月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	休養		今日もバタバタ仕事を片付けて、気がつけば２月。冷蔵庫の残り物のギョーザ、野菜炒め、チャーハンで飲む。
2/02 土	0.0	休養		頭痛と寒気、足の指もつって痛い。二日酔いじゃなくて風邪だ。２月も走れないんだろうか。
2/03 日	0.0	休養		今朝も頭痛がひどい。午前中買物に出て風邪薬を買って昼飲む。少し休んだら回復したが、夕方また頭痛がしてきた。缶ビール２本飲んで、また風邪薬を飲む。
2/04 月	0.0	休養＆休肝日		青梅マラソンのナンバーカード引換券が届いた。今年もやめるか、ＬＳＤのつもりで出るか。土曜日も用事ができて走れないし。今日からまた禁酒して風邪薬を飲む。
2/05 火	5.0	近所周回・スロージョグ	0:30:22(6:04/K)	風の音で目が覚めて、あまり眠れなかった。久し振りの不眠症。早く帰れたので、久し振りに近所ぐるぐるコースを5キロだけ走る。味噌ラーメンで禁酒２日目。
2/06 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:52(6:22/K)	夜中足がつって、朝鼻血が出て、トイレが詰まって、トラブル３連発。早く帰れて雨も上がったので走りに出て、ふくらはぎがまだ痛かったが、５キロだけ走れた。カレー風味パスタで禁酒３日目。
2/07 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:16(6:15/K)	昨日は左、今日は右のふくらはぎがつった。今日も５キロだけゆっくり走る。２日続けて足つって、３日走って、４日禁酒した。
2/08 金	0.0	休養		銀行へ行って給与の引き落としと振り込み。やっと１週間が終わった。関越に乗って買物して帰り、刺身と天重で飲む。
2/09 土	0.0	休養		朝、爪水虫の薬をもらって、ついでに肺炎のワクチンを打ってもらう。あれこれ用事を済ませて、夕方川越へ飲みに行く。
2/10 日	0.0	休養		頭痛で走れない。ヤマダでＬＳＤシーリングライトを買ってリビング照明を交換する。午後はまた風邪薬を飲んで横になる。起きて確定申告書を作る。牛肉の生姜焼きで軽く飲む。
2/11 月	11.0	和光樹林・スロージョグ	1:10:53(6:27/K)	今朝は頭痛がない。厚手のウィンドブレーカーに毛糸の帽子で走りに出た。１０キロプラスアルファが、1キロプラスだけになってしまった。来週の青梅はＤＮＳ決定。後はいつも日曜と一緒。今日から禁酒開始。
2/12 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:43(6:09/K)	今度は書斎の照明が切れてしまった。書斎のスタンドを持って来て使う。２０年以上使っているからしょうがないか。家電製品２０年の壁。ジョギングはとりあえず５キロだけ。
2/13 水	0.0	休養＆休肝日		帰りヤマダへ寄って書斎用のシーリングライトを買って取り付けたので、ジョギングは休み。粗大ごみが大変だ。
2/14 木	0.0	休養＆休肝日		入札の案件がいきなり18件。また嫌なシーズンが始まった。寒くて全然やる気が出なくて、ジョギングは今日もサボり。肉そばで禁酒４日達成。
2/15 金	0.0	休養		１日少ないが、やっと１週間が終わった。が、ビールも食べ物も皆まずい。缶ビール２本でやめた。禁酒したほうがましだった。
2/16 土	0.0	休養		今日も起きられなかった。先に買物を済ませて、歯医者に行って、青梅マラソンの前日受付に行って計測リグを返却して帰る。寒気と頭痛がしてきたので夕方のジョギングは中止。テレビがつまらないのであれこれ見ていたら、テレビ埼玉で「幻獣マメシバ」。今日が最終回だった。
2/17 日	13.0	和光樹林・スロージョグ	1:13:37(5:40/K)	和光樹林公園ジョギングコース、５分３０秒で５周が限界だった。青梅３０キロなんてどだい無理だった。一昨日から風邪薬飲んでいないので、くしゃみ、鼻水がひどい。ハンバーグで軽く飲む。
2/18 月	0.0	休養＆休肝日		珍しく目覚ましで目が覚めた。寝過ごしてしまった。夕方電話があって、メールを待って遅くなってしまった。今日からまた禁酒。ギターの練習していたら鼻血が出た。
2/19 火	0.0	休養＆休肝日		家に着く頃ポツリポツリと降り出して、たいしたことないが、体調悪いのでジョギングはサボり。禁酒して、ギターをちょっと練習。変な動悸がして、目も変な感じ。
2/20 水	0.0	休養＆休肝日		今日もくしゃみ鼻水咳でジョギングはサボり。夕食を食べたらまた鼻血が出た。立ちくらみもする。やはり変だ。
2/21 木	0.0	休養＆休肝日		風が強くて冷たかったので今日もジョギングはサボり。結局今週は全休だ。
2/22 金	7.0	志木駅・スロージョグ	0:42:17(6:02/K)	さすがに少しは走らないと、ということで関越で帰って走りに出る。１０キロ走るぐらいの時間はあったが、３．５キロ地点で引き返した。メンチカツと納豆スパゲッティで飲む。
2/23 土	0.0	休養		午前中、コレステロールの薬をもらいに行き、帰ってまた歯医者。午前がつぶれた。午後風が強烈になって、外は砂嵐状態。ジョギングはサボりだ。シチューオンライスで飲む。
2/24 日	16.0	和光樹林・スロージョグ	1:39:23(6:13/K)	体重が２キロ増えているので身体が重い。１６キロでやめにした。スイーツなし、昼はカップラーメン、夜は残り物で、プチ・ダイエット。
2/25 月	0.0	休養＆休肝日		変な夢を見て寝過ごした。職場にいるのだが、自分がどこにいるのか何をしているのか全然わからない。現実の仕事もわけがわからない。風邪薬を飲んで今日からまた禁酒。目眩がする。
2/26 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:13(6:03/K)	サボる理由がないので、しょうがなく走りに出た。ちょっとアップしてきたという程度の体感だが、時間がもったいない。塩ラーメンで禁酒2日目。もう寝る時間だ。
2/27 水	0.0	休養＆休肝日		月末の仕事に、入札、申請、監督官庁への報告といっぺんに重なって、一日ぐちゃぐちゃ。遅くなったしくたびれたのでサボり。これから魔の３月が始まる。禁酒３日目。
2/28 木	0.0	休養＆休肝日		朝から雨だというのに、役所２か所に月末の報告書や請求書を届け、銀行４件回って支払いや記帳を済ませる。昼抜きで仕事をつづけ、支払いついでにコンビニでクッキーと缶コーヒーを買う。あれこれやって定時だいぶ過ぎて帰る。何とか月末を通過した。ジョギングは今日も休み。昼の弁当を温めて食べて、禁酒４日目。
走行距離	72.0  km