月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休養＆休肝日		仕事てんこ盛りで、やる気がなくなる。今日は下痢もひどかった。とりあえず、ギターの練習。
3/02 火	0.0	休養＆休肝日		夜中早いうちに何度も目が覚めて、老人性不眠症が復活。請求書や入札関係の書類に印鑑を押しまくる。昼も猛烈な南風だったが、夜は北風が強烈。雨もぱらついているし、今日もサボり。味噌ラーメンで禁酒。ギターの練習はちょっとだけ。
3/03 水	0.0	休養＆休肝日		仕事が次から次と舞い込んで、未着手がどんどん積み上がっていく。頭が破裂しそう。走るどころじゃない。飲みたい気分だが、それもなし。ギターの練習ができればそれでいい。
3/04 木	0.0	休養＆休肝日		今日も仕事がどんどん入ってきて、先に進まない。かなりてんっぱった状態で帰る。またまた走る気になれない。仕事から帰って着替えて走りに出るという習慣が失われてしまった。豚すき丼で禁酒４日達成。
3/05 金	0.0	休養		たまっていた契約書6件作ってレターパックで送る。1件落着といえる状況ではない。冷蔵庫のありものの、冷凍ギョーザ、冷凍焼きそばで飲む。
3/06 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:04:48(6:29/K)	今日もゆっくり走る。後半もペースを上げず、楽に走れた。ロングスリーブだけでも大丈夫だったかもしれない。午後は床屋。眠くてどうしようもない。夜、肉じゃがと海苔巻きで飲む。
3/07 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:34:43(6:19/K)	1週間ぶりに走ったので、昨日の疲れが足に残っていて、ピッチだけ上げて走った。１０キロで足ガタガタだったが、久し振りに１５キロ走れた。ウィンナと野菜のカレー炒めで軽く飲む。
3/08 月	0.0	休養＆休肝日		パソコンがWindows Upgradeで午前中使い物にならない。入札の仕事がてんこ盛りで増えていく。早いとこ辞めたい。なめ茸入り納豆ご飯で禁酒。せめてギターを練習して寝よう。
3/09 火	0.0	志木駅・スロージョグ	0:25:33(6:23/K)	入札の準備をサクサク進めるが、年２回予定の仕事をやっていないことが判明。誰が管理してるんだ。久し振りに平日の夜ジョギング。時間がなくなったので、ギターの練習は１回ずつだけ。
3/10 水	0.0	休養＆休肝日		今日も次から次と仕事が入ってくる。膝がだるいし、風が冷たいのでジョギングはサボり。カレー風味パスタで禁酒。
3/11 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:38:00(6/20K)	ウィンドブレーカーだけで走ったが、手袋はまだつけたほうがよかった。肉野菜のコチジャン炒めで禁酒。時間がないのでギターの練習は５曲１回ずつ。
3/12 金	0.0	休養		とりあえず懸案の仕事を片付けた。買物して帰り、変な取り合わせだがもつ煮込みと寿司で飲む。
3/13 土	0.0	休養		下痢がまだ半々なので病院へ行って整腸薬を１ヶ月分もらう。一日雨で走れない。何となく食べたいものがなくて、お惣菜を適当に買ったらカロリーがとんでもないので、半分は冷凍する。食べることにも飽きてきた。
3/14 日	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:18:33(6:33/K)	北風が強烈でペースが落ちてしまった。ラジオでベッツィ＆クリス、懐かしい。名古屋なんとかマラソンみていたら、よもぎさんが出ていた。植物系の名前は好きだ。この前届いたLevi's505を詰めてもらって履く。いい感じ。ハッシュドビーフで軽く飲む。
3/15 月	0.0	休養＆休肝日		会社のことはもう心配しないことにしたが、人が少なくて仕事が多すぎてどうにもならない。契約書や申請の仕事はいくつか進んだ。今日からまた禁酒。ギターの練習は２、３回ずつ。
3/16 火	4.0	志木駅・スロージョグ	0:24:03(6:01/K)	午前中、入札２件。久し振りに自分で行った。少し遅くなったので、凸版前の２キロ地点で引き返す。最近は走るより、帰りの車の中で大声で歌うのがストレス解消だ。
3/17 水	0.0	休養＆休肝日		今日も仕事でくたくた。北風が冷たいし風邪気味でもあるので、ジョギングはサボり。タラの塩ラーメンで禁酒。
3/18 木	6.0	志木駅・スロージョグ	0:37:13(6:12/K)	風邪がちょっと悪化。仕事も目一杯。それでも何とか走りに出れた。牛すき丼で禁酒４日達成。「ＪＲ上野駅公園口」読了。
3/19 金	0.0	休養		今日も１００ｍ走ぐらいのペースで丸一日仕事。５時過ぎるとぐったりする。先週の残り物のチキン南蛮と納豆スパゲッティで軽く飲む。LPから買い替えたCDをパソコンに入れて、ウォークマンに転送する。
3/20 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:21:59(6:18/K)	目が覚めた時頭痛がしたが、とりあえず走りに出る。明日は雨らしいので２０キロは走らないといけないが、１３キロでやめた。ＢＳ−ＴＢＳで「氷の微笑」。大丈夫なの？
3/21 日	0.0	休養		雨の一日。大相撲のお嬢さんは、どこにいるのかと思ったら、今場所は席が違う。びんちょうまぐろ、納豆、めかぶの丼で飲む。
3/22 月	0.0	休養＆休肝日		またしてもWindows Upgrade攻撃。１時間半ムダにしてしまった。とりあえず懸案を次々片付ける。めかぶのご飯で禁酒。爪が割れてしまった。アロンαで固めるか。
3/23 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:20(6:16/K)	２日連続Windows Upgrade。いい加減にしてほしい。昼暖かったが、夜は風が冷たい。何とか５キロだけ走った。味噌ラーメンで禁酒。時間はないが、ちょっとだけギターを練習。
3/24 水	0.0	休養＆休肝日		午前中入札に川越の伊佐沼近くへ出かける。桜並木や遊歩道があっていいところだ。しかしくたびれた。２日続けて夜帰ってから走る気力も体力もない。風邪っぽいし。ギターの弾き語り、大声で歌うと上のＦ＃も出るけれど。
3/25 木	0.0	休養＆休肝日		珍しく３０分寝坊。今日も入札、申請、年度末その他諸々で一日右から左。くたびれたし眠いので今日もサボり。とりあえず禁酒４日達成した。明日はのんびり飲もう。１時間ほど弾き語りの練習。
3/26 金	0.0	休養		やっと１週間が終わった。帰りの車の中からあちこちで桜や桃が見える。花見はこれで充分だ。コンビニの弁当で飲む。
3/27 土	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:18:29(6:32/K)	朝はまだ寒い。ごくゆっくりだが、休みなしに走れた。今日もマラソンから帰ったぐらいに疲労する。焼肉とビビンバチャーハンで飲む。
3/28 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:23:24(6:25/K)	熱っぽくて頭痛がする。昨日の疲れが残っているが、雨の中、何とか走れた。住宅ローンの残額を調べて、一括返済しようかなと思案する。今週は月末に年度末に新年度。走れそうにない。
3/29 月	0.0	休養＆休肝日		月末、年度末の請求書、報告書に、落札したところの契約書に提出書類。机が書類の山で印鑑を押し続ける。風邪っぽくて頭痛もする。せめてギターの練習を１時間ほど。
3/30 火	0.0	休養＆休肝日		今日も月末、年度末の仕事。申請の仕事も１件７ヶ所分のデータをほぼ完成させる。くたびれて切って渋滞で多くなったので、またサボり。肉そばで禁酒。ギターと歌の合わせづらいところを重点的に練習。
3/31 水	0.0	休養＆休肝日		寝過ごした。疲れている。月末、年度末の仕事をサクサク片付けて、申請の書類作りも進める。目がショボショボでジョギングはサボり。鮭とブロッコリーのパスタで禁酒。
走行距離	96.0  km