SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   休養
次々と雑用が入って、仕事が進まない。とりあえず、今日が終わったので来週に回す。謎だった朝霞市。都会過ぎず、田舎過ぎず、ということらしい。ということは、和光は都会過ぎて、新座は田舎過ぎるということか。馬鹿にするな。
4/02 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:02:39(6:16/K)
今日はのんびりジョギング。床屋の予約が取れなかったし、ビールも切れかけていた。ぼんやりしている。ソーセージと納豆スパゲッティで飲む。
4/03 日 13.0   和光樹林・スロージョグ
1:21:21(6:15/K)
霧雨だと思って走りに出たら、けっこう本格的に降っていた。シューズがびしょ濡れで体も冷えてきたので、13キロでやめにした。昨日行けなかった床屋へ行く。いつもの日程が大幅に変更になった。メンチカツとコロッケ、レトルトのチキンカレーで軽く飲む。
4/04 月 0.0   休養&休肝日
雨の朝。渋滞して燃費も悪くなる。仕事もトラブル続き。給料日後の金曜日を楽しみにして、今週も耐えよう。昨日のワンダーコアが効いて、腹筋が痛い。
4/05 火 6.0   志木駅・スロージョグ
0:38:08(6:21/K)
今日も渋滞。うんざりする。右の踵のしびれる感じがまだある。今月いっぱいリハビリジョグということにして、6キロのんびり走る。昔の練習日記を見ると、平日の夜仕事から帰った後、10キロを47分で走っていたりする。日本昔話だ。
4/06 水 7.0   志木駅・スロージョグ
0:41:43(5:58/K)
風邪薬が効いたのか、朝まで眠れた。今日は早く帰って走りに出る。昨日は体が軽かったが、今日は足が重かった。南風が強烈で、少しピッチを上げた。和風パスタで禁酒3日目。
4/07 木 0.0   休養&休肝日
朝、トイレで鼻血が出た。早く帰れたし、雨もやんで、風も吹かなかったが、鼻血が心配なので休みにした。豚キムチ炒めで禁酒4日目。
4/08 金 0.0   休養
早めに出て、コンビニで缶コーヒーとバウムクーヘンを買って、少しくつろぎながら仕事。銀行へ給料の引き落としに出かけて、大沢悠里のゆうゆうワイドの最終回をちょっとだけ聴く。関越で帰り、西友で買物して、天ぷらの盛り合わせと寿司で飲む。
4/09 土 13.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:20:48(6:13/K)
風邪気味のせいか息が苦しい。左の尻から踵にかけての痺れも残っている。ゆっくりジョギングすることにした。鰹と新じゃがで飲む。
4/10 日 16.0   和光・スロージョグ
1:31:40(5:44/K)
脚の疲労具合から距離短縮して、キロ6分ぐらいでいいと思っていたが、いつの間にかペースが上がって、きついと思ったらラスト5分ぐらいになっていた。連休の大掃除や買物の予定を考えたりして過ごす。チキンカツで軽く飲む。
4/11 月 0.0   休養&休肝日
夜は布団の中が暑いくらいだったのに、昼は北風が猛烈に冷たかった。明日は雨も風もなくて、普通に走れそうだ。禁酒していると、夜走るのが楽しみ、ということもなくなってしまう。とりあえずキムチご飯で禁酒1日目。
4/12 火 7.0   志木駅・スロージョグ
0:44:06(6:18/K)
仕事はなかなか進まないが、区切りをつけるため事務所を掃除する。今日も寒かった。志木駅方面3.5キロ地点で戻ったら、強烈な向かい風。まだ足の疲れが取れなくて、当分のんびりジョギングだ。焼うどんで禁酒2日目。
4/13 水 0.0   休養&休肝日
走り出したら胸が苦しいし、交差点で信号待ちしていたら腹痛がしてきた。やめて引き返した。和風パスタで禁酒3日目。胃薬とビオフェルミンを飲んで寝よう。
4/14 木 5.0   志木駅・スロージョグ
0:31:38(6:20/K)
朝鼻をかんだら血の塊が出た。寝ている間に鼻血が出たようだ。やっぱり調子が悪い。帰り渋滞で疲れたので、ジョギングは5キロだけ。足の疲労もまだ抜けない。肉そばを食べて禁酒。
4/15 金 0.0   休養
ネットワークが不調で仕事にならない。ルーターを買い替えて、ディーラーに設定してもらって、何の仕事もできないまま1時間の残業。冷凍シューマイと野菜炒めとチャーハンで飲む。
4/16 土 15.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:31:53(6:08/K)
今日も息がきつい。久し振りに三芳町の7.5キロ地点まで走った。指や脛がつりそう。鶏とごぼうと人参の炒め煮を作って飲む。非常用食料をため込んでも、避難所で一人食うわけにもいかない。いらないかと思った。
4/17 日 2.7   和光・スロージョグ
0:17:45(6:34/K)
強風の中走りに出たが、雨が降り出したので戻った。すぐ止んだので、走り続ければよかった。夕方になっても風が止まないので、今日は中止。一日ぶらぶら過ごし、唐揚げで軽く飲む。
4/18 月 0.0   休養&休肝日
今日もパソコンとプリンターのネットワーク設定と苦闘する。何とか、金曜日までのたまった仕事を片付けた。どうにもならない。今日からまた禁酒。
4/19 火 0.0   休養&休肝日
夕立が来そうな空模様と風だったのでやめにした。それ以上、目がしょぼついて頭痛がして、眠いし疲れが取れない。塩ラーメンで禁酒2日目。
4/20 水 10.0   志木駅・スロージョグ
1:02:48(6:17/K)
車の燃費計が久し振りに19キロ超えた。目指せ20キロ。今週走れてないし、明日も雨らしいので、平日としては久し振りに10キロ、ゆっくり走った。体重・体脂肪率は全然変わらない。にんにくたっぷりパスタで禁酒3日目。
4/21 木 0.0   休養&休肝日
平日の夜10キロ走ると、眠くて体がきつい。夕方雨がぱらつきだして、ジョギング中止したら、止んでいた。いつもこれだ。豚すき丼で禁酒4日目。
4/22 金 0.0   休養
目覚ましを止めた後15分ほど寝てしまった。頭痛がして風邪っぽい。30分ほど遅くなったので関越で帰ったが、もう走る気にはなれない。かといって、飲んでも別にうまくもない。缶ビール2本と冷酒1杯でやめる。
4/23 土 0.0   休養
コレステロールの薬をもらいに行くだけ、午前がつぶれてしまった。3時間も座り続けて、エコノミークラス症候群になるんじゃないか。下痢するしくしゃみ連発するし、走る気がしなくなった。こんな状態で走っても、転んで怪我するだけだ。チキンカレーを作って飲む。
4/24 日 20.0   和光樹林・LSD
1:54:32(5:44/K)
朝から本降りの雨。夕方走りに出る。走り始めて、走れそうもなく感じたが、樹林公園複合コースを12キロ走れた。ラスト1キロは5分7秒。Y川さんとしばらく立ち話。久し振りに20キロ走れた。ハッシュドビーフで軽く飲む。
4/25 月 0.0   休養&休肝日
一日眠いし、筋肉痛はあるし、月曜から疲労困憊だ。あと3日で3連休。しかし月末まで3日しかないのも不安だ。
4/26 火 10.0   志木駅・スロージョグ
1:03:03(6:18/K)
尻の筋肉痛がひどくて走れそうもなかったが、今週も雨で走れないみたいだから、ピッチだけでかろうじて10キロ走れた。時間がないので、簡単豚すき丼で禁酒。
4/27 水 6.0   志木駅・スロージョグ
0:37:24(6:14/K)
夜中、ふくらはぎがつってベッドから飛び降りた。一日眠かった。早く帰って走りに出たが、尻の筋肉痛がしびれて、腰が折れそうになるので、3キロ地点で引き返した。カレーパスタで今日までの禁酒。仕事がバタついて、のんびり休む気分でもない。
4/28 木 0.0   休養
仕事のミスが続発して、次の仕事に取りかかれない。3人が1人になってまともにできるわけがない。定時30分ほど過ぎて帰る。1時間でも2時間でも残業手当はないから、不愉快だ。とりあえず明日から3連休。肉豆腐とそばで飲む。
4/29 金 0.0   休養
朝から猛烈な北風でジョギングは中止。洗濯して、大掃除開始。今日は午前中寝室、書斎、廊下のワックスがけ。午後はリビングのワックスがけ。去年やっていなかったので2年ぶりだ。くたびれたので、水回りは今度にする。夕方になったも風が止まない。今日はしょうがない。肉野菜炒めで飲む。
4/30 土 13.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:18:23(6:02/K)
昨日ほどではないが、北風が冷たい。一応土曜のノルマを果たしたが、今月は全然走れていない。買物たくさん。つかなくなった蛍光ランプ替えたがつかない。また物入りだ。水回りの掃除をして、ステーキでワインを飲む。
走行距離 153.7  km