月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	休養		今週走れていないので走ろうと思っていたが、くたびれ果てた。昨日食べなかった材料で久し振りに常夜鍋で飲んだ。
3/02 土	12.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:16:12(6:21/K)	土曜日としては超久し振りのジョギング。歯医者も今日で終わり。午後は床屋。眠くて何もできない。びんちょうまぐろと肉じゃがで飲む。飲んでいたら鼻血が出た。
3/03 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	2:07:00(6:20/K)	昨夜の鼻血が心配なので、ゆっくり走る。雨の中、久し振りに20キロ走れた。1000キロカロリー消費したので、ミニドーナツを食べて、海老かき揚げ天玉そばを食べる。夜は焼きそばで軽く飲む。
3/04 月	0.0	休養＆休肝日		冷たい雨の憂鬱な一日。入札の指名が２０件ほど。働きたくない。今日からまた禁酒。
3/05 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:45(6:21/K)	入札の準備や落札した契約書が手つかずのままたまり出した。冬のウェアのまま走りに出る。まだこれで済むようだ。ネットで注文したブルゾンが届いた。着てみたらハーフコート大だ。がっかり。
3/06 水	7.0	志木駅・スロージョグ	0:42:04(6:01/K)	入札は前が終わらないうちに次が来る。一人じゃどうしようもない。今日も無事ジョギングできた。ブルゾンに懲りずパーカーを注文したらもう届いて、こちらはまあ良かった。今度からＳサイズにしよう。
3/07 木	0.0	休養＆休肝日		喉が痛みだしたので、ジョギングはサボり。平日３日もできなかった。禁酒は４日達成。
3/08 金	0.0	休養		玉ねぎ入りスクランブルドエッグとコーンスープで朝食。給与とかいつもの仕事に加えて入札関係が追い付かない。買ってきた刺身の盛り合わせと天重で飲む。
3/09 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:0421(6:26/K)	久し振りの零下。走っていたらつま先がしびれてきた。皮膚科へ行ったが、粉瘤はまだ切れないそうだ。がっかり。くたびれたし、風邪もひいた。今日、明日の予定はすべて中止。休みの日ぐらい、何もしたくない。
3/10 日	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:37:47(6:31/K)	走るために休日も早起きするのが嫌になった。それでも起きて走り出す。和光市民ロードレースはパスして川越街道にしたが、４キロ地点で左のふくらはぎが痛みだし、６キロ付近で右も痛みだした。何とか７．５キロ地点まで行って戻った。結果的にやめて正解だった。缶コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまむ。毎週のんびり過ごしたい。
3/11 月	0.0	休養＆休肝日		雨も風も心配したほどではなくてホッとする。仕事もこれまでの分はだいぶ片付いた。ギターをちょっと練習するが、楽譜が覚えられない。
3/12 火	0.0	休養＆休肝日		防寒ジャケットや手袋はやめて、少しは春らしくなってきた。ふくらはぎの痛みが消えないので、もう一日様子を見ることにした。痛みだしたところでやめておけばよかった。最近はもっぱらJames Taylor。若い頃のＤＶＤ買おうかな。
3/13 水	0.0	休養＆休肝日		ふくらはぎがまだ痛いし風も強烈なので、今日も休養。和風パスタはパスタ減量。役所に電話して交換した照明器具の出し方を聞く。早く片付けたい。
3/14 木	0.0	休養＆休肝日		定時で帰る直前入札関係で急ぎの電話があって、明日の準備をしたので遅くなってしまった。ふくらはぎはもう良さそうだったが、今日も走れない。禁酒４日目。毎年毎年嫌になる。
3/15 金	0.0	休養		関越で早く帰って少しでも走るつもりだったが、目はショボショボ頭クラクラでその気力がなくなった。シューマイと野菜炒めで軽く飲む。
3/16 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:40:30(6:27/K)	朝、下痢で心配なのでジョギングは中止。午前中大量の買物を済ませる。雨上がりの夕方走りに出た。心配なのでゆっくりジョギングして、１０キロでやめた。大丈夫なようだ。寒かったので、今シーズン最後鍋のたらちりで飲む。スイゲイさん参加に、ヌキヌキさん誕生日か。
3/17 日	0.0	休養		目が覚めたら熱っぽくて頭痛がする。トイレに起きたらふくらはぎが痛い。まただ。風邪薬を飲んで安静に過ごす。せめてどっかへ行ったつもりで、西友で買った駅弁で軽く飲む。
3/18 月	0.0	休養＆休肝日		渋滞でブレーキ踏んでいるふくらはぎが痛い。テツさん入院とのこと。走って歌って、それなのに肺が悪くなるんだろうか。心配だ。
3/19 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:50(6:10/K)	いつも夕方になると、ボーっとして頭痛がして目がしょぼしょぼする。運転も怖い。渋滞気味で遅くなったが、少しだけ走る。ふくらはぎの痛みは出なかったが、脚全体が張っている感じで、今ふくらはぎがヒクヒクしている。
3/20 水	0.0	休養		夜中ふくらはぎがつりかけて、朝起きたら痛い。今日も夕方頭痛がして目がダメになる。かなりの渋滞で遅くなったし、またサボり。飲んでいたら鼻血が出た。なんか変。
3/21 木	0.0	休養		今日もふくらはぎが引くついていて、夕方まで様子を見ようと思っていたら強風で走れなかった。ネットでいろいろ調べなきゃよかった。飲まなきゃやってられないという感じで、缶ビール１本だけ飲んでしまった。
3/22 金	0.0	休養		最近、左目がかすんで目眩がすることがある。手を当ててみると左目はよく見えていて、ぼんやりしているのは右目のほうだ。考えないことにする。鮭とブロッコリーの和風パスタで軽く飲む。
3/23 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:02:57(6:18/K)	起きたらまた熱っぽくて頭痛がする。午後風邪薬を飲んで暖かくして横になったら少しは良くなった。夕方ゆっくり走る。痛みは出なかったが、少しヒクヒクしている。平成最後のおでん（？）で飲む。
3/24 日	15.0	和光樹林・スロージョグ	1:36:04(6:24/K)	今日は頭痛はない。ふくらはぎが心配なので、無理せずゆっくり１５キロでやめた。桜がちらほら。ふくらはぎは大丈夫だが、筋肉痛が残っている。チキンカツカレーで軽く飲む。
3/25 月	0.0	休養＆休肝日		通常業務に月末、年度末の仕事、入札の準備、落札したところの契約書などなど、どうにもならない。今日からまた禁酒。
3/26 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:37(6:07/K)	くしゃみ鼻水が出て、喉もちょっと痛いし、軽い頭痛もする。また風邪薬を飲む。仕事は未決の山。少し遅くなったが走りに出る。まだまだ寒かった。禁酒２日目。
3/27 水	0.0	休養＆休肝日		頭痛と喉の痛みが増して咳き込むようにもなった。３食後風邪薬を飲んでいるが進行を止められない。薬を飲んで早く寝よう。大和芋→だし汁で溶いて麦飯にかける、長芋→醤油をかけるだけ､です。ちなみに、田舎では砂糖と醤油です。
3/28 木	0.0	休養＆休肝日		風邪がさらに悪化。前の会社だったら休んで寝ているレベル。仕事は月末、年度末、入札、契約、書類とてんこ盛りで、夕方缶コーヒーの飲み忘れに気がついた。土日もだめかもしれない。
3/29 金	0.0	休養		朝から咳き込む。年度末の請求書、報告書を投函して､銀行４行回って支払いや記帳を済ませ、午後はお客さん２件へ書類と届ける。昼鼻血が出た。具合悪いが、缶ビール２本だけ飲む。
3/30 土	0.0	休養		今日も風邪で走らない。午前中給油や買物、午後はドアホンの交換。寒かったので、豚汁で軽く飲む。明日も休み。
3/31 日	0.0	休養		頭痛、喉、鼻は相変わらず。走らないから時間はたっぷりあるはずだが､無駄に時間が過ぎて行く。人生こんなものかな。明日からたった１ヶ月の平成３１年度。どうなることやら。厚揚げと野菜の炒め煮で軽く飲む。
走行距離	114.0  km