月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	17.0	合同練習2000×3＋1000(400)	6'31(2'33)6'21(2'21)6'23(2'23)3'06	雨の織田。体が冷えた。ほんとに5月？最後の1000、動かなかったなあ。まあ、レース後だしこなせただけ良しとする。GWは少し叩いて来週は疲労抜きで仙台に挑む。
5/02 木	13.0	jog	65分	明日から4連休。明日は3月のびわ湖2時間25分台のO石先生と練習。あさってはデフレンピック日本代表Y選手と練習。バシバシ鍛えてもらおう。
5/03 金	30.0	21.4kmビルドアップ走＠駒沢	1時間16分09秒(7'51-47-49-50-45-32-33-32-20-10)	Ave3'34/km。GTO石先生と練習。９周目からペース上げられて余裕なくなったものの、最後までくっついた。言いたいことも言えないこんな世の中じゃ。 鏑木さんの本を今更購入。いろいろ、共感できて尊敬しますな。
5/04 土	30.0	25.68kmペース走＠駒沢	1時間42分19秒(8'27-33-34-31-33-32-31-30-31-33-32-32)	Ave3'59/km。2日連続駒沢。今日はキロ４ペース。ゆとりをもって走れた。その後、産業医ランナーKさんらとランチ。鬱社員事情はどの会社・役所でも同じらしい。運動してる人のほうが鬱になりにくいとの事。
5/05 日	23.0	クロカンjog	20km98分	今日は疲労抜き。温泉、行きたいのう。ガリガリ君キウイが美味い。
5/06 月	23.0	4.9km×3＠彩湖	16'19(3'46)16'20(3'56)16'11	O石君と彩湖周回コースを使用したインターバル。ちょっと暑くてかなりきつかったが、キロ3分20秒で押せたのでよかった。
5/07 火	10.0	jog	57分	夕食を食べすぎて腹が重たい。
5/08 水	13.0	合同練習1000×5＋400×5(200)＠織田	3'11(76)3'09(74)3'07-DNF	週末の刺激。軽めに終える。１レーンでジョギングするなって。冗談抜きに危険。
5/09 木	11.0	jog	58分	とりあえず、新幹線の券も買ったし準備完了。月末の土日は国体リハーサル大会の動員がかかった。ちょっと、タイミング悪すぎるぜ。しかたないけど。
5/10 金	10.0	jog		天気予報、日曜の気温が日に日に上昇して23℃。オワタ。微妙に風邪っぽいし。これは確実にマスクせず咳き込んでる職場の人にうつされた。脚の調子はいいのに、なんてこった。
5/11 土	10.0	jog	50分	若干の微熱はあるが、走れる分には走れるので仙台へ。
5/12 日	27.0	仙台国際ハーフマラソン	1時間12分05秒(16'58-17'20-17'06-16'59-3'42)63位	前日は夕方から発熱のため寝込み、欠場の可能性が高かったが、朝起きたら熱はおさまったので、強行出場。野口みずき選手には最初3kmまでしか着けず、重かったが何とか最低限の内容は保てたかな。懸けてきたレースに合わせられず、本当に情けない。
5/13 月	15.0	jog	77分	朝起きたら熱がぶり返した。昨日は何だったんだ。観光する気も失せ、昼には東京に帰って寝込む。ポカリがぶ飲み。 hulu２週間タダで映画観放題のため、寝ながら映画鑑賞。明日からまたつまらない日常へ。
5/14 火	0.0	風邪	39℃	昼には熱はひいていたのに、夕方からまた上昇。暑いはずなのに悪寒して走るどころでない。自分に風邪をうつした張本人は入院。完治するまで戻ってこないでくれ。
5/15 水	10.0	jog	50分	自分みたいな喘息持ちは１回風邪ひくと、風邪自体が治っても気管支がずっとやられてしまって完全復活に時間がかかる。だから風邪はひきたくないのだ。いろいろガタガタで１週間前に戻りたい・・・。
5/16 木	8.0	jog	40分	風邪、治ったと思って朝薬飲まなかったら昼にまた熱が上がる。昼食後に薬飲んだら熱はおさまった。まだ治ってないのかよ。
5/17 金	7.0	早朝jog	35分
5/18 土	30.0	20kmペース走	1時間14分21秒(18'32-18'27-18'44-18'38)	Ave3'43/km。暑かったけど、喘息で息苦しいし脚も力が入らない。まったくダメダメ。
5/19 日	30.0	jog	20km1時間25分16秒	Ave4'16/km。左足前腿がなぜか張りまくり。喘息によく効くという大根おろし汁を昨日から飲んで、少し改善した気はする。林真理子「野心のすすめ」読了。
5/20 月	20.0	jog	97分	大根のおかげでだいぶ喉も良くなってきた。ところで、大根おろしって、おろすときに早くやると辛くなってゆっくりおろすと甘くなるという、これってすごくない？
5/21 火	21.0	jog	102分	まあ暖かいので走るのは楽だわさ。走った後のアイスもうまし。明日は久々のインターバルである。この10日間ほどでめっきり弱くなったと思うので、きんちょー（笑）
5/22 水	20.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'15(69)3'15(70)3'15(67)3'13(68)3'12(67)3'13(67)3'13	今日は7本走りきるのが目標だったので、とりあえずは良かったのだが、やっぱ動きが重い。なかなか暑くなってきた。
5/23 木	17.0	jog	87分	今週は週末走る時間がとれないので、多めに距離踏んだけど、さすがに疲労溜まってきた。三浦雄一郎エベレスト最高齢登頂、すごい。K城は涙拭けよｗ
5/24 金	14.0	400×10(200)＠大泉	74''(69)73''(70)72''(70)73''(71)72''(69)73''(69)73''(70)72''(70)73''(69)71''(70)	今日は味スタで業務。織田の練習に間に合わないので一人練。だいぶキレがない。
5/25 土	20.0	jog	15km65分＋α	今日明日と味スタで障害者スポーツ大会（国体リハーサル大会）の仕事。予定より早く帰れたので走れた。しかし１日立ちっぱなしで疲れる。
5/26 日	20.0	jog	八幡山〜自宅＋α	ダービー帰りの客で京王線混雑。八幡山で降りて環八を北上して帰る。 ところで、今日一緒に担当してた奴が大学の後輩だったことが判明で、世の中狭す。笑止の給担。
5/27 月	8.0	jog	42分	明日は振替休日のため、晩酌なう。
5/28 火	20.0	jog	15km75分＋α	振替休日。今日は部屋の鍵をなくして、取り替え費用1万9千円(T_T)最悪。午後は上野にラファエロ展観に行ってきました。 まだ五輪招致とか言ってるけど、自爆発言でもう1000万％無理ですから。ざんねん！
5/29 水	17.0	合同練習5000(1000)3000＠織田	16'32(6'11)9'42	小雨でモチベが上がらなかったが、とりあえずサボらず参加。まだ調子が戻らない。躍動感がない。 「雲の階段」、視聴率低いけど、こういうドロドロしたドラマは好きです。
5/30 木	7.0	jog	37分	なんかこの日記新しくなった。雨の中、帳尻合わせで今年初の月500km超え。日曜に映画なんだけど、面白そうな映画が無い。困った。
5/31 金	17.0	合同練習400×15(200)＠織田	75"(60)74"(61)74"(62)73"(62)73"(63)72"(61)72"(60)73"(61)72"(61)72"(60)72"(59)73"(61)71"(58)70"(61)69"	1本平均で72''4。うーん、一番よかったときは71''4だった。ただ、今日はレストが短かったので、それを考えれば少しは良くなったのかな。 (5月総括)GWまではかなり順調だったのに、仙台の直前に風邪をうつされてから完全に調子が狂ってしまった。無駄距離稼ぎジョグで500km超えはしたが、質がともなってない。6月は合同練習でしっかり走り、調子を整えたいですな。
走行距離	518.0  km