月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	30.0	jog	27km130分	9時35分スタート、家族外出でじっくり走れた。
2/02 月	14.0	jog	60分	部下２人ほど、仕事舐め腐ってる奴がいて、まあ今までは大目に見てやってたけど流石に舐めすぎてるので堪忍袋の緒が切れそうや。人事権持ってる管理職舐めんなよ。
2/03 火	19.0	1060×5(200)@小豆沢ループ	3'18(62)3'21(62)3'22(62)3'23(62)3'21(67)	21時半5℃1m。「年齢を言い訳にするな」と吠える20代…15年くらい経ってまだ同じこと言えてたら褒めてあげるよ
2/04 水	16.0	jog	80分	十条→王子駅前→王子→豊島二丁目歩道橋→東十条→十条→環七→板橋本町→自宅、徘徊ジョグ。途中道がわからなくなってちょっと焦った。王子駅前は栄えてるなあ。
2/05 木	3.0	移動jog		今年入ってから平和だったがその日々も終わりそうや。やれやれ。
2/06 金	39.0	30km走＠城北	1時間45分33秒(52'18-53'15)　Ave3'31/km	１日休暇、9時40分スタート8→12℃1m。暖かいので途中で手袋アームカバー外した。今シーズン最後の距離走だった。勝田よりは動き良かったかな。
2/07 土	21.0	jog	早朝110分	5時50分スタート5℃、今日はこの時間帯が最高気温ぽい。 妻が所属してたランニングチームの食事会に出かけたので、娘ふたり順番にスイミング連れていく。某選手、離婚したのは本当だったのね。奥さん全然見なくなったし、育児全くやってなさそうだったしな。
2/08 日	20.0	jog	115分	13時スタート、投票所行きつつ。昼には道路の雪とけてて何の影響もなく普通に走れた。朝方くそ寒い中わざわざ雪道走らんで良かった。靴汚れるしw 次女明日誕生日なのでケーキでお祝い。早いねぇ。中革連大惨敗で草、ママ戦争止めてくるとかキモかったからな。
2/09 月	13.0	jog	60分	今朝は氷点下だった。公園の雪はほぼ融けていたので問題なく走れた。次女５歳誕生日、プレゼントはシールでいいらしいので安上がりや。
2/10 火	16.0	2000×3(400)@小豆沢	6'20(2'20)6'22(2'17)6'22	6℃1m、エッジ東京初めて履いてみたけど、なんかいつもより走れた。長い距離で脚が持つかはわからん…。
2/11 水	16.0	jog	午後60分	午前中は府中駅伝のサポート、自分は走らず。チームはギリギリ６位入賞。小雨で寒かった。
2/12 木	12.0	jog	60分	桜台方面往復。寒さのピーク過ぎましたかね
2/13 金	26.0	20km走@城北	67分37秒(33'38-33'59)　Ave3'23/km	21時10分スタート6℃無風。金曜夜の脳味噌お疲れ状態。エッジ東京、やばいなこの靴、体感同じでもヴェイパーよりキロ5秒くらい速いのでは？走り終わった後も筋疲労弱い。トンキンマラは心中覚悟でこれ履くか？
2/14 土	21.0	jog	98分	12時55分スタート、14℃暖かい。午前中娘たちと前野町イオン、前野公園。のどかな休日だった。
2/15 日	20.0	jog	赤羽台往復＋65分	赤羽台の公園、家族自転車、自分は走って移動、帰宅後14時50分から65分。
2/16 月	10.0	jog	40分	雨のため大山アーケードをちょろっと。これからはジャンジャン距離落としていく。
2/17 火	16.0	1060×6(200)@小豆沢ループ	3'18(64)3'20(62)3'20(63)3'21(62)3'20(62)3'21	6℃1m、走りの状態は上がってきた…と思う。今朝はフィギュアスケートペア金メダルを普通に見逃す。というか今回もオリ全然見てないや。
2/18 水	10.0	jog	40分	風強くて寒かった
2/19 木	10.0	jog	40分	今週は１日の密度が濃く、朝出勤して気づけば夕方、みたいな感じ。
2/20 金	17.0	10.71kmペース走＠城北	36分07秒(5'07-17-14-12-06-06-05)　Ave3'22/km	21時半7℃1m。今週は疲れた、晩飯食べて2時間経たずのスタートで途中差し込み来たが、結局はビルドアップできたのでよし。
2/21 土	22.0	jog	朝20km105分	6時半スタート3℃寒い。疲労抜きのんびり。午前、南常盤台公園、午後長女スイミング付き添い。
2/22 日	22.0	jog	昼20km90分	11時40分スタート、花粉飛んでるのか目が痒い…。
2/23 月	11.0	5000m走@城北	16分08秒6(4'55-58-57-0'78)	18時スタート18℃2m。妻が森林公園のマラソンに行ったので朝から娘ふたりと留守番。日中23℃で南風強く花粉すごそうで近所のおもちゃ屋行った以外はほぼ在宅。おもちゃ屋、シール売ってるけど普通に中国産の偽物、でも娘たちは気にしないのでおけ。夕方妻帰宅してからちょろっと。5000は過去3〜4年で最高タイムかな。妻は別大2位で表彰式一緒だった以来で今井に会ったとのこと。
2/24 火	7.0	jog	30分	調整週間。日曜はとりあえず晴れ、気温も正午15℃くらいまでならおけ。風吹くな…
2/25 水	7.0	トレミjog@チョコザップ	30分	冷たい雨でチョコザップに逃げる。まー調整だしね。りくりゅういい加減しつこい、ハラスメントだろ
2/26 木	10.0	jog	40分	夕方時間休でビッグサイトへ。サッサと受付、出展ほぼ見ず、何も買わず退散。あーいうの見ても全然ワクワクしなくなったな
2/27 金	3.0	移動jog		早く帰りたい日に限って帰り際に予定ぶちこまれる、よくあるやつ
2/28 土	8.0	jog	40分	9時過ぎからゆっくり。風強い。今日マラソンじゃなくて良かったな
走行距離	439.0  km