月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:19(5:52/K)	連休の谷間だが、それほど空いているわけでもない。多少早く帰れたので、平日の夜としては久し振りに走りに出る。5キロでやめにしたが、まあまあ走れた。2日間だけの禁酒終了。
5/02 水	0.0	休養		今日もバタバタと仕事。帰りは渋滞。ぐったり。鮭とブロッコリーの和風カレー風味パスタで缶ビール1本と焼酎の水割り。
5/03 木	0.0	休養		朝は雨。その後猛烈な眠気。午後は夕方まで強風。結局連休初日から走れなかった。地下のロッカーに移す文庫本を整理して、久し振りに常夜鍋で飲む。
5/04 金	10.0	大泉外環道側道・スロージョグ	1:02:48(6:17/K)	久し振りに大泉方面を１０キロ走った。樹林公園のお二人さんとすれ違った。文庫本１００冊ローカーに移し、シーツと枕カバーを夏物に入れ替える。連休の仕事はこれくらい。鰹のたたきと新じゃがの煮っ転がしで飲む。にしても、準々決勝の対戦チームが両方とも準決勝に勝ち上がるというのはおかしくないか。
5/05 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:19:50(6:08/K)	ユーミンを聴きながらジョギング。ふつうに走るとキロ６分超えてしまう。家事は洗濯と掃除と買物だけ。もう何もしない。ミステリーとギターだけ。唐揚げ、新じゃがとアスパラガス、ペンネのミートソースでウィスキーのソーダ水割り。３週連続、ありかな？
5/06 日	20.0	和光樹林・LSD	2:06:00(6:18/K)	今日もすっきり５時起床。６時半前に走りに出る。体は重かったが、休み休みなんとか２週連続２０キロ走れた。今年はハーフ走れるかな。買物、洗濯を済ませて、３週連続アフターに出かける。連休の楽しみはこれだけ。ヌキヌキさん、和光樹林さん、テツさん、スイゲイさん、お疲れさまでした。十二分に飲んだが、缶ビール１本だけ飲んで、カレーを食べる。明日まで仕事のことは考えないことにする。
5/07 月	0.0	休養＆休肝日		今日から２ヶ月働きづめ。今頃家でゴロゴロしていたはずなのにと思うとやる気も出ない。今日からまた禁酒。
5/08 火	0.0	休養＆休肝日		珍しく記入を忘れてしまった。今日も忙しいしやる気も出ない。冷たい雨で走る気にもなれない。介護保険の口座振替依頼書に記入する。
5/09 水	0.0	休養＆休肝日		渋滞で遅くなってくたびれたし寒いので、ジョギングはサボり。カレー風味パスタで禁酒３日目。
5/10 木	0.0	休養＆休肝日		小雨の中銀行へ行って給料をおろす。経理に契約に申請と目茶苦茶忙しい。夕方、目眩がしてしばらく座り込んだ。遅くなったし頭痛もするので、今日もジョギングはサボり。禁酒４日目。明日は懸案を片付けて、のんびり飲みたい。
5/11 金	0.0	休養		今日も契約書や申請書類で一日つぶれた。夕方になると頭痛がしてだるくなる。西友で買物して帰り、焼鳥、なすの揚げびたし、握り寿司で飲む。土日だけでもきちんと走ろう。
5/12 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:20:06(6:10/K)	川越街道三芳方面を､ゆっくりだが少しストライドを広げて走る。なぜか太ももが痛い。午後はのんびり過ごす。明日も家でのんびり過ごす予定。
5/13 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	2:05:47(6:17/K)	熱っぽくて頭痛がする。どうかと思ったが、樹林複合コースを休まず１２キロ走れたし、３週連続２０キロ走れた。ヌキヌキさんは調子良さそう。和光樹林さんはアフターできたんだろうか。午後また頭痛がして何もできない。とりあえず、鯵フライで軽く飲む。
5/14 月	0.0	休養＆休肝日		土日で３０キロちょっと走っただけで、太腿がフルマラソンの後みたいにパンパンだ。まだまだだ。仕事だけの1週間が始まる。今日からまた禁酒。
5/15 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:31:11(6:14:/K)	帰り流れが良くて早く帰れたので、久し振りに平日の夜走りに出た。と言っても、5キロでやめにした。それでも時間がなくて、もう寝る時間。
5/16 水	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:19(5:52/K)	今日も早く帰れたので、走りに出る。５キロをキロ６分切るペースで走れた。６５歳の誕生日、どうしようかと思ったが、缶ビール１本と焼酎のソーダ水割り１杯だけ飲む。
5/17 木	0.0	休養＆休肝日		今日も早く帰れたが、少しはのんびりしたい。禁酒して、ギターをちょっと練習。今夜エアコンなしで寝れるだろうか。
5/18 金	0.0	休養		便秘４日目。そろそろ生活に支障が出てくる。今日はガンガン飲んで、明日は牛乳の一気飲み。たぶん走れないだろう。
5/19 土	0.0	休養		朝早くから何度もトイレに行って、やっと自然分娩できた。一日尻が痛いので、ジョギングは休み。しばらく風邪薬は控えよう。鮪の刺身で飲む。
5/20 日	13.0	和光樹林・スロージョグ	1:23:09(6:24/K)	便秘は解決したが、今度は鼻水がひどくて喉もむず痒い。風が冷たいのでウィンドブレーカーで走りに出て、鼻水垂らしながら１３キロだけ走った。自衛隊の横で、かなりできそうな女性ランナーとすれ違った。昼は温かい天玉そば。夜はポークソテーで軽く飲む。
5/21 月	0.0	休養＆休肝日		また1週間が始まった。朝、コンビニのスピードくじでクラッカーが当たった。スイーツのほうが良かったかな。仕事がたいして片付かないうちに５月も終わりそうだ。今日から禁酒。
5/22 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:29:37(5:55/K)	次から次と仕事が入ってくる。どうしようもない。早く帰れたので走りに出る。かろうじてキロ６分切って走れた。肉汁そばで禁酒。もう寝る時間。
5/23 水	0.0	休養＆休肝日		ほぼ毎日同じ繰り返し。やる気も出ない。雨が降り始めてジョギングは中止。和風パスタで禁酒３日目。時間ができたのでちょっとギターの練習。
5/24 木	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:37(6:07/K)	一日眠いし、電話や来客でドタバタ。とりあえず5キロだけジョギング。肉豆腐に納豆ごはんで禁酒4日目。
5/25 金	0.0	休養		やっと１週間が終わった。明日病院なので、あまり飲めない。
5/26 土	10.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:02:55(6:18/K)	早起きして、朝病院へ行く。ＩＴ化されていて早く済んだ。眠いので昼寝。夕方、かろうじてジョギングに出た。にら玉と海鮮巻で飲む。明日は２０キロ走りたい。
5/27 日	21.0	和光樹林・LSD	2:11:28(6:16/K)	６時半出走。樹林複合コースで１２キロ走れば２０キロだが、今日は１キロプラスして２１キロ。足はガタガタ。昼飲みたかったが、夜まで我慢。ダービーは的中。カルビともやしとにらの炒め物で軽く飲む。
5/28 月	0.0	休養＆休肝日		一日、次から次と請求書、契約書、申請書類を片付ける。くたびれた。今週も禁酒開始。太ももの筋肉痛がひどい。
5/29 火	5.0	志木駅・スロージョグ	0:30:52(6:10/K)	今日は蒸し蒸しする。そろそろ半袖かな。さいたま新都心へ出かけ、往復50キロ。早く帰れたが、太ももの筋肉痛がひどくて、５キロだけのジョギング。肉汁つけそばで禁酒2日目。
5/30 水	0.0	休養＆休肝日		久し振りに５時間眠れた。それでも、まだ水曜日かというほど疲れている。ちょっとの雨だが休んでのんびり過ごす。和風パスタで禁酒３日目。
5/31 木	0.0	休養＆休肝日		月末の支払いや処理で疲れた。ジョギングは休み。豚すき丼と納豆豆腐で禁酒４日目。週末何食べて何飲むか考えることだけが楽しみ。考えるのが楽しいだけで、現実はそうでもないが。
走行距離	150.0  km