
光が丘往復、園内15km。1週間ひどい目にあった。明日から出勤。
2/18 月 19.0   jog
15km72分
職場復帰したらインフルでまわりもバタバタ倒れてた。わりと暖かかった。
2/19 火 15.0   jog
12km60分
小雨。昨晩夜中に目が覚めてふと横を見たら娘が暗闇の中、目を開けて何かをじっと見ていた(゜ロ゜)
2/20 水 21.0   合同練習2000×3+1000(400)@織田
6'23(2'16)6'23(2'19)6'22(2'13)3'08
気温14℃風速3.5m。暖かいのでランシャツランパン。意外と走れたので何とかなりそうな気がしてきた。
2/21 木 13.0   jog
8km40分
調整に入る
2/22 金 19.0   10000mペース走@織田
33分06秒(3'17-17-17-19-19-20-20-20-22-15)
Ave3'19/km。気温11℃風速4m。
2/23 土 20.0   jog
AM40分PM59分
風強い。目が痒いのは花粉のせいか。
2/24 日 21.0   jog
20km103分
朝早めに走って昼前から夜まで留守番子守り。ミルク全然飲まん。
2/25 月 2.0   移動jog
夜鍼治療。
2/26 火 12.0   jog
6km30分
ほぐしジョグ。目が痒い。
2/27 水 16.0   合同練習5000mTT@織田
15分57秒51(3'09-11-12-14-11)
気温9℃風速1m。まあある程度走れる目処は立ったろ。少なくとも福岡の時よりは走れるかと。
2/28 木 8.0   jog
雨の中、青海のEXPOへ。しょぼくなってるし地面濡れて靴びちょびちょだしですぐ帰る。やはりビッグサイトがよかったな。
走行距離 443.0  km