SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0   休養
朝一番であさか医療センターへ行って、コレステロールの薬をもらう。午後ギター譜を作っていたら暗くなっていたので、ジョギングはサボり。何となく体調も良くない。明日も走らないかも。生姜焼きで飲む。
12/02 日 20.0   和光樹林・LSD
2:03:52(6:12/K)
目が覚めたら、身体が熱くて心拍が速い。二度寝してサボりたかったが、冬ウェアで走りに出て、なんとかゆっくり20キロ走れた。福岡国際を見ながら昼寝して、大量の冬用ウェアをゴミに出し、ギターのコピー譜を作ったりして、休みも終わり。チキンカツカレーで軽く飲む。
12/03 月 0.0   休養&休肝日
会社の人手が足りなくて何も進まない。うんざりする。禁酒再開して、ギターをちょっと練習していつも通りの月曜日。
12/04 火 5.0   志木駅・スロージョグ
0:29:50(5:58/K)
いつものように鼻水をすすりながら走って帰ってきたら、鼻血が出ていた。このところ酒もあまり飲めないし、体調良くない。目もしょぼつくし。味噌ラーメンで禁酒2日目。
12/05 水 5.0   近所周回・スロージョグ
0:31:41(6:20/K)
世間は暖かいだの暑いだのと騒いでいるが、どこがという感じ。また鼻血が出るとますいので、ティッシュを持って近所ぐるぐるコースをのんびり走る。カレー風味パスタで禁酒3日目。
12/06 木 3.0   志木駅・スロージョグ
0:19:38(6:33/K)
最近老化現象を特に感じる。せっかく雨も上がって走りに出たが、どことなく体調が悪くて3キロでやめた。目眩というか頭痛というか、胸もなんとなく苦しい。禁酒4日目。
12/07 金 0.0   休養
目が覚めたら4時過ぎ。5時間以上眠れた。いよいよい永遠の眠りが近いか。今日の懸案は全て完了。冷凍ギョーザと天丼で飲む。
12/08 土 6.0   志木駅・スロージョグ
0:35:34(5:56/K)
昨日はちょっと飲み過ぎたかも。10キロ走る予定だったが、今さらと思って6キロゆっくり走ってやめにした。ラスト軽いウィンドスプリントを3本。午前中買物。午後床屋へ行って帰り、日曜分の買物。夕方まで日曜分の家事と明日の準備。久し振りハーフ。2時間切るのもきつそう。カレーとサラダで禁酒。電気毛布を入れて温まって寝よう。
12/09 日 21.1   小川和紙マラソン
1:57:05(5:33/K)
いつも思うが、ここにくらべれば青梅は楽。かろうじて2時間切れたが、たぶんハーフのワースト。今年でおしまい。ゴールして下痢。和光樹林ACの忘年会もほとんど食べない。熱燗をちょっと飲んで寝よう。
12/10 月 0.0   休養&休肝日
昨日はあっという間に寝てしまった。給料をおろしたり、請求書や見積書を出したり、決算資料をまとめたり、入札申請書類を出したり、あれこれやって事務室2フロア掃除する。今日からまた禁酒。
12/11 火 0.0   休養&休肝日
今季初零下。車のフロントガラスも凍り付いた。事務所の室温も9度。夕方からの雨でジョギングは休み。久し振りのハーフのダメージも大きい。和光市民ロードレース、エントリーした。
12/12 水 0.0   休養&休肝日
雨がやんだと思ったら、北風ビュービュー。とても走る気になれず、今日もサボり。和風パスタで禁酒3日目。寝違えで首も頭も痛い。
12/13 木 5.0   志木駅・スロージョグ
0:30:10(6:02/K)
さすがに今日はちょっとだけ走った。先週土曜日飲まなかったしと思って、久し振りに焼きビーフンで平日飲み。缶ビール1本でやめた。飲まなくてもよかった。
12/14 金 0.0   休養
やっと週末。ドタバタ仕事を片付けて帰り、中華お惣菜で飲む。
12/15 土 8.0   三芳・スロージョグ
0:49:26(6:11/K)
目が覚めたら風の音がひどくて、やる気がなくなった。先に病院へ行って爪水虫の薬をもらい、給油、買物、住宅ローンの入金。午後は転寝。夕方走りに出たが、8キロでやめにした。カルビ焼肉と鮪の刺身で、缶ビールと焼酎のお湯割り。今日からセーターとかパジャマとか、諸々冬モード入り。
12/16 日 13.0   和光樹林・スロージョグ
1:24:57(6:32/K)
氷点下2.9度のジョギング。頬と耳が痛くて、手足の指がしびれる。ゆっくり13キロでやめにした。シャワーで長めに温まる。午後はジェームス・テイラーのギターのコピー譜を作る。風呂で温まって、チキンカツライスで軽く飲む。
12/17 月 0.0   休養&休肝日
月曜日から暗くて寒い雨の朝。今日から防寒ジャケットとセーター。また4日間の禁酒だ。
12/18 火 5.0   志木駅・スロージョグ
0:30:39(6:08/K)
帰り渋滞気味で遅くなった。調子悪くなかったが、時間がないので5キロでやめた。洗濯物干してご飯食べて、パソコンをちょっとやって、もう寝る時間。走ると何もできないので、最近走りたくない。
12/19 水 0.0   休養&休肝日
帰り渋滞で遅くなったので、今日はサボり。走ればサボりたくなり、サボれば走りたくなる。酒と人参のパスタで禁酒3日目。鼻をかんだら鼻血が出た。やっぱりサボって良かったかもしれない。
12/20 木 5.0   志木駅・スロージョグ
0:29:56(5:59/K)
今日もよく眠れた。最近おかしい。相変わらず仕事はドタバタ。さすがに今日は走りに出た。といっても5キロでやめた。3連休に備えて、今日も禁酒。
12/21 金 0.0   休養
会社はドタバタ。帰り、渡辺真知子のデビュー1年目のスタジオライブを聴いて笑顔復活。鯵フライと納豆スパゲッティでビールと熱燗。そして日本の検察に不快感。
12/22 土 0.0   休養
目が覚めたら頭痛。ジョギングは夕方に回して、ビールや洗剤など大量の買物。夕方、洗濯物を浴室乾燥にかけてジェームス・テイラーのギター譜を作っているうちに暗くなって、結局3連休初日からサボり。たらちりで飲む。明日こそちゃんと走ろう。
12/23 日 20.0   和光樹林・LSD
1:59:53(6:00/K)
起きるのがつらかったが、なんとか走りに出た。15キロでやめようかとも思ったが、20キロ走れた。高校駅伝を見ながら一人アフターは缶ビール1本と缶チューハイ1本。夜は刺身と唐揚げで角ハイボール。
12/24 月 0.0   休養&休肝日
余りの強風のジョギングはサボり。洗濯して干しておいたロングスリーブシャツが飛んでいった。午後はギターの練習と密かに発声練習。正月休みに備えて、今日からまた禁酒。
12/25 火 0.0   休養&休肝日
月末、年末最終週が始まった。月末の仕事、来年の準備、入札、申請、その他やることが多すぎる。ボーナス支給で社会保険料や所得税の計算。帰りは渋滞でやる気がなくなった。今週は一度も走らないかもしれない。禁酒2日目。
12/26 水 0.0   休養&休肝日
今日もやることが多すぎる。少し遅くなって、渋滞もあって、ジョギングはサボり。のんびりする時間もなく、もう寝る時間。つまらない。
12/27 木 0.0   休養&休肝日
朝からら洗濯物の片づけやゴミ出し、仕事も今日もあわただしく月末の仕事。帰りは渋滞。疲れて頭痛がする。正月休み9連休が今日決まった。どうしようか。とりあえず今日は禁酒。
12/28 金 0.0   休養
銀行回りをして、とりあえず仕事は終わっていないけど終了。1月最初の1週間が心配だ。とりあえず、刺身の盛り合わせと握り寿司で飲む。
12/29 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:02:36(6:16/K)
起きたら寒くて走る気が失せた。銀行や給油や買物の用事を済ませる。午後本を読んでいるうちに寝てしまって、4時半スタート。ゆっくり10キロ走れた。テレビを消して、カルビキムチ炒めでビールとチューハイ。
12/30 日 13.0   和光樹林・スロージョグ
1:21:08(6/14/K)
今朝も起きるのがつらかったが、なんとか6時過ぎ起きて7時20分出発。毛糸の帽子もかぶる。20キロの予定を13キロでやめた。富士山駅伝を見て、ギターの弦を張り替えて、おでんと天重で飲む。
12/31 月 10.0   新座立教・スロージョグ
1:03:20(6:20/K)
昨日はあまり飲まなかったのでスッキリ起きられた。走り納めは久し振りに新座コース。ものすごく寒かった。昼年越しそばを食べて、夜はお節で飲む。田舎の風習。テレビは消してミステリーを読みながら。
走行距離 149.1  km