カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 40
一言 : 
2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 17.0   2000×3(400)@大泉
6'24(2'15)6'23(2'22)6'23
真っ暗なトラックで実施。脚が上半身におっついてこない感じ。今日は暑かった。
5/02 金 9.0   jog
早朝40分+α
夜は新宿三丁目の日本酒が美味しい店で飲み会。ガバガバあほみたいに飲む飲み会ばかりじゃなく、たまにはまったりちびちび飲む飲み会もよい。
5/03 土 27.0   21.4km走@駒沢
1時間14分19秒(7'28-29-24-15-17-28-30-36-34-18)
Ave3'28/km。久々に駒沢。途中でやめる人の4周目からのペースアップに着いていったら一人になって一気にきつくなった。馬鹿だな〜(笑)その後、肉フェスから飲み会で昼から夜までひたすら飲んだくれ。馬鹿だな〜(笑)
5/04 日 21.0   jog
20km94分
樹林公園にて。ドラゴンボール改また放送してるし。外苑のバッティングセンターで打撃練習。久々にバット持ったが意外と当たる。70〜80kmだけど(笑)ドンキでグローブも買った。小室、ケイコ、マークパンサー。
5/05 月 20.0   jog
15km68分
またも携帯紛失。しかしまたも届けられてた。もう間抜けすぎて一回死んどくか?(笑)朝の地震はちとビビった。
5/06 火 30.0   20km走@光が丘(4.9km×4+400m)
1時間10分51秒(17'48-17'52-17'34-16'19-1'18)
Ave3'32/km、ラスト5kmは16分38秒。O先生と練習。気温低い。安定したペースで走れた。ラスト5kmで切り替え。今日もバッティングセンターで打撃練習100球。
木曜の宴、今回もブラック居酒屋や。
5/07 水 14.0   合同練習1000×5(200)@織田
3'08(69)3'08(68)3'07(69)3'06(71)3'07(83)
織田行くのに井の頭線でなくJRにしたら遅延(- -;)織田混みすぎ。今日は7本やらず5本までと決めていたため、猛者な方々を引っ張った。スピード的には悪くないけど、あと3日で疲労抜かないと。バッティングのせいか背中張ってるし。
5/08 木 8.0   jog
早朝40分
4年前の部署の人達と久々に飲み会。やはりこのメンバーはよい。楽しかった。
5/09 金 12.0   jog@織田
あさっての調整のため、本練習は参加せず。
5/10 土 13.0   jog
早朝63分
朝のうちに走ってから仙台へ。久々に大学の学食。微妙。講義棟が消えてる。
5/11 日 25.0   仙台国際ハーフマラソン
1時間11分16秒(16'21-16'44-16'59-17'30-3'42)58位
Ave3'23/km。スタート時気温20℃。弱い、情けない、不甲斐ない。一から鍛え直そう…。
5/12 月 20.0   jog
17km85分
1日休暇。夕方東京に帰る。昨日は地元のテレビ中継でチラチラ映っていた。あと仙台にもラーメン二郎ができていて行列(笑)
5/13 火 7.0   jog
早朝35分
雨降り。
5/14 水 14.0   合同練習3000(600)2000(400)1000@織田
9'34(3'31)6'23(2'16)3'06
風強いし湿度高い。ハーフの疲れか脚が重い。
5/15 木 9.0   jog
早朝46分
雨降り。クロカンコース使用。
5/16 金 25.0   jog
20km97分
1日休暇。午後ソフトボール。付け焼き刃じゃどうにもならん。5打数1安打1打点。つつがなく終わったのでおK。
5/17 土 20.0   クロカンjog
16km78分
右肩がだるい。昼に福島に向けて出発。シャブand飛鳥逮捕(-_-;)
5/18 日 20.0   東日本実業団選手権5000m
16分09秒40(3'07-3'12-3'15-3'18-3'17)
完全に失敗レース。福島まではるばる行って何やってんだか…。疲れもありあり。動かなかった。こんな状態でレース出たらいかん。
5/19 月 10.0   jog
51分
1ヶ月半ぶりに前職場に行ったが、空気悪〜。なんかレース疲れで気力減退、今日は全く走る気が起きず。まあ脚もガチガチだし。来月の日体も出ない。
5/20 火 5.0   jog
早朝25分
夜に急遽飲み会をぶち込まれたため、朝走った。しばらくレースもないし、山にでも走りにいこか。
5/21 水 17.0   合同練習5000mTT@織田
16分25秒4(3'10-14-16-25-20)
ボロボロ。脚に力が入らねえ。クソすぎて走り終えてからランシャツ脱いで地面に叩きつけた。そろそろ鍼行かないとな…。
5/22 木 17.0   jog
84分
前の部署のキ○ガイと戦いになりほんとに困り果てましたが、今の上司・同僚の助けで何とかなりそうです。泣きそう…。あのキチ○イは絶対許さん。前の部署とも国交断絶。
5/23 金 24.0   合同練習400×15+1000(200)@織田
76(60)76(61)76(61)75(60)75(61)75(61)74(61)73(63)74(60)72(63)73(61)72(61)72(63)70(63)70(2'08)3'08
身の危険があり退避命令が出て昼に帰宅。頭おかしい奴にまともな思考を期待した俺が馬鹿でした。ほんとこんなクソ組織に捧げた3年間を消し去りたい。まあ味方がたくさんついたので徹底的に戦いますが。今週は胸糞悪い1週間であった。
5/24 土 23.0   jog
22km101分
鍼行ったら、この脚じゃ走れなくて当たり前だよ!と言われ痛いの食らいました(笑)本屋で立ち読みした本によると、キチガイにはつける薬ない、考えを改めさせようとしても無駄、むしろ相手が反抗する状況を作ることを望んでいる、最善の対処法は「関わらない」ことだと。
5/25 日 23.0   jog
20km96分
鍼返しやばい。今週〜来週は研修が続くのであんまり職場にいない。ちょうどよか。
5/26 月 17.0   jog
81分
小雨。午後立川。ラーメンスクエアなるとこに行った。
5/27 火 17.0   jog
81分
つなぎジョグは惰性で走るとキロ4分50秒くらいに落ち着く。疲労抜きならキロ5分以上かけなきゃないと思うんだがね。
5/28 水 21.0   合同練習1000×7(200)@織田
3'09(71)3'09(66)3'09(64)3'09(66)3'11(67)3'11(65)3'09
危険なメンバー集結。無理して着いていくと7本持たないので自分のペースで。トラック混んでたしまだ調子もイマイチなので、こんなものか。
5/29 木 20.0   jog
計100分
早く帰宅したので、夕食前と後で二回走る。YouTubeの「過熱するクリック合戦に総統閣下がお怒りです」ワロタw
5/30 金 21.0   合同練習2000×3+1000(400)@織田
6'33(2'19)6'29(2'17)6'26(2'14)3'05
暑くて湿気もあり、ペースの割りにきつかった。しばらくは体を気温に慣らす感じで、タイムにこだわりすぎないようにしないとへばるわ。今週は実に平和な週だった。
5/31 土 21.0   jog
20km89分
暑い、脚重い、しかもなぜか腹具合がよくなくてへたれた。夕方鍼。今月は調子が下降線で、仙台も東日本実業団もダメダメ。前の部署ともつまらないごたごたになるし、散々な1ヶ月だった。氷結期間限定の宮崎産日向夏、ウマー。
走行距離 547.0  km