SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 15.0   川越街道三芳・ジョグ+ペース走
1:20:01(5:20/K)
禁酒しているので快調に走れた。後半はキロ5分ペース。日差しは暑いが、北風が冷たかった。アキレス腱と膝が軽く痛み出している。明日はペースを落とそう。今日も禁酒。ご飯がおいしい。
6/02 日 20.0   和光樹林・クロカンLSD
1:57:22(5:52/K)
今日も早起きして、7時に出る。北風が冷たい。クロカン鍛錬コースを2周だけ走り、疲れを残さないようペースは上げず、20キロでやめた。禁酒7日目。あと4日の辛抱だ。
6/03 月 0.0   休養&休肝日
なんとなくだるいし、やる気も出ない。心身ともに低調。禁酒8日目。ご飯は美味しく食べられる。
6/04 火 10.0   志木駅・スロージョグ
1:02:21(6:14/K)
午後さいたま新都心まで申請に行ったので、ぐったり疲れた。早く帰って、のんびり走る。今日も禁酒。
6/05 水 10.0   新座立教・スロージョグ
1:00:11(6:01/K)
今日は夜中起きなかったが、それでも眠い。くたびれているので、のんびりジョギング。禁酒10日目。たいして調子いわけでもない。
6/06 木 0.0   休養&休肝日
明日定期検診なので、安静にする。11日間の禁酒は今日で最後。せめて水だけでもたっぷり飲ん寝よう。
6/07 金 0.0   休養
定期検診、バリウムの排出無事済んだようだ。冷凍ギョーザと豚キムチ炒めで飲む。
6/08 土 11.0   和光・ジョグ
0:59:48(5:26/K)
朝のトイレで完了らしい。樹林公園で少しペースを上げる。「真夜中のパン屋さん」を見て、パンとチーズでワインを飲む。
6/09 日 20.0   和光・LSD
1:59:55(6:00/K)
6時50分スタート。今日は息がきつくて、キロ6分切ったのは樹林公園のラスト5キロだけだった。久し振りにアフター参加。夕方まで寝てしまった。
6/10 月 0.0   休養&休肝日
飲み疲れでだるい。今日も一日忙しかった。なかなか楽にならない。今日は禁酒して、明日からがんばろう。
6/11 火 0.0   休養
雨で休み。が、シャワーを浴びて出たら霧雨状態に。こんなパターンが多い。平日久し振りに飲む。
6/12 水 10.0   近所周回・スロージョグ
0:57:00(5:42/K)
降ってきてもいいように、近所をグルグル走った。缶ビールと焼酎の水割りを軽く飲む。Windowsの更新があったりして、もう寝る時間。
6/13 木 0.0   休養&休肝日
今日も雨で休み。シャワーを浴びて夕食を済ませたら止んでいた。順序を逆にするわけにもいかないから、しょうがない。今日は禁酒して、明日はのんびり飲もう。
6/14 金 0.0   休養
やっと1週間が終わった。買物して帰り、刺身の盛り合わせ、鯵の寿司で飲む。傘を忘れてきた。
6/15 土 13.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:20:36(6:12/K)
だるくて体調が良くない。日差しが出て暑いし、のんびりジョギング。今シーズン初トウモロコシ、初ナス・ピーマン・インゲンの炒め煮で飲む。明日は朝雨らしい。夕方走るしかないか。
6/16 日 0.0   休養
朝から雨。走れないことはないが、午後走ればいい。夕方走りに出ようと着替えたら、指がつりかけた。今日は朝と午後2回つっている。不安なので中止した。血行を良くしようと、風呂につかって温まる。
6/17 月 0.0   休養&休肝日
昨日走らなかったし今週は雨らしいので走らなければいけないが、くたびれていてやる気が出なかった。禁酒して、法事の帰省バスの予約をする。
6/18 火 10.0   志木駅・スロージョグ
1:01:11(6:07/K)
眠くてだるくて首筋も痛い。ひたすらゆっくり走る。夜になって風は涼しくなったが、湿気がひどくて汗ビショ。ビールと冷酒がうまい。腹は減ったまま。食べ物がない。
6/19 水 6.0   志木駅・スロージョグ
0:36:29(6:05/K)
くたびれていて、雨で休みにしたかったが、全然降らないので、しょうがなく走る。洗濯とかいろいろ用事があるので、3キロ地点で引き返した。鮭のパスタで軽く飲む。
6/20 木 0.0   休養&休肝日
少しの雨だがうっとうしい。疲れているし、今日もサボり。明日走って飲むことにして、今日は禁酒。
6/21 金 0.0   休養
今日は本格的な雨。遅くなったし、冷蔵庫の残り物で作った豚肉・玉ネギ・ナス・ピーマン・インゲンの炒め煮で飲む。
6/22 土 13.0   川越街道三芳・スロージョグ
1:21:51(6:18/K)
足がだるいし息も苦しい。ごくゆっくり走る。走れていないから距離稼ぎも無理。銀行や床屋やあれこれ用事があってのんびりできなかった。今日は中華メニューで飲む。
6/23 日 20.0   和光・LSD
1:55:46(5:47/K)
今日も息がきつい。樹林公園まではゆっくり。公園のジョギングコースで少しずつペースを上げて、ラスト1キロは4分36秒。先週あまり走らなかったので、足がガタガタ。疲労を取らなくちゃと、風呂につかって豚カツを食べる。
6/24 月 0.0   休養&休肝日
太ももの筋肉痛がひどい。今週ものんびりジョギングすることになりそうだ。
6/25 火 10.0   志木駅・スロージョグ
1:00:07(6:01/K)
洗濯があるので7キロぐらいでやめようかと思っていたが、明日は雨で走れそうもないので10キロ走った。だいぶ引いたきたがまだ筋肉痛がひどいので、ごくゆっくりのジョギング。缶ビール1本とれしゅ1杯ちょっと飲む。
6/26 水 0.0   休養
久し振りに本格的な雨。シャワーを浴びて飲み始めたらやんでいた。今日も眠い。
6/27 木 10.0   志木駅・ジョグ
0:55:30(5:33/K)
くたびれていたのでのんびり走っていたら、後ろから激しい靴音を立てて着いてきたので、ペースを上げてしまった。禁酒日に頑張ってもったいない。配当が届いたので、シューズでも買おう。
6/28 金 0.0   休養
早速、配当を換金。月末の仕事完了。いろいろあってくたびれた。冷蔵庫の有り合わせのもので飲む。
6/29 土 10.0   川越街道三芳・スロージョグ
0:58:10(5:49/K)
朝、コレステロールの薬をもらいに病院へ行く。帰ってすぐ走りに出る。今日も息がきつい。午後年金基金の書留が届いた。今年はちょっとだけ。初夏の刺身盛り合わせで飲むが、なぜかビールが苦い。
6/30 日 20.0   和光樹林・LSD
2:05:41(6:17/K)
今日も息がきつくて、筋肉痛も残っている。のんびりキロ6分超えのペースで走る。曇り空で涼しかったが蒸していた。タウリンに期待して、帆立のカレーで軽く飲む。
走行距離 208.0  km