月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.0	合同練習400×15（200）＋1000＠織田	74''(73)73''(71)73''(73)72''(69)73''(68)73''(72)72''(72)71''(73)72''(71)73''(72)72''(72)72''(75)73''(74)73''(76)69''（2'32）3'11	平均75秒くらいでやるつもりが、新人のK君とデッドヒート。後半は負けた。タイム的には自分もそんなに悪くないのだが…。チームも活気が出てきていい感じ。
6/02 木	9.0	jog		だいぶ張ってるので土曜は治療院でメンテすることにした。かの中村清の言葉「若い頃に流さなかった汗は、年老いてから涙となって流れる」中村清自体はかなり滅茶苦茶な人物で知られてますが、なかなか考えさせられる一言です。
6/03 金	20.0	合同練習12000ｍPR＠織田	41分26秒（3'27-3'29-3'28-3'27-3'28-3'26-3'28-3'26-3'26-3'27-3'32-3'22）	Ave3'27/km。2000からの10000ｍは34分30秒（自己ベスト）。昼間職場で通路をふさいでいたダンボールに膝を強打し悶絶。それもあり練習前は脚が重くて最初はしんどかったが8000ｍくらいからのってきた感じ。（遅）万全の状態なら33分台出るのではなかろうか？
6/04 土	12.0	jog		早朝なのにあちい。障害者陸上大会の審判手伝い（タイム計測）に駒沢競技場へ。ストップウォッチ一つで二人分のタイム取るって高等技術すぎ。夕方は鍼へ。何回やってもいてえ。
6/05 日	33.0	jog		AMクロカン16km含24km。夕方クロカン4km含9km。久々に御徒町に行ったが結局何も買わず。何やってんだ…（泣）。
6/06 月	14.0	jog		早朝7km。夜7km。来週からサマータイムもどき（ただの時差出勤）で8時からの勤務になった。せっかく早朝jogの習慣ができ始めたのに。最低最悪なこの制度、節電効果も怪しいし、意味無いしむしろ迷惑（怒）。
6/07 火	10.0	jog		環八沿いjog。暑くなってきた。鉄分とって貧血対策。
6/08 水	10.0	合同練習3000mTT＠織田	9分49秒00（3'13-3'19-3'17）	なんかだめだった。暑さのせいか？日曜に向けて弾みをつけるどころか、かえって不安増。天気も悪そうだし、もうなるようになれ。秋のレースはタートル→職場競技会→東日本→上尾（or光が丘）→福岡（or防府）でいきますかの。
6/09 木	8.0	jog		去年休日出勤したほど手こずった仕事が今年はすんなりできた。我ながらすばらしい集中力。２回目だから当たり前か。
6/10 金	5.0	jog		帰り遅くて休もうかと思ったがちょろっと走っといた。
6/11 土	10.0	jog,1000×1	1000m3'00	調整jog。いまだキロ3分が切れない。
6/12 日	25.0	日体大記録会5000ｍ,jog	16分18秒08（3'13-3'13-3'17-3'20-3'15）7組9着/36人,jog10km41'27(21'08-20'19)	気温27℃。バス降りた瞬間にムワっとした暑苦しさ。レース序盤から体感より微妙にタイムが悪い。半分前にしてかなり消耗してしまい、ここで勝負あり。終わった後、ダウンジョグ中に急に倦怠感というか、軽い吐き気に襲われてやばいと思ったが少しじっとしてたら治まった。以下、今後に向けて〜自分はあくまでもマラソンをメインにやりたいと思っていて、40分切れずに停滞気味の記録の向上のため、あえて距離走を封印して約4ヶ月、スピード練習メインにやってきましたが、その成果は結構でてきたと思います。秋のマラソンでは40分ではなく35分切るつもりでやっていきたい（その可能性はあると勝手に思っています）。
6/13 月	13.0	jog		朝吉野屋まで往復1km,夜12km。サマータイムもどきが始まった。節電節電押し付ける前にまずパチ○コ規制しろ。
6/14 火	10.0	jog		カメルーン戦からもう１年。はやっ。職場で7時半出勤の新人さんは熊谷から通勤しており、４時起きだそうだ。はやっ。
6/15 水	13.0	合同練習1000×5（200）＠織田	3'15(69')3'16(68')3'17(65')3'15(63')3'11	今日は8人参加で結構緊迫感ありました。土曜の駅伝選手選考会15kmはかなりサバイバルになりそうだ。51分台で走らんと5人以内に入れないかも…。
6/16 木	4.0	jog		微調整
6/17 金	9.0	jog		調整。
6/18 土	24.0	十和田八幡平駅伝選手選考会15km(皇居３周)	52分50秒(17'14-17'37-17'59)	Ave.3'31/km。朝少し右足くるぶし付近に違和感があったが、走ってる最中は気にならず。気温20℃湿度高め。こだまさん、T田さん、F原君、Nべさん、自分の順。1周目で4番手で併走していたT田さんに２周目で離され（その後一気に２番手まで浮上）、F原君Nべさんの背中を追ったが最後ペースダウンしてしまい、辛くも５番。久々の皇居は人が多くて走りにくかったし、記録会やインターバルで少し疲労が溜まっていたのかもしれないが、そもそも根性がない。アフターはザギンのギンザライオン。ここのビールは絶対普通のビールより度数高い。中ジョッキ１杯で頭がガンガンする。
6/19 日	30.0	クロカンPR20km,jog	クロカン1時間24分47秒（4km毎17'41-17'03-16'59-17'03-16'01）	クロカンコースは昨日降った雨のおかげで地面がいい感じの柔らかさになっていた。明日走ると初めて１ヵ月休みなし達成（1kmしか走ってない日もありますが）
6/20 月	6.0	jog		朝4km。夜2km｡今月残りはマッタリいきます。
6/21 火	15.0	jog		明るいうちに帰れた。
6/22 水	13.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'26(62')3'22(69')3'19(71')3'20(68')3'13-DNF	東京世界陸上で谷口に負けたアーメド・サラー「くそったれ、アフリカより暑いぜ！！」日曜レースなので軽めにするつもりが体感よりキロ５秒は遅い。ちょっとレース詰め込みすぎたなあ。調整ばっかりになってしまう。今日で24か月連続300km越達成。
6/23 木	11.0	jog		扇風機サイコ〜。出勤時間が早くなって電車内に高校生率が増えたがずっとでかい声でしゃべっててやかましい。
6/24 金	2.0	ちょろjog		ふくらはぎちょっと張ってるなあ。カカリッチョが明日からワイハーに旅行。コナマラソンに出て３時間くらい目指すそうです。ハーフで（笑）
6/25 土	14.0	jog		キロ5前後。左ふくらはぎとアキレス腱の間のあたりが痛くなってきた。明日は会場行くけどDNSかも。てか1週間後の合宿もやばいかもしれん…。
6/26 日	13.0	jog		脚痛い試合無理棄権。月イチでどこかしら痛みが出ているが、今回は重症かもしれん（T_T）さろまから１年。当分走ることは無いだろうが、喫煙ランナーの多さとサロマンブルーのマナーの悪さが印象に残ってる。
6/27 月	0.0			様子見その１。合宿は走れなくても行きます。いまさら夏休み取り消せんし。
6/28 火	7.0	jog		様子見その２。といきたかったが恐る恐る走ってみる。40分程度ゆっくりだったが痛みは出なくてヨカタ＼（＾0＾）／　このままいければいいが。
6/29 水	7.0	jog		昼間出張だったが超暑かった。体脂肪５％の自分でもこんだけ暑いのだから、世の脂肪肉団子のおじさま方はさぞ大変だろう。夜は恐る恐るjog。きのうよりは速めジョグでも痛みは出なくてヨカタ＼（＾0＾）／。明日できるだけ仕事片付けて合宿にのぞみたいところ。
6/30 木	7.0	jog		珍しくまだ18時半なのに皆帰り課で自分が最後になってしまった。ボーナス日だからって帰るの早。走っている最中はどしゃ振り。とりあえず痛みは完全に（？）消えた模様。よかったよかった。（６月総括）なんか中途半端な月になってしまった。トラックシーズンもひと段落。まさか15分台目前までくるとはびっくり。来月からは長い距離をじっくりやっていきたい。久々に山に走りに行きたいが、７月は１年で一番仕事が立て込むので微妙かも。
走行距離	370.0  km