月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	休養＆休肝日		降ったりやんだり、わけのわからない雨。ジョギングは中止。塩焼きそばで禁酒２日目。競技場もエンブレムも白紙撤回。ついでにオリンピック自体返上すればいいのに。和光樹林さん、ローンを組める身分のうちに新車買いましょう。
9/02 水	8.0	新座立教・ジョグ	0:45:07(5:38/K)	早く着いたので、７時頃走りに出れた。前半キロ６分ちょっと切って、後半ペースを上げた。久し振りの真夏日でたっぷり汗をかいた。膝も足底筋も問題なし。和風パスタで禁酒３日目。寝ることが楽しみ。
9/03 木	0.0	休養＆休肝日		帰り、小雨が強くなってきたので、今日も走らない。カレーパンをもらったので、洋風肉豆腐を作って食べる。結構うまかった。禁酒４日目。そんなに降らなかったようだ。がっかり。明日も朝晩雨らしい。
9/04 金	0.0	休養		仕事と渋滞で疲れた。頭も痛いしぼんやりする。今週走れなかったが、それでもサボり。豚キムチで久し振りに飲む。
9/05 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:23:49(6:27/K)	頭痛がするし、息も苦しいし、膝もしびれる。とりあえずゆっくり走る。気温の変化が著しいので、風邪をひいたみたいだ。ゆでとうもろこしと鰹のたたきと鰻丼で飲む。
9/06 日	21.0	和光樹林・ＬＳＤ	2:02:52(5:51/K)	眠れなくて、６時半出発。和光樹林公園複合コースで５分４０秒ペース、ラスト１キロは４分２０秒秒で１３キロ走り、合計２１キロ。久し振りに２０キロ以上走れた。カツカレーで缶ビール２本だけ飲む。
9/07 月	0.0	休養＆休肝日		朝起きると暗いし、一日中うっとうしい霧雨だし、仕事は増える一方だし、帰りはすぐ暗くなるし、嫌でたまらない。今日からまた禁酒。
9/08 火	0.0	休養＆休肝日		雨の一日。仕事はあれこれ忙しかった。朝も夜も、雨の中走っている人を見かけた。シャワーを浴びて出ると止んでいる。温かい肉そばを食べて禁酒２日目。明日は今日以上に激しい雨らしい。
9/09 水	0.0	休養＆休肝日		今日も雨。夕方止んで虹がかかっていたが、帰ったらまた土砂降り。今週で辞める人の後任の面接が今日もダメで、結局３人分の仕事をすることになりそうだ。和風パスタで禁酒３日目。
9/10 木	0.0	休養＆休肝日		今日も雨が降り続く。もう止んだかと思うとまた降っている。どうしようもない。豚すき丼で禁酒４日目。明日が楽しみだ。
9/11 金	0.0	休養		朝から今日こそは走るという意気込みだったが、いろいろあってやる気がなくなった。冷蔵庫の残り物の冷凍シューマイ、野菜の煮物で飲む。
9/12 土	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:33:30(6:11/K)	今週は一度も走らなかったので、少しでも距離を伸ばすことにした。風邪気味で息は苦しい。午前中、住宅ローン、固定資産税を入金し、午後は読書。今シーズン初さんまで飲む。
9/13 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	1:56:59(5:51/K)	太ももがパンパン。かろうじて２０キロ走れた。青梅マラソンのエントリーは１８日金曜日。記録していなかったパスワードを確認しておく。秋の５連休に備えて今日から禁酒の予定だったが、缶ﾋﾞｰﾙ２本だけ飲んでしまった。
9/14 月	0.0	休養＆休肝日		今日から事務室は一人。寂しいものである。やる気も出ない。定時で帰る。サーモンのソテーで禁酒。もう一度調べたら、青梅マラソンエントリーは２５日だった。
9/15 火	6.0	志木駅・スロージョグ	0:38:15(6:23/K)	仕事は全くやる気が出ない。風邪も悪化したようだ。太腿もまだパンパンで､最少距離をゆっくり走る。嫌な気分でも､走れても、焼きそばで禁酒２日目。
9/16 水	7.0	近所周回・スロージョグ	0:42:04(6:01/K)	朝缶コーヒーを買って行って、事務室で飲んで気分転換。夜、雨がぱらつきだしたので、近所周回コースにした。あと２周ちょっとで１０キロだったが、喉の調子が悪いので途中でやめた。カレー風味パスタで禁酒３日目。
9/17 木	0.0	休養＆休肝日		今日は缶コーヒーとドーナツで休憩。一日降っていた雨も家に着く頃は小降りになっていたが、風が冷たいので休みにする。肉そばを食べて禁酒４日目。明日はのんびり飲もう。
9/18 金	0.0	休養		つらくて寂しかった１週間がやっと終わった。一刻も早く帰りたいので関越に乗った。大好物のとうもろこしといか刺しで飲んで、少しはいい気分。
9/19 土	13.0	川越街道三芳・ジョグ	1:09:48(5:22/K)	頭痛がするが、２キロで１２分切っていたので、せめてキロ６分は切ろうと思って、キックを強くしたら、三芳の緑道をキロ５分ちょっとで走った。久し振りに頑張った。ステーキと焼きそばでワインを飲む。
9/20 日	20.0	和光樹林・ＬＳＤ	1:53:55(5:42/K)	昨日頑張ったので無理しないつもりだったが、調子も悪くないので、５分４０秒ぐらいのペースで走れた。涼しいので給水休憩はとらず、久し振りに一気に１２キロ走れた。誰もいなかったので、家で一人アフター。夜は、唐揚げと角ハイボールでハイカラ。
9/21 月	0.0	休養		タオルケットとシーツを洗濯して布団を干して、買物して、防虫剤を入れ替えたぐらいで、読書して映画を見て、あとは何もしないで過ごす。夜はとうもろこしと鮭のホイル焼きで冷酒を飲む。録画しておいた「のんのんびより」を見る。
9/22 火	15.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:33:46(6:15/K)	昨日休んだが、土日の疲れが残っている。せっかくの休みだからせめて距離だけでもと思って、ゆっくり１５キロ走った。秋の気配でもあるかと思ったら、木の実がいろいろなっていた。後は読書や映画で過ごす。夜は肉豆腐と焼きそばで飲む。今日も録画しておいた「のんのんびより」。あと一日か。
9/23 水	15.0	柳瀬川・スロージョグ	1:31:09(6:05/K)	新河岸川でコスモス、柳瀬川で彼岸花を撮影しながら、のんびり走る。途中陽が射して暑くなってきた。午後は何もせずぼんやり過ごす。今日から禁酒の予定だったが、缶ビール２本だけ飲む。５連休も終わってしまった。このまま休み続けたい。
9/24 木	0.0	休養＆休肝日		辞めた人の仕事で、自分の仕事が全然はかどらない。雨でジョギングは中止。マラソンウォッチがバッテリー切れ。急ぐので、今度はソーラーウォッチを注文した。同じく注文しておいたワンダーコアが届いた。腹筋というよりは背筋マシンという感じだ。久利生検事か。今日こそは禁酒。
9/25 金	0.0	休養		ジョギング用のＴシャツを下に着て出かけたが、今日も一日雨。肉野菜の焼肉のたれ炒めで飲む。缶ビール２本と冷酒１杯ちょっとでやめておく。昼青梅マラソン申し込むのを忘れていた。帰ってやったらもう定員。明日やってダメだったらやめよう。ただで家の近所を走っていたほうがましかもしれない。
9/26 土	13.0	川越街道三芳・スロージョグ	1:18:00(6:00/K)	時計がないので、キロ６分ということにして、気楽に走る。久し振りに洗車。ワンダーコアも試してみる。マラソンウォッチも届いた。ダイビングコンピューターが必要ないように、ＧＰＳウォッチも必要ない。さんま、肉じゃがで飲む。青梅マラソン、今日もダメだった。
9/27 日	21.0	和光・LSD	2:02:18(5:49/K)	今週も給水休憩なしで１３キロ走り切って、合計２１キロ。新しいウォッチで計測。今日も誰もいなかった。昼過ぎ青梅マラソン３０キロにエントリー成功。ワンダーコアスマートが効いたみたいで、筋肉痛で今日はできない。カツカレーで缶ビール２本でやめておく。
9/28 月	0.0	休養＆休肝日		相変わらず仕事は忙しい。社長からはグダグダ言われる。辞めてしまいそうな感じ。今日からまた禁酒。腹筋は相変わらず痛い。
9/29 火	7.0	志木駅・スロージョグ	040:12(5:45/K)	あまり眠れなかった。月末を控えて超多忙。それでも定時で帰って走りに出た。最初調子悪かったが、そのうち楽に走れた。洗濯があるので３．５キロ地点で引き返す。野菜炒めライスで禁酒。
9/30 水	7.0	志木駅・スロージョグ	0:40:26(5:47/K)	月末、上半期末の仕事を何とか終えた。今日も７時前走りに出る。無理はせず、ピッチだけ上げて走った。これで今月もやっと２００キロ達成。にんにくたっぷりの和風パスタで禁酒３日目。
走行距離	201.0  km