SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 10.0   新座・スロージョグ
1:06:03(6:36/K)
今日も早く帰って、ゆっくり走る。寝違え症状がひどくなって、頭も重い。湿布も飲み薬も切らしていて、どうにもならない。
6/02 木 5.0   近所周回・スロージョグ
0:32:41(6:32/K)
霧雨が時々強くなる。ウィンドブレーカーにキャップで近所を周回する。シューズがビショビショになってきたので、5キロでやめた。寝違えは相変わらず痛い。顔を動かすのがつらい。車庫入れが大変だ。
6/03 金 0.0   休養
定時1時間半過ぎて帰って、ドラッグストアによって湿布薬を買ったりして遅くなったので、すぐシャワーを浴びて飲む。
6/04 土 15.0   三芳・スロージョグ
1:32:42(6:11/K)
久し振りに用事のない土曜日。のんびりしすぎて11時過ぎ走り出す。今日ものんびり距離稼ぎ。木陰が心地よい。
6/05 日 21.0   和光・LSD
2:14:09(6:23/K)
今日はLSD。20キロ以上走りたかったが、太股に筋肉痛が出たので、21キロでやめた。寝違えがまだひどい。湿布を貼っておく。
6/06 月 0.0   休養&休肝日
太腿に筋肉痛が出てきた。配当金が3万円近くになりそうなので、ジョギングシューズが買えそうだ。ウェアも新調したい。
6/07 火 10.0   志木・ジョグ
0:55:15(5:32/K)
朝は蒸し暑かったのに、夕方は風が涼しい。太腿の筋肉痛はまだ残っているが、調子がいいので少しだけペースを上げた。それほど飲みたいとも思わないし、缶ビール1本でもう眠い。
6/08 水 10.0   朝霞・スロージョグ
0:58:13(5:49/K)
会社でムカツクことがあったし、太腿の筋肉痛がまだ引かないので、インターバルはやめておく。早くベッドに入りたいので、こんなもの書いている暇ない。
6/09 木 10.0   新座・スロージョグ
1:03:55(6:24/K)
仕事はやっと暇になった。今日も明るいうちに走りに出れた。筋肉痛は相変わらず。ごくゆっくり走る。なかなか10時にベッドに入れない。メンバーの日記も読まずに電源を落とすことになる。
6/10 金 0.0   休養
筋肉痛があるので予定通り休み。金曜日の給料日。配当金も受け取って財布に余裕ができたので、刺身の盛り合わせと天重で缶ビールと冷酒。
6/11 土 12.0   三芳・ジョグ
1:05:39(5:28/K)
今日も小雨模様で、夕方走る。まだ太腿筋肉痛が残っていて、明日の朝走るので、あまり無理できない。トウモロコシとポークソテーで焼酎のソーダ水割。
6/12 日 15.0   樹林公園・ジョグ
1:24:42(5:39/K)
シューズを履きかえようとしたら指がつってしまった。自転車のスタンドをぶつけたむこうずねも痛いし、10キロ以上のジョグに切り替える。ラスト1キロは4分14秒。来週こそはきちんと練習しよう。久し振りにアフターに参加。その代わり夜は禁酒。禁酒とは言えないが。
6/13 月 0.0   休養&休肝日
夕方まで寝たので、夜寝付けなかった。ぶつけたむこうずねのほかに、ふくらはぎ、首も痛い。3か所に湿布を貼る。身体どうしたんだろう。
6/14 火 0.0   休養&休肝日
明日の定期健診に備えて、禁酒して静養する。むこうずねとふくらはぎの痛みは消えたので、明日は走って2日分飲めそう。
6/15 水 0.0   休養
定期健診無事終了。夕方走るつもりだったが、お腹が重苦しいのでやめた。明日から雨が続くらしい。走っていればよかった。缶ビール2日分2本飲む。
6/16 木 0.0   休養&休肝日
一日休むと会社へ出るのが憂鬱だ。中途半端な雨で、迷ったが走るのは中止。せめてもの罪滅ぼしに酒もやめる。
6/17 金 0.0   休養
今日こそは走ろうと思っていたが、急な仕事が入って遅くなったので、やる気が失せた。冷凍ギョーザでビールを飲み、肉野菜炒めで冷酒を飲む。今週は3日禁酒したからズイズイ入る。
6/18 土 15.0   三芳・スロージョグ
1:36:10(6:25/K)
飲み過ぎた。アルコールがまだ残っている。今週も結局、距離稼ぎと筋肉予防ののんびりジョギング。昨日に懲りて焼酎のソーダ水割りにした。カツオのたたきがおいしい。
6/19 日 25.0   和光・ロング走
2:29:51(6:00/K)
LSDの予定だったが、同じペースの爺さんに前を塞がれたのでペースを上げてしまった。太腿に筋肉痛が出てきた。まずかった。午後のんびり過ごして、缶ビール2本飲んで、キーマカレー。
6/20 月 0.0   休養&休肝日
今週も梅雨空が続くので、走れる時に走っておいたほうがいいのだが、太腿の筋肉痛がひどい。首や肩が痛くて頭も重い。心身ともに劣悪状態である。
6/21 火 10.0   志木・スロージョグ
1:05:17(6:32/K)
咳は出るし、頭痛とめまいがする。太腿の筋肉痛はひかないし、熱っぽくて、どうかと思ったが、何とかゆっくり10キロ走れた。風邪薬を飲んで寝よう。
6/22 水 10.0   朝霞・スロージョグ
1:02:11(6:13/K)
今日も熱っぽくて頭痛がする。筋肉痛はだいぶ引いたがまだ残っている。今日もゆっくり走る。走っていと風が涼しいくらいだが、額が熱い。熱いせいなのか、風邪のせいなのか、よくわからない。定期健診結果は、γ−GTPがさらに悪化。信じられない。
6/23 木 10.0   新座・スロージョグ
1:05:07(6:31/K)
頭が痛くなってきたので、とうとう車にエアコンを入れてしまった。さらば燃費競争。今日は明らかに発熱より外の熱気。フラフラで走っていたら、ヌキヌキさんから声をかけられた。今日も風邪薬を飲んで寝る。
6/24 金 0.0   休養
今日はさすがに、家も車もエアコンを入れた。仕事も順調に片付いているので、スーパーで買物してビールと冷酒を飲む。今日は何とか、普通に寝れそうだ。
6/25 土 13.0   三芳・スロージョグ
1:20:03(6:09/K)
降らなければ樹林公園でビルドアップかインターバルという予定だったが、身体が重くてやる気が出なかった。明日こそはがんばろう。
6/26 日 20.0   和光・LSD
2:06:18(6:19/K)
ドリンクを買い忘れて、小銭もなかったので、無給水でゆっくり走ることにした。朝のうち蒸していたが、だんだん涼しくなってきた。今日はI河さんだけ。他の常連さんも見かけなかった。夜、缶ビール2本。γーGTPを下げる方策を考えなければ。
6/27 月 0.0   休養&休肝日
相変わらず気分がさえない。水曜・木曜と雨らしいので、今日走っておいたほうがいいのだが。
6/28 火 10.0   志木・ジョグ
0:55:52(5:35/K)
がんばってみるかと思ったが、走ってみたら調子よくない。行きはきついし、太腿に筋肉痛がある。ストライドだけ少し広げてスローテンポで走る。それでも久し振りに6分切って走れた。缶ビール1本では物足りないが、もう寝る時間。エアコンをつけそう。
6/29 水 10.0   朝霞・インターバル
0:56:00(5:36/K)
7時前にスタート。まだ明るい。いきなり躓くくらい足が重かったが、朝霞の周回コースで奮起して軽いインターバルを4本。帰り坂道ダッシュ1本に、ウィンドスプリント2本。少しはがんばれた。今日も缶ビール1本で眠い。
6/30 木 10.0   志木・スロージョグ
1:02:13(6:13/K)
今日も7時前にスタート。さすがに足が重くて、ゆっくり走る。なぜか時々ふらつく。まだ咳が出るので風邪薬を飲む。このところ、寝る時2時間タイマーでエアコンをつけてしまう。
走行距離 241.0  km