月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.0	jog	38分	今日は帰宅後に用事あり。日中は立川。佐野パクリンピックおわた。
9/02 水	13.0	合同練習1000×5(200)＠織田	3'09(73)3'10(72)3'11(71)3'12(67)3'13	ここ最近涼しかったのにまた暑さが戻った。1本目から速いペースについていってしまい、5本目へろへろ。その後飲み会。
9/03 木	20.0	jog	AM55分夜52分	午前中休暇。蒸していてまだ走りにくい時期。
9/04 金	15.0	合同練習3000×3(600)@織田	9'59(3'47)10'00(3'44)10'06	このメニューやるのいつ以来だろう。疲労感ありなかなかしんどい。さてあと一週間あまり。どうなることやら。
9/05 土	26.0	jog	朝96分夜32分	最後の試着しに行ってきた。来週土曜は今のところ曇り後晴れ。
9/06 日	26.0	20kmEasy	82分	ペース走しようと思ったが足が張りすぎて動かず無理だった。
9/07 月	5.0	jog	28分	疲れが溜まってきたしやる事もあるので短時間でやめておいた。
9/08 火	2.0	ちょろjog	10分	雨降ってるし時間もなかった。あれやれこれやれと時間が過ぎるorz
9/09 水	5.0	jog	28分	ずっと雨のため、近所のかっぱ寿司の地下駐車場にて。
9/10 木	25.0	AM10.7kmEasy PM5000mPR＠城北	44分20秒 16分12秒	今日明日は休暇。Ave4'08/km。jogよりも速くてペーランよりも遅いのはEasyて書くことにする。後で見たときわからんので。3日もほぼサボったのでだいぶ疲労抜けた。しかし今日も断続的に雨が降り続く。うんざりやね。 お昼に錦糸町まで衣装取りに行って重たい荷物を持ち帰り帰宅後ひとり5000。ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ激しくて途中車止めとかあるこのコースでこんくらい走れたのでだいぶ戻ってきたと思う。
9/11 金	32.0	30km走＠城北	1時間57分05秒	Ave3'54/km。昨日調子こいたら脚重すぎ。台風一過で暑いし。そんなこんなで明日は一大？イベントなり。
9/12 土	2.0	ちょろjog	早朝10分	挙式と披露宴のため、早朝さっと走るのみ。大変だったが参加した方々に感謝。正直、マラソンより疲れた(´Д` )
9/13 日	22.0	jog	105分	昼に椿山荘から帰宅。ようやくマラソンモードに切り替え？
9/14 月	15.0	jog	72分	眠い。光が丘に行き1周して帰る。やっぱりここは走りやすいなあ。
9/15 火	15.0	jog	71分	かなり涼しくなってもう秋ですな。とりあえず次の5連休を有効に使わないと。月末にも40�q走の練習に混ぜてもらうことになったし。
9/16 水	15.0	合同練習2000×3＋1000(200)@織田	6'24(2'32)6'25(2'31)6'28(2'21)3'08	気温も下がり幾分走りやすかったが、もうちょいスタミナ欲しいな。
9/17 木	15.0	jog	75分	途中で雨が強くなりびしょびしょ。国会、ほんまコントかよ。健康診断の結果は問題なしだったのだが、中性脂肪低めとあって、ええやんと思ったら低くてもあんまり良くないらしい。
9/18 金	17.0	合同練習400×15＋1000(200)@織田	75(66)74(66)75(63)72(64)73(63)73(64)73(65)73(64)72(63)72(65)73(63)73(63)73(62)75(68)73(2'31)3'10	14本目から一人になって途端にきつくなった。ショートインターバルやったの久々だなあ。
9/19 土	21.0	jog	20km97分	一昨年くらいは金曜にポイント練習やってから土曜も普通に距離走できてたけど、そんなん無理や。歳ですなあ。夕方は神輿担ぎ。随分食べたな。
9/20 日	34.0	30km走@光が丘	1時間53分08秒(18'20-18'29-18'42-19'05-19'26-19'05)	気温25℃。Ave3'46/km。昨日の神輿担ぎでふくらはぎ張ってる。しかしそれよりも途中から腹が痛くなってペースダウン。暑いし園内人多くて走りにくかったなあ。まあじっくりやるしかないですな。夜は初めて近所の中本本店。汗の海ができましたｗ
9/21 月	20.0	jog＠お台場	103分	お台場混みすぎ。天王洲アイルのオサレバーでビール飲んだ。
9/22 火	23.0	jog	朝75分、昼赤塚公園往復	赤塚公園のさんま祭りに開始11時に間に合うように行ったら、列が長くて1時間開始早めたとかで終了していた。そりゃねーよ。
9/23 水	34.0	30km走＠光が丘	2時間3分03秒(20'45-20'56-20'55-20'27-20'08-19'53)	気温25℃。Ave4'06/km。距離走用シューズを忘れるという失態により、ジョグシューズで実施。速く走れないのでジョグ感覚で。それでも暑くてタフな練習であった。
9/24 木	10.0	jog	50分	疲労抜き。火曜の夜くらいから喉が荒れ気味で熱はないけど鼻水が出る。阪神終戦を見届ける。別に阪神ファンではない。
9/25 金	10.0	jog	53分	雨のため近所のかっぱ寿司の地下駐車場。
9/26 土	21.0	jog	20km97分	明日少々ヘビーに走るので軽めに調整。
9/27 日	43.0	40km走＠富津公園	2時間36分54秒(19'58-20'02-19'59-19'56-19'58-19'56-19'02-18'04)	Ave3'55/km。去年12月の福岡以来の40km。練習で40kmやるのも4年ぶり2回目か。キロ4できれいにペースを作ってもらったので後ろで淡々と走り、30kmくらいから緩やかにビルドｱｯﾌﾟ。まあラスト5kmは17分半くらいでいきたかったけど、まだスタミナねえなあ。青学も練習で富津に来ていて、原監督とか山の神野を生で見れました。
9/28 月	10.0	jog	53分	筋肉痛はそれほど無いが、昼休みに不注意で柱に腰を強打して痛い。スーパームーンでっけー。明日は神宮あたり盛り上がりそうやね。
9/29 火	10.0	jog	50分	昨日に続いて疲労抜き。ヤク対広島テレビ(jcom)で見たが優勝は持ち越し。
9/30 水	12.0	合同練習5000mTT＠織田	15分57秒3(3'09-3'10-3'10-3'14-3'14)	ほぼ１年ぶりの15分台。一時は17分かかっていた状態から、もう走るのも嫌になりかけたが諦めないでよかった。Aさんの神ペースメークにも感謝。40km走から中2日だったが脚の粘りはついてきた。ようやくまたスタートラインに戻って来れた。
走行距離	526.0  km