SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 10.0   川越街道三芳・ジョグ
0:57:19(5:44/K)
走り出したら、雨が強くなってきた。その後降ったりやんだりで、5キロ地点で引き返した。後半はけっこうがんばった。ソフト麺のナポリタンで焼酎のソーダ水割を飲む。これは結構いける。
3/02 日 20.0   和光・LSD
1:59:49(5:59/K)
外の様子を見て、8時半出発。今日もお腹が重苦しくてペースが上がらない。ランスカの女の子にどんどん引き離されてしまった。それでも何とか20キロ走れた。早く帰ったヌキヌキさんは、またアイドルの追っかけだろうか。フライドチキンとカレーで軽く飲む。
3/03 月 0.0   休養&休肝日
月初めも仕事が忙しい。これから入札でますます忙しくなる。税務署から電話があり、帰ってから24年度分の確定申告も作る。今日は禁酒。キムチご飯がおいしかった。
3/04 火 7.0   志木駅・ジョグ
0:39:41(5:40/K)
時間がないので、7キロでやめにした。前半はのんびり、後半少しペースを上げた。金麦1本と熱燗2本でいい気分になりすぎた。
3/05 水 0.0   休養
昨日寝るのが遅くなったので眠くてしょうがない。帰ったら雨は上がっていたが、休みいする。
3/06 木 0.0   休養
今日も猛烈に眠い。遅くなったし、眠いし、寒いので、今日もサボり。禁酒もできず、飲んでしまう。だめだ。
3/07 金 0.0   休養
昨日サボっているから、今日はどうしても走ろうと思っていたが、遅くなったのでやめた。3月はどうにもならない。やはり板橋City、申し込むんじゃなかった。ギョーザと野菜炒めで飲む。明日こそはきちんと練習しよう。
3/08 土 12.0   川越街道三芳・ジョグ
1:05:46(5:29/K)
スッキリ目覚めたのに、寒くてやる気が失せた。夕方走りに出る。起きがけと違って体調はいいので、後半ペースを上げた。シンプルすき焼きで焼酎のお湯割り。葉室麟の「蜩ノ記」読了。朝日の夕刊に円谷の記事。驚いたのは、沿道の応援がスーツやセーラー服。
3/09 日 20.0   志木街道・LSD
2:01:56(6:06/K)
和光市民ロードレースがあるので、2年ぶりに志木街道を走った。昨日後半がんばったので筋肉痛がひどくて、ペースが上がらない。店もずいぶん変わっていた。昼食はソフト麺のナポリタン。夜はハヤシライスで飲む。昼も夜も洋食屋メニューになってしまった。
3/10 月 0.0   休養
今日の風はめちゃくちゃ冷たかった。走っている人は偉いと思うが、張り合う気は全くない。
3/11 火 7.0   志木駅・ジョグ
0:39:30(5:39/K)
昨日ほど寒くはないが、やはり風が冷たい。のんびりジョギングだが、後半ペースが上がったようだ。肉豆腐で飲む。
3/12 水 8.0   朝霞青葉台・インターバル
0:46:17(5:47/K)
破壊的に忙しさだが、明日に回して定時で帰るものの渋滞。久し振りに朝霞コースへ向かい、周回部分で600mウィンドスプリント・400mジョグ・600mウィンドスプリント。もう1周はできなかった。帰り、坂道ダッシュと、ラストにウィンドスプリント。これで明日筋肉痛や膝の痛みが出なければいいけど。金麦1本と焼酎の水割り2杯。
3/13 木 0.0   休養
毎日仕事が翌日に残ってしまう。しょうがないか。家に着く頃土砂降りの雨。服もずぶ濡れだ。味噌ラーメンを食べて禁酒。
3/14 金 0.0   休養
仕事で遅くなったし、買物して帰ったので、休み。中華総菜で飲む。
3/15 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:01:36(6:10/K)
北風が冷たくて、かろうじて10キロ走っただけ。夕方6ヶ月点検。あちこち痛んでいるが、買い替える予定なので、最低限のメンテナンスにしておく。レバーの味噌煮込み、ビンチョウマグロで焼酎のソーダ水割。
3/16 日 20.0   和光樹林・LSD
1:58:27(5:55/K)
昨日までほど寒くはないが、息がきつくて体も重い。樹林公園でトイレに寄ったら完全な下痢。金曜、土曜も酒を控えるべきかな。何とか20キロ走れた。午後はひたすらのんびり過ごす。明日から仕事。嫌でたまらない。
3/17 月 0.0   休養
入札が本格化して、今日は10時間連続労働。今週は一度でも走れるだろうか。とりあえず今日は休んで禁酒。できれば明日、明後日と禁酒したいが。
3/18 火 5.0   志木駅・ジョグ
0:28:04(5:37/K)
遅くなったが、せめて5キロだけでも走ろうと思う。暖かかったので、ウィンドブレーカーのインナー・手袋なしで走る。ゆっくり走りだし、後半はけっこうがんばった。久し振りに汗びっしょり。
3/19 水 5.0   志木駅・スロージョグ
0:28:52(5:46/K)
昨日より遅くなったので、今日も5キロだけ。筋肉痛が出てもしょうがないので、あまり無理しない。
3/20 木 0.0   休養
目が覚めた時から膝がしびれるようにだるくて、気持ち悪い。やっと怒涛の4日間が終わった。雨は止んでいたが、渋滞で遅くなったしくたびれたので休養。禁酒日だが、明日休みなので飲んでしまう。
3/21 金 0.0   休養
今日も右膝から腰にかけて、しびれるようなだるさが続いている。今日もサボり。板橋Cityマラソンは、欠場の気持ちが75%。豚の生姜焼きと鰆の西京漬けで飲む。今日飲んだということは、やはり日曜のフルマラソンはなし。
3/22 土 5.0   川越街道三芳・ウォーキング
0:52:23(10:29/K)
シーツを洗濯して布団を干すが風が強い。ジョギングもやめた。夕方走ろうと思ったが、面倒になりウォーキングに変更。明日の板橋フルマラソンはやめて、今日から休養期に入ることにする。鶏もも肉のマンゴーソースソテーでワインを飲む。
3/23 日 8.0   和光・ウォーキング
1:22:47(10:21/K)
ひどい下痢。昨日は食べすぎた。今日は樹林公園往復8キロのウォーキング。日差しは暑いが風は冷たい。午後は読書と転寝。夜、厚揚げともやしとほうれんそうの炒め物で軽く飲む。明日からまた仕事だ。
3/24 月 0.0   休養&休肝日
今日から春の服装。通勤は朝から大渋滞。仕事も渋滞。今週こそ禁酒週間にしたいが、飲まなきゃやってられないかも。
3/25 火 4.0   志木駅・ウォーキング
0:42:09(10:32/K)
帰って、車を立駐に入れて、そのまま歩きに出る。4キロだけだが、結構汗ばんできた。脛や尻が筋肉痛。肉豆腐で飲んでしまう。やはり禁酒はできなかった。
3/26 水 4.0   志木駅・ウォーキング
0:41:08(10:17/K)
今日も、多忙、そしてウォーキング。鮭とブロッコリーのパスタで焼酎の水割り。疲れがひどい。
3/27 木 4.0   志木駅・ウォーキング
0:39:32(9:53/K)
起きた時から疲労困憊状態。今日もあれこれ対応。帰りは渋滞で30分遅れる。とりあえず今日も歩く。やってられないので、飲んでしまった。
3/28 金 0.0   休養
やっとこさ週末。ばたばたと仕事を片付ける。今日も帰りは大渋滞。冷凍ギョーザと蟹とレタスのチャーハンで飲む。
3/29 土 6.0   平林寺・ウォーキング
0:59:49(9:58/K)
平林寺周辺、野火止用水を歩く。大勢歩いている老人たちの、自分もその中の一人。ガソリンスタンドもディスカウントショップもスーパーも空いていて、駆け込みも一段落したのだろうか。夜、カナディアンクラブのソーダ水割を飲む。自分で作ったジャガイモ、ニンジン、アスパラのバターソテーがおいしい。
3/30 日 9.0   平林寺・ウォーキング
1:30:14(10:02/K)
今日も平林寺周辺のウォーキング。本多緑道、総合運動公園まで足を延ばした。だんだんと走りたい気持ちが盛り上がってくる。夜、帆立のカレーでワインを飲む。また1週間仕事だ。
3/31 月 0.0   休養&休肝日
年度末の月末で忙しい。申請、入札の契約、経理関係、総務関係、仕事が山積みだ。できるところまで片付けて、1時間ほど過ぎて帰る。今日はきちんと禁酒。
走行距離 164.0  km