月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	休養＆休肝日		喉に痰が絡むようになって、鼻水も粘り気が増してきた。風邪の最終段階だ。「国の決まりに逆らうな」元年。暗黒時代だ。
4/02 火	0.0	休養＆休肝日		「大和」の「律令」に服従しろ、という沖縄へのメッセージかもしれない。あの二人がやると、何でもこんな風に感じられてしまう。目の出血も風邪も少しずつ良くなってきた。この分だと土曜日見舞いに行けるかも。
4/03 水	0.0	休養＆休肝日		零下まで下がったらまた頭痛がしてきた。まだ鼻も詰まるし、今日一日様子を見て休む。和風パスタで禁酒して、今日もJames Taylorの練習。
4/04 木	0.0	休養＆休肝日		今日も風邪薬を飲み続けて、ジョギングは休み。仕事は相変わらずわけがわからないくらい大量。１０連休で書類を作ろうかと思っている。禁酒４日目。
4/05 金	0.0	休養		やっと１週間が終わった。今日こそ走ろうと思ったが、疲労感でその気になれない。冷凍ギョーザでビールを飲むが、ちっともおいしくない。フルーツやスイーツのほうがましだ。
4/06 土	0.0	休養		朝一番で皮膚科へ行って、爪水虫の薬をもらって、買物して帰る。午後テツさんの病院へお見舞いに行く。長居し過ぎて負担をかけてしまった。久し振りに人込みを歩いて、道に迷いくたびれて、ジョギングはサボり。スパゲッティ・ボンゴレで軽く飲む。明日こそ走ろう。「レイラ」か。
4/07 日	13.0	和光樹林・スロージョグ	1:22:57(6:23/k)	十何日ぶりかで走った。とりあえず多摩湖１周と同じ１３キロ。走り終わったら脚がガタガタ。自分の健診結果を見たら、胸膜肥厚とか肺尖ブラとかあった。びんちょうまぐろで軽く飲む。
4/08 月	0.0	休養＆休肝日		また熱っぽくて頭痛がする。風邪薬を再開する。仕事は一段落して、と言っても次の段階の書類作りを始める。そろそろ契約書が津波のようにやってくるだろうなとは思う。今日からまた禁酒。１時間ほどギターの練習。
4/09 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:46(6:09/K)	寒かったが、走れる人間は走らないと。時間がないので５キロだけ。洗濯物を干して､塩ラーメンで禁酒。もう寝る時間。
4/10 水	0.0	休養＆休肝日		朝から雨、と思っていたら何と雪になった。仕事が多すぎて全然進まない。夜も雨。せっかくやる気が出てきたのに、寒くて走れない。和風パスタで禁酒３日目。
4/11 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:00(6:00/K)	今日も大量の契約書と書類。うんざりだ。早く帰れたので、走りに出たが、冷たい北風に負けて５キロでやめた。まだ筋肉痛も残っているし。豚すき丼で禁酒４日達成。やっと金曜日だ。
4/12 金	0.0	休養		やっと１週間が終わった。あさりとグリーンアスパラのチャーハン、唐揚げ、リーフレタスのワンプレート、すべて先週の残り物で軽く飲む。テツさん、隣でゆっくり走っているよ。
4/13 土	1.0	近所周回	0:06:30(6:30/K)	走りに出たら思ったより風が冷たくて頭痛がしてきたので、戻って1キロでやめにした。夕方走りに出たが､時計を忘れて取りに戻ったらやる気がなくなった。生姜焼きと握り寿司で飲む。
4/14 日	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:24:34(6:30/K)	今朝も頭痛がする。走り出したら足が重くて息もきつい。朝テレビで見たザックとグザビエをイメージしたが、結局ジムになってしまった。麻婆豆腐で軽く飲む。
4/15 月	0.0	休養＆休肝日		風邪の具合はもういいみたいだ。また１週間が始まる。契約書や申請書類の山。今日からまた禁酒。大連休に備えて、週末も控えめにしようか。和光樹林さん、フル完走おめでとう。私はもう無理。
4/16 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:41(6:08/K)	相変わらず契約書や書類の山。早く帰ってちょっとだけ走る。昼は暖かかったが、風が強くて寒い。ラーメンで禁酒２日目。風邪薬やめたらやたらと鼻水が垂れる。
4/17 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:39(5:56/K)	帰り渋滞でぐったりしたが、とりあえず最低限の5キロだけ走れた。鼻水と喉のむず痒さがひどくなってきた。禁酒3日目。
4/18 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:57(5:59/K)	朝からだるい。会社では風邪をうつされて咳が止まらない。頑張って走りに出て、5キロだけだが走る。久し振りに平日3日走れた。豚すき丼で禁酒４日達成。
4/19 金	0.0	休養		夜チャーハンを食べていたら被せ物が取れた。また歯医者だ。缶ビール2本目を途中でやめて捨てる。
4/20 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:03:59(6:24/K)	朝一番で皮膚科。その後歯医者。買物済ませて、午後はくたびれて転寝。夕方走りに出る。何とか久し振りに土曜日走れた。ウィンナとピザで角ハイボール。今日掃除できなかったけど、明日行くか。テツさん、今度行くね。
4/21 日	15.0	和光樹林・スロージョグ	1:37:25(6:30/K)	熱っぽくて頭痛がするが、何とかゆっくり１５キロ走れた。熱を測ったら６度５分だったので、いいかと思ってアフターに参加。テツさんもメールで参加。久し振りに楽しい時間を持てた。樹林ＡＣの皆さんありがとう。野菜サラダとスープカレーでちょっとだけ飲んで寝よう。
4/22 月	0.0	休養＆休肝日		今朝は頭痛がしない。喉も鼻も大丈夫。ただ、太ももと尻の筋肉痛がひどい。久し振りに土日走ったのが効いたのか、自転車こいだのが効いたのか。今日からまた禁酒。
4/23 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:27(6:05/K)	市役所に寄って、個人番号カードを受け取る。引き換えに返した住基カードは、一度も使わず期限切れになっていた。熱っぽくて筋肉痛もまだ残っていたが、軽く走った。久し振りに冷たいそばで禁酒。
4/24 水	0.0	休養＆休肝日		朝から目がしょぼついて体がだるい。明日明後日込みそうなので、今日銀行回りを済ませた。雨は降らなかったがくたびれたのでサボり。禁酒して、ギターをちょっと練習。
4/25 木	0.0	休養＆休肝日		たっぷり寝れたが頭がぼんやりする。熱っぽくて頭痛がして咳も出る。また風邪をひいたようだ。車の窓を開けて風にあたるのが良くないのかな。風邪薬を飲んで寝よう。ヌキヌキさんロング缶２本かと思ったら、５００ｍだった。
4/26 金	0.0	休養		月末、入札、申請の仕事を一つ一つ片付ける。関越で帰って買物して帰り、刺身の盛り合わせと天重で飲む。明日から大１０連休。」
4/27 土	0.0	休養		また熱っぽくて頭痛がする。朝から霧雨。とりあえず、給油・洗車、買物だけは済ませる。午後は気持ち悪くて横になる。クリームシチューで白ワインを飲む。１０連休初日からこのありさま。
4/28 日	15.0	和光樹林・スロージョグ	1:34:39(6:19/K)	まだ風が強くて寒い。樹林ジョギングコースのバックストレッチは強烈な向かい風。１５キロで撤退する。昼食は一人アフター、缶ビール２本。夜は安ステーキで角ハイボール。
4/29 月	0.0	休養		朝から部屋のワックスがけ。段取りが悪くて、夕方までかかってしまい、ジョギングはサボり。たらのホイル焼きで焼酎のソーダ水割りと水割り。このところごく薄めにしているので、すっきり起きられる。
4/30 火	0.0	休養		頭がぼんやりして、起きて朝食をとって身支度して着替えた後、ベッドに戻った。一日霧雨。無為に過ごした。ジョギングを始めたのが平成元年。それからチャレンジという名の逃走と迷走の３０年だった。本当の自分という幻想が少し懐かしい。常夜鍋で日本酒。
走行距離	97.0  km