月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	23.0	jog jog	100分20km 15分3km	早朝6時スタート。 夜3km。昼間は外苑の「森のビアガーデン」でバーベキュー。ジンギスカンこの前も食ったよ。。。マウイのツアー案内一式が届く。どこまでも続くスカイパノラマとオーシャンブルー楽しみだ。
9/02 日	34.0	30km走	1時間59分09秒（20'26-20'25-19'45-19'28-19'47-19'18）	Ave3'58/km。給水無しノンストップ。予報では気温が下がると言っていた割りに最初は暑くてペースが上がらなかったが、10km走ったところで空が曇りだして本降り。気温が一時的に下がったので体感的には同じ感じだがペース上がった。しかし20km過ぎたところで雨が止んでまた晴れ間が出てからは結構きつかった。タイムは全然しょぼいが今は我慢し続ける練習だと思って割り切る。
9/03 月	17.0	jog	87分	仕事もピークは超えたっぽいんで、冬まであんまり余計な事考えずにいけそうだな。しかしまた乗り気になれない飲み会のお誘い。ほっといてーな。
9/04 火	17.0	jog	90分	早く帰ったのに夕飯やら雷雨やらでウダウダして走り出すのが遅くなった。
9/05 水	16.0	合同練習1000×7（200）＠織田	3'16(71)3'14(70)3'16(79)3'15(76)3'14(81)3'13(83)3'13	北海道以降、練習詰め込んでるし、まだ涼しくならんのでこんなもんです。やるスポーツは陸上ですが、実は見るのはボクシング。まさか同じ係にボクシング好きがいるとは全く思わなかった。勤務先でボクシング好きに会ったの初めて。全盛期の長谷川穂積について熱く語る。
9/06 木	13.0	jog	67分	今月は平日ジョグでも極力60分以上はしる。。。いけるはず。。。
9/07 金	20.0	合同練習3000×3(600)	10'02(4'10)10'09(4'26)10'32	昼休みにコンビニ行ったら販売休止になったガリガリ君コーンポタージュ味が最後の２つ売ってたので購入。うーん、自分の口には合わないです。夜は早く織田に着いたのでアップで8kmも走った。本チャンはぼろぼろ。キロ3分20ならいけると思ったのに…。3本目は完全に脚が棒になってしまった。道マラから休まずやってきたけど、ここいらで一回小休止しないと駄目かなあ。
9/08 土	25.0	jog	23.6km120分	自宅〜和光〜朝霞〜新座〜所沢往復。あしおも。夕方鍼。
9/09 日	25.0	jog	20km92分（途中3km10分24秒）、夕方5km	昨日の鍼のお陰でだいぶ筋肉が使えるようになったけど、いかんせんまだあっちいんだよなあ。夕方になったら結構涼しかったけど。午後は新宿で色々旅行グッズ収集。でもあんま観光する時間ない。
9/10 月	13.0	jog	65分	1週間後が待ち遠しいな〜。まあ北海道でしょっぱい走りをしてしまったので教訓にしないとただのお馬鹿。リラックスした気分とはいえ多少は頭使おう。
9/11 火	14.0	jog	9km47分、5km28分	早く帰宅したので夕飯前に走ってサッカー見てまたちょっと走った。今日の日本代表先発の平均年齢27.3歳とのこと。あ〜もう年上になってしまった。
9/12 水	13.0	合同練習5000mTT＠織田	16分32秒18（3'14-3'19-3'23-3'23-3'13）	旅行準備ほぼ完了。なのに何か忘れている感が拭いきれないのはなぜ。ちょうど１年前のTTとほぼ同タイム。進歩してないな（TT）いつも引っ張ってもらってるけど今日は自分が終始先頭を走ることになったが、中だるみしすぎ。普段いかに楽してるかがよくわかりました。去年はこんなタイムでも1ヵ月半後に40秒以上縮めてるので、辛抱辛抱辛坊次郎。
9/13 木	10.0	jog	54分	火曜に帰国するんですが、もう１日滞在できそうだったな。もったいないことをした。まあできる限り満喫してこよう。藤原新も出るようですね〜。こっちはフルなので一緒に走れないけど。
9/14 金	3.0	早朝jog		職場に旅行荷物一式持って出勤。夕方まで働いて、そのまま成田へ。ホノルル経由でマウイへ。機内6時間半の旅。ケツいてえ…。時差調整のため寝なきゃないのにあんま寝られず。
9/15 土	10.0	jog		マウイ時間では金曜。着後受け付け。いやー別世界。まさにリゾート。ホテルには中庭にプールあるけどすぐ側にビーチがある。水が透明だ。パラダイス。しかし食い物は油っこいし量多すぎだ。
9/16 日	13.0	マウイマラソン10kmの部 マウイマラソン１マイル（1.61km）の部	36分04秒　総合優勝 4分51秒　総合４位	このタイムで優勝。明日のフルのため温存しようと思ったけどスローペースすぎてじれちゃった。賞品はアコースティックギター。弾いたこと無いんだけど。ってか持って帰れるのか？ 1マイルは全米記録保持者？？みたいな人とか招待選手3人（なぜフルとかじゃなくて1マイルに招待選手？）優勝者は3分台とかありえん。。。刺激走になった。
9/17 月	43.0	マウイマラソン（フル）	2時間49分10秒（19'25-19'29-18'39（強い追風）-19'23-19'47-19'59-21'09-21'46-9'34）総合３位	ギリギリ賞金圏内死守（急遽フル参戦の藤原新がファンランだったのでおこぼれに預かった感じ）。早朝5時半、暗闇の中号砲。スタートしてすぐに２人が飛び出して、その後５人で３位争い。暗いし道は広いし、ペース感覚がわからないし前に進んでる感じがしない。10km手前で２人が前に出て２人が脱落。15kmで1人、18kmでまた1人をかわし、その後はゴールまでずっと一人旅。景色はひたすら左手に海を臨む絶景だったけど、中間点のあたりから日が照ってきてからは暑さでなかなかしんどかった。結局1位43分台、2位46分台、この2人の最初の勢いからしたら30分台前半で走りそうな感じだったんで皆へばったようである。なかなか日本では走れないコースでした。まだ体がマラソン仕様にはなってないな。
9/18 火	11.0	jog		無事帰国。ギター持って帰るの大変でした。。。
9/19 水	17.0	合同練習400×15（200）＋1000＠織田	80''(72)75''(77)75''(75)74''(75)74''(77)73''(73)72''(77)72''(74)72''(75)71''(77)71''(78)71''(77)71''(73)73''(71)71''(2'30)3'11	時差ぼけも特にナシ。1本目ちょっと遅すぎてやば、と思ったけど、16回フル走った中で最も疲労感が無く、普通に動く。自分でも意味不明。それにしても涼しくならないなー。これじゃ福岡に間に合わんよ。
9/20 木	15.0	jog	76分	少し涼しかった。
9/21 金	16.0	合同練習3000×2(600)	9'41(4'24)9'52	1本目でつっこんでしまって2本目落ちてしまった。練習後は代々木で十和田の反省会。結構飲んでしまって帰りの地下鉄で爆睡。
9/22 土	32.0	30km走	1時間56分53秒(20'07-20'10-19'56-19'36-19'10-17'54）	Ave3'54/km。昨日の練習と飲み明けの影響か、最初は涼しいわりに体が重かったものの、段々と脚が動くようになった。北海道・マウイと走って徐々に脚に持久力がつき始めている気がする。
9/23 日	30.0	20km走 jog	1時間25分36秒(22'35-21'38-21'07-20'26） 39分	Ave4'17/km。雨ゴミ袋かぶり。鍼のおかげかバネが使えて走れる。 気温下がってだいぶ楽だ。
9/24 月	20.0	jog	18km1時間21分14秒(22'28-（20分中断）-22'20-22'31-13'55）	気持ちよく走ってたら目も開けられない程の豪雨で雨宿りを余儀なくされた。体が結構冷えたのと、気分的に再開するのがめんどくなったが気を取り直してまた走る。平日のつなぎで20km走ったの初めてかも。
9/25 火	15.0	jog	79分	一日出先に出張、帰りに池袋で奮発して寿司食った。
9/26 水	15.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'11(78)3'12(76)3'10(79)3'10(78)3'11(78)3'09(77)3'09	涼しくなってだいぶ走りやすくなりました。最後まで大崩しなかったのでヨシ。調子は上がってきたように思うので、週末の越後湯沢ハーフもキロ3分半で押していきたいな。すんごいアップダウンのあるコースだけど。ちなみに東京Mは応募してない。
9/27 木	12.0	jog	63分	台風はうまいこと反れるっぽくてよかった。そういえば去年受けた昇任（笑）試験から１年か。マラソンに比べればあんなもん屁のつっぱりにもなりませんでしたな。
9/28 金	20.0	合同練習12000mPR＠織田	41分20秒（17'15-17'16-3'29-3'20）	Ave3'26/km。一応、メニュー設定どおりで走れたけど、余裕ないな。これで42キロ押し通さなきゃないんで、こんなんできつい言ってらんないぜよ。とりあえず水金と追いこんで調整ナシで日曜のハーフに挑みます。
9/29 土	20.0	クロカンjog	101分	久々にクロカン走った。これから越後湯沢に移動。
9/30 日	23.0	越後湯沢コスモスハーフマラソン	1時間15分26秒(18'50-17'18-17'10-18'17-3'51）総合３位	水金と重たいメニューこなして、あえて調整無しで挑んだけど、このコースでそれやるのは無謀でした。最初7kmで200m上り、次の5kmで200m下り、その後も小刻みなアップダウンの連続。かなり脚にきて残り3kmでガクンと失速。課題山積みだ。その後、温泉に入りたかったけど台風が近づいてきたので急いで帰宅。 （9月総括）これまでで最高の走行距離、インターバルからハーフ・フルまでポイントもこなしたけど、残暑のせいもあるのか特に距離走のタイムがよろしくない。涼しくなってきたので走りやすくはなると思うけれど、もうワンランク上を目指したいところ。
走行距離	555.0  km