月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	休養＆休肝日		特定健康診査に備えて、もう遅いが、禁酒することにした。走ると飲まずにいられないので、ジョギングもお休み。今月は法事や引っ越しがあるので、あまり走れそうにない。
7/02 水	0.0	休養＆休肝日		ろくな求人がないし、株価は下がるし、最悪な一日。明日は走って飲むぞ。
7/03 木	15.0	大泉・スロージョグ	1:25:19(5:41/K)	特定健康診査を受ける。いわゆるメタボ健診に名を借りた、手抜き健診。久し振りに走る。調子がいいので１０キロまで飛ばし、残りダウンジョグ。久し振りのビールもうまい。
7/04 金	5.0	朝霞・スロージョグ	0:30:35(6:07/K)	管理員講座７日目は清掃。ポリシャーを動かした。帰って軽くジョギング。バッグを担いで歩いている女性に遭遇。明らかに走力は上だ。この辺にこんな女性いたかな。シャワーを浴びて、愛走会飲み会に出る。ウルトラの星さんのサロマ１０連続完走祝い。
7/05 土	7.0	朝霞・スロージョグ	0:43::06(6:09/K)	管理員講座最終日。北鴻巣の防災学習センターで、救命処置と防災体験。どっぷり疲れたが、何とか走る。ふくらはぎがまだ痛むので、距離は短縮。
7/06 日	21.0	和光・ＬＳＤ	2:02:20(5:50/K)	蒸し暑くて気持ち悪い。シューズが汗でびしょぬれで爪が痛み出したので、３０キロ走れなかった。ヌキヌキさん、和光樹林さん、テツさんはじめ、フルメンバー揃っていたが、用事があるので帰った。午後、姉宅へ行く。この人も片付けられない症候群だ。片付けられない症候群は、認知症の徴だ。
7/07 月	0.0	休養		ふくらはぎに痛みがあるので、サロメリールを塗りこんでおいた。明日は禁酒の予定なので、のんびり飲むことにした。
7/08 火	0.0	休養＆休肝日		ふくらはぎの痛みが引かないので、ジョギングはお休み。明日の面接に備えて、禁酒する。ベランダからたばこの煙が入ってくる。非常に不愉快だ。
7/09 水	10.0	朝霞・スロージョグ	0:56:01（5:36/K)	管理員講座最終回。閉講式をやって、午後は合同面接会。２社ご指名があった。運命のねじはどちらへ回るんだろう。明け方ふくらはぎがつりかけたので、今日ものんびり走る。とりあえず、ビールと白ワイン。最近決まりですか。缶ビール350ml×２と白ワイン180ｃｃ×２。
7/10 木	15.0	大泉・スロージョグ	1:26:23(5:46/K)	部屋にいると風が吹き込んで寒いくらいなのに、走りに出ると暑い。２キロあたりからペースを上げて、最後の５キロのダウン走。金麦350ml２本とよかいちの乙女割り３杯。
7/11 金	0.0	休養		雷雨の予報だったので、元の会社の先輩と川越で飲む。外の世界ではたばこやごみ捨てや、いやなものばかり見てしまう。やはり、家の中で過ごしているのが一番いい。
7/12 土	20.0	和光・ＬＳＤ	1:55:47(5:47/K)	明日からしばらく走れないので距離稼ぎ。樹林公園で、目の前に突然枝が折れて落ちてきた。
7/13 日	0.0	帰省		母の一周忌のため帰省。
7/14 月	0.0	帰省		午前中、一周忌法要。午後、市役所へ。
7/15 火	0.0	帰省		相続手続きのため、司法書士事務所へ。
7/16 水	10.0	朝霞・ジョグ		東京は暑い。ゆったりピッチで、ストライドで走る。
7/17 木	15.0	大泉・スロージョグ	1:27:33(5:50/K)	姉の引っ越しに先立って、押入れの片付け開始。大汗かいた。夜、風は涼しいが走れば暑い。馬鹿汗かいた。酒を飲めない人は、時間とお金を無駄にしなくてうらやましいが、こんな時だけはつまらないと思う。
7/18 金	6.0	大和田・スロージョグ	0:37:48(6:18/K)	疲れが残っていて足がきつい。ゆっくりでも汗びっしょり。根性主義者ではないので、シャワー上がり、エアコンを入れた。
7/19 土	13.0	和光・ペース走	1:01:50(4:45/K)	樹林公園まで４キロ20:29、樹林公園で5キロ22:45、帰りの４キロ18:36。ひたすら暑かった。マスコミ出まくりのくだらない映画ばかり見られていて、残念です。ランナーって馬鹿なんですね。くだらないことに感動ばかりしているし。
7/20 日	22.0	樹林公園・ＬＳＤ	2:05:29(5:42/K)	ストレッチしていたら蚊に食われまくって、指がつりかけた。ゆっくり慎重に走った。久し振りに飲み会に参加。のんびり午後を過ごす。
7/21 月	0.0	休養		宮原の就業支援ＮＰＯへ行ってきた。社会復帰の一環。今日もトウモロコシで飲む。テレビで格闘技とやらをやっている。男同士身体をからめあって気持ち悪くないのかな。ぞっとする。もちろん見ない。
7/22 火	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:34(5:51/K)	今日も求人サイトに登録したり、電話で面接を申し込んだり。ついでに東京マラソンも登録した。夜のジョギングは風があって涼しいが、それでも暑かった。冷やし常夜鍋で飲む。
7/23 水	10.0	朝霞・スロージョグ	0:56:11(5:37/K)	インターバル？結構です。その代わり、少しだけペースを上げた。今日も求職活動で、履歴書と職務経歴書を準備する。
7/24 木	0.0	休養		今日から姉と同居。うんざりして走る気もなくなった。
7/25 金	0.0	休養		人材紹介会社登録のため、久し振りに有楽町へ出た。ものすごく暑い。最後に残った面接も不採用。夕方突風が吹いて、いつ落雷してもおかしくないので、ジョギングは中止。しかし、雨も雷もなかった。
7/26 土	13.0	和光・5000m	1:07:02(5:09/K)	暑くてのんびり走る予定だったが、Ｉ田さんがいたので、つい見栄を張って4分30秒-5分のロングインターバルにしてしまった。ラストは4分。今日は姉が遅いので、一人のんびりできる。
7/27 日	22.0	和光・ＬＳＤ	2:11:58(6:00/K)	曇って涼しいが、１キロで汗びっしょりになった。Ｉ田さんが昨日以上の猛スピードで走っていた。昨日、今日と合宿で、Ｙ川さんは一人でさびしそうだった。夕方面接。住民の方の面接で驚いた。どうせまただめだろう。
7/28 月	0.0	休養＆休肝日		午前中、姉を連れて市役所へ行く。午後、面接合格の連絡があった。急に不安になって、辞退してしまった。自分でもバカバカと思ってしまう。この人救いようがない。
7/29 火	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:13(5:49/K)	自分から招いた昨日のショックで立ち直れない。夜のんびり走る。途中で空がゴロゴロ鳴り出して、雨も降り出したが、本降りになる前に帰れた。飲むことは飲むが、飲んで忘れようとはさらさら思わない。
7/30 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:54:02(5:24/K)	涼しくて気持ち良かったのに、足が重くて走れなかった。朝霞の周回部分で女性ランナーを追いかけて少しペースを上げた。気持も重い。
7/31 木	15.0	大泉・スロージョグ	1:30:49(6:03/K)	昨日、刺傷事件のあった新座市役所へ行った。特に警備も何もなかった。夜、ゆっくりジョギング。足が重い、というより力が入らない。今日も涼しいが、走れば暑い。
走行距離	249.0  km