月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	11.0	jog@織田		今日はインターバルやるつもりが、流しやったらまだ痛くて結局ジョグ。織田に来る意味ない・・・けど来なかったら気持ちが切れてしまいまつ。
2/02 木	9.0	jog		ここ１週間くらいでは一番楽にジョグができた。ZIPの犬、大人しくて賢いな〜と思ったら声帯除去されてたのか。日テレ酷すぎ。もうZIP見ない。
2/03 金	7.0	jog		明日から大分行くつもりで３連休とったが結局行かない。有意義な連休にしたいところ。
2/04 土	33.0	30km走	1時間56分35秒（20'03-19'45-19'36-19'18-19'11-18'42）	走力の衰えは明らかなものの、今年初めてまともに走れた。痛みもほぼ気にならず。東京は自己ベストは無理だが40分切くらいなら目指しても罰は当たらないんじゃないか。
2/05 日	27.0	jog,1000×1	1000m3'28	「普通に」走れるようになった。しかし1000をやってみたら、ジョグ用シューズとはいえ思いっきりスピードが無くなって愕然。別大テレビ観戦。本来はこれを大本命レースに位置づけていたので、見てて段々自分に腹が立ってきた。
2/06 月	20.0	クロカンjog	18km1時間20分40秒	１日休み。やはり痛みなく走れるというのはすばらしい。今度の水曜こそ合同練習復帰だ。
2/07 火	5.0	jog		20時帰宅後、急に眠気がしてちょっと10分だけと思ってこたつで寝たら22時過ぎorz
2/08 水	12.0	jog@織田		流しやったあとで、「脚まだかばってるから止めておけ」と言われ、素直に従って芝生ジョグ。なんかもうどうでもよくなってきた。
2/09 木	10.0	jog@皇居	２周40分くらい	時計忘れ。２週に１度皇居で職場の練習会、そのあと神保町の中華屋が定例行事化。
2/10 金	3.0	jog		明日で引越しから1周年。今の部屋に越してきて何が一番大きかったかというと、下駄箱がでかくなったこと。靴数えたらラン用だけで25足もあった（ここ1年半で買ったものだけ）
2/11 土	24.0	20kmBU走	1時間12分44秒（18'38-18'33-18'09-17'24）	Ave3'38/km。余裕ほぼなしだが、こんなペースで走ったのいつ以来だろ？午後鍼。ベスト狙いでいいんじゃない、とお言葉をいただく。ちょ、無理ぽ
2/12 日	21.0	クロカンjog	18km1時間25分	手袋やらパワージェルやら、東京M用グッズをいろいろ購入。
2/13 月	9.0	jog		朝5km夜4km。たったの２週間ではあるが、アスリートモードに変身します。
2/14 火	2.0	jog		ノンアルコールビールはやっぱりまずい
2/15 水	15.0	合同練習1000×7（200）＠織田	3'24(67)3'24(68)3'23(65)3'27(60)3'24(62)3'21(67)3'16	２か月ぶり合同練習復帰。タイムは相当落ちてるが、そんなことより痛みが出ずに７本きっちり走れてよかった。ようやく自分の2012年が始まった。
2/16 木	9.0	jog
2/17 金	7.0	jog		明日から1泊2日で伊豆大島いてきます。
2/18 土	18.0	jog		朝8kmクロカン。午後伊豆大島へ。到着後、10km。
2/19 日	13.0	伊豆大島カメリアマラソン10km	34分27秒（18'15-16'12）総合３位	前半上り後半下り。5km折り返し時点でトップに立って白バイのすぐ後ろを走るものの、6kmで追いつかれ7kmで突き放されてからは表彰圏内の3位を死守するので精一杯。結局残り3kmで先頭と38秒差つけられた。脚力衰えてるな。でも痛みもでず走れたので良しとします。
2/20 月	10.0	クロカンjog		午前半休。日曜は今のところ天気まずまずですか。
2/21 火	5.0	jog		やっぱり間食は百害あって一利なし。やめよう。明日は5000mTTだけど16分台後半がやっとだろう。
2/22 水	12.0	合同練習5000mTT＠織田	16分42秒41（3'19-3'20-3'21-3'24-3'18）4着	来月の官公庁駅伝のメンバー選考会。5人の枠に入れてよかった。それすら無理だと思っていたので。４月くらいまでには15分台の力に戻したい。
2/23 木	0.0	休養		業務後、ビッグサイトで受付。
2/24 金	8.0	jog		明後日はとりあえずふつうに走れればおｋ。
2/25 土	7.0	jog		結構快調に走れた。明日は北風が結構強いとの事なので、品川から浅草までは集団後方、絶対に前に出ないようにしよう。気をつけたいのはこれだけ。あとは気持ちよく走れればいいです。
2/26 日	43.0	東京マラソン	2時間37分16秒(0'06-18'00-18'32-18'31-18'16-18'39-18'32-18'39-19'29-8'32）	セカンドベスト。35kmからの失速はやはり故障による練習不足によるのは明らかですが、今の自分にとっては上出来です。夢のような2時間37分でした。応援していただいた皆様どうもありがとうございました！
2/27 月	7.0	jog		ほぐしジョグ。東京は結局男子103位、総合117位。せっかくだから100位以内入りたかったな。しかたないか。
2/28 火	8.0	jog		筋肉痛があるわりには普通のジョグはできる
2/29 水	8.0	jog		筋肉痛もだいぶ和らいできたけど、のんびりやります。雪で走りづらかった。（２月総括）別大はDNSで、もう東京もダメじゃないかと腐りかけていたが何とか痛みが取れ、無事走れた。むしろ、故障発生後の12月下旬以降、この程度の練習でも37分台で走れて驚き。次のフルは北海道？これから駅伝・トラックシーズンのためスピードに磨きをかけていきたい。そういえば来月はヒラ社員として最後の月である・・・。
走行距離	363.0  km