月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	休養＆休肝日		一日雨で、４月もサボりでスタート。仕事はburn out直前。カレー風味パスタで禁酒３日目。ギターを１時間ほど練習。といってもチャラチャラ触る程度。
4/02 木	0.0	休養＆休肝日		夜になっても風が強いので、今日もサボり。言い訳になるが、砂ぼこりが眼にはいると結膜炎になりやすい体質だ。ニュースを見ると、飲み会が良くないらしい。マスクに穴をあけて、ストローで飲めばいいか。
4/03 金	0.0	休養		やっと金曜日。仕事は相変わらずバタバタ飛び込んできて、全然進まない。定時だいぶ過ぎて帰る。コンビニで買った弁当とありあわせの野菜炒めで飲む。
4/04 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:06:13(6:37/K)	夜中目が覚めたら熱っぽくて、その後ふくらはぎがつってベッドから飛び降りた。一応走りに出たが、体が重くて息もきつい。何とか１０キロ走れた。ケニアでは、集団走行中のマラソン選手が社会的距離を保っていないとして逮捕されたそうだ。レースなんかできるわけがない。いか刺しとマーボー肉じゃがで飲む。
4/05 日	13.0	和光樹林・スロージョグ	1:21:22(6:16/K)	７時前出発。キロ７分近いペースから、樹林公園ジョギングコースでキロ６分ぐらいまで上げて５キロ走る。帯状疱疹以来、初めて１０キロ超えて走れた。銀行振り込みやスーパーのセルフレジだと何度もタッチパネルに触るので、帰るとウンチがついたつもりでグワッシグワッシと洗う。歌えばいいというものじゃない。メンチカツカレーで軽く飲む。
4/06 月	0.0	休養＆休肝日		また仕事だ。するべきことができないまま時間が過ぎて行く。緊急事態宣言。また買いだめが始まるんだろうなぐらいの感想しかない。日本人は口角泡を飛ばして話すようなことはあまりないし、マスクもしている人も多いから、Social Distanceはあまり重要ではないと思うが。
4/07 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:06(6:01/K)	今日は契約書を４件、その他雑用あれこれ。帰りの車ではジェイムス・テイラーを歌っているので、渡辺真知子を聴きながら走る。これでギターを練習する時間があればいいけれど、もう寝る時間。
4/08 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:01(6:12/K)	契約書が次々届いて、全然仕事がはかどらない。仕事が進まないのもコロナのせいにできるかも。早く帰れたので、７時前走りに出る。今日も５キロだけのジョギング。和風パスタで禁酒３日目。ギターは一通りさらうだけ。
4/09 木	0.0	休養＆休肝日		午前中銀行やコンビニで支払いに郵便局。午後は契約書に申請書類。くたびれて定時で帰る。まだ雨がぱらついていたのでジョギングはサボり。禁酒４日達成。明日はのんびり飲もう。
4/10 金	0.0	休養		やっと金曜日。給料の支給に、契約書類を何件か片づける。買物して帰り、お惣菜の焼き鳥、和風サラダ、寿司で飲む。なぜか気になって、「アカシアの雨がやむとき」や「川は流れる」をyou tubeで聴く。昔の歌は深い。
4/11 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:03:38(6:22/K)	朝、寒くて走る気がなくなった。給油、固定資産税の納付、住宅ローンの入金、買物などの用事を済ませる。夕方走りに出て、なんとか１０キロ走れた。お惣菜のギョーザ、おでん、焼きそばで飲む。
4/12 日	11.0	和光樹林・スロージョグ	1:10:10(6:23/K)	７時１０分出発。風邪気味でペースが上がらない。ジョギングコースを３周したところで帰る。スーパーは食パンと冷凍パスタがない。子供の給食代用かな。詰め替え用ハンドソープがあったので１つ買う。風邪気味で咳が出そうになるのを懸命に我慢する。ジェイムス・テイラーの「New Tune」後半を練習。ギョーザとにら玉で軽く飲む。
4/13 月	0.0	休養＆休肝日		一日契約書に追われる。袋綴じして収入印紙を貼って印鑑を押してという作業を延々繰り返す。今日からまた禁酒。１時間ほどジェイムス・テイラーのギターを練習。
4/14 火	0.0	休養＆休肝日		昨日に続いて強風の一日。今日もジョギングはサボる。焼きそばで禁酒２日目。１時間ほどギターの練習。
4/15 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:32:14(6:27/K)	今日も契約書。うんざりして定時で帰り、７時過ぎ走りに出る。いつものように足が重くて、ゆっくり５キロ走った。カレー風味パスタで禁酒３日目。ギターの練習は１０分だけ。
4/16 木	0.0	休養＆休肝日		今日もまたまた契約書と契約関係書類の作成、訂正で一日忙殺される。家に着く頃雨がぱらつきだして、また寒くなったし、これ幸いとサボる。今週も禁酒４日達成。
4/17 金	0.0	休養＆休肝日		その１．車で通勤していると走っている人がやたらと多い。学生は部活替わり、社会人は在宅勤無？その２．孫さんにも１０万円、タラちゃんにも１０万円、出るな動くな集まるなと言っておいて、どこで使う？でもくれるならもらう。２千万たまるまで貯金する。明日は病院。入れてもらえるだろうか。熱はありません、どこも悪くありませんと言えば大丈夫か。
4/18 土	7.0	志木駅・スロージョグ	0:41:20(5:54/K)	大病院から回されたクリニックに行く。体温を測ってアルコール消毒して受付。患者がほとんどいなくてすぐ済んだ。コロナが怖くて出てこないのだろうか。定期健診は当分できないそうだ。夕方雨が上がったので走りに出る。ジョガーやウォーカーがやたらと多い。ジョギングパパと自転車のママ､キッドが後ろについて来るのでペースを上げてしまった。ポークソテーで飲む。
4/19 日	10.0	和光樹林・スロージョグ	1:05:22(6:32/K)	目が覚めると頭痛。熱はないので走りに出るが、ふくらはぎが痛みだして。ジョギングコース2周がやっとで戻る。ヌキヌキさんは元気そうだった。布団干ししてシーツ・枕カバーを春物に交換。中止がどうの、エントリーがどうのと、市民ランナーは能天気だ。メンチカツで軽く飲む。
4/20 月	0.0	休養＆休肝日		雨の月曜日。今日も契約書多数に、総務関係の仕事。うんざりする。定時だいぶ過ぎて帰り、今日からまた禁酒。ギターの練習は４５分ほど。なかなかビビリをなくせない。
4/21 火	3.0	志木駅・スロージョグ	0:19:04(6:21/K)	今日も目茶苦茶な仕事。走る気もなくなったが、車で歌の練習をしたら元気になった。時間がないので、３キロだけの軽いジョギング。禁酒して、ギターの練習は３０分ほど。
4/22 水	0.0	休養＆休肝日		今日も仕事に追われて、気がついたら定時だいぶ過ぎていたし、渋滞で遅くなったのでジョギングはサボり。ギターをちょっと練習。柚木麻子の「ナイルパーチの女子会」を読む。超キョーレツな作品。
4/23 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:14(6:15/K)	入札の契約関係の仕事５０件がほぼ一段落。早く帰れたので走りに出たが、５キロでやめにした。今週も禁酒４日完了。ギターの練習は１５分だけ。
4/24 金	0.0	休養		今週もやっと金曜日。経審の資料を作って、支払いを済ませて、入札の契約と書類の整理。定時で帰って、ありあわせのもので飲む。
4/25 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:02:30(6:15/K)	今朝は冷え込んでいるし、息もきつい。休み休み走って､何とか往復１０キロ走れた。スーパーも床屋も出入り口に消毒液。風呂に浸かって温まって、帆立とアスパラのカレーで、カティサークのスコッチ＆ソーダ。
4/26 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:20:59(6:23/K)	最近、マスクをつけて走れという圧力がかかっている。残り少ないマスクが汗と鼻水で使えなくなってしまう。そもそも屋外では接近したり話したりしない限り、マスクは必要ない。人気スポットでつるんで走るのはいい加減にしたら？というわけで、樹林公園には行きません。というか、強要されるくらいなら走らなくてもいい。チキンカツでアサヒのザ・リッチとライム缶チューハイを飲む。テツさん元気ですか。ＺＯＯＭアフターしますか。
4/27 月	0.0	休養＆休肝日		入札の契約書が多すぎて、まだ整理しきれない。今年度の顧客名簿も作る。なぜか咳が出始めて鼻水も流れるので、風邪薬を飲む。目も痙攣するので、抗菌目薬を差す。今日一日だけの禁酒。
4/28 火	0.0	休養		マスクを長持ちさせるため、車の中ではつけないことにした。使い捨てマスクの使用目標４週間。効果がない、意味がないと言われていたのが、いつの間にかマスクなしは立ちション並みになってしまった。国防服かよ。月末の仕事がまだ片付いていない。明日休みなので久し振りに常夜鍋で飲む。
4/29 水	10.0	黒目川・スロージョグ	1:05:00(6:30/K)	新座市に移って以来、初めて黒目川を走る。一般道になったり、遊歩道に下りるのにUターンしたり、行き止まりになっていたりで、このコースは使えない。スマホのＡｄｉｄａｓのアプリも途中で止まっていた。使えない。連休用のミステリーを注文したり、連休の予定を考えたりする。今日、明日とまた禁酒。ギターの練習はちょっとだけ。
4/30 木	0.0	休養＆休肝日		朝一番で銀行４行回る。月末の請求書、報告書。経費の精算。備品の注文。５月の出勤簿、その他あれこれ。帰りは交差点の真ん中で事故で大渋滞。とても走る気になれない。明日一日で連休だ。
走行距離	117.0  km