月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	法事		お寺で母の四十九日法要。昼、近所の寿司屋で昼食。
9/02 日	0.0	法事		父の命日で、もう一度お墓参り。あの世で仲良くしているだろうか。高速バスで上京。
9/03 月	6.0	志木・スロージョグ	0:38:49(6:28/K)	朝帰りで頭に芯が残っているので、行ける所までとゆっくり走る。足裏が硬いので、見たら間違えてターサーを履いていた。そんなこんなで、3キロ地点で引き返す。ビールから冷酒にしたので、昇天必至。
9/04 火	8.0	朝霞・スロージョグ	0:46:09(5:46/K)	久し振りに我が家のベッドで寝れた。走り出したら太ももに痛みがあるので、距離を短縮してゆっくり走る。朝霞の公園でちょっとペースを上げて、ラストはダウン走。ヌキヌキさんとすれ違った。快調そうだ。
9/05 水	10.0	トレッドミル・スロージョグ	0:58:50(5:53/K)	天気が不安定なので、セントラルへ行く。トレッドミルでゆっくり走ったが、汗が滴ってしまった。トレッドミルもロッカールームも汗拭きまくり。
9/06 木	0.0	講座		北浦和で講座。早めに出たので、駅前で本屋を探したが１軒もなかった。この街はどうなっているんだろう。帰り、南浦和で乗り換えようとしたら武蔵野線が運休、赤羽で埼京線のホームで待っていたら運休。何で乗る前に、降りる前ににアナウンスしてくれないんだ？ＪＲの社員、何とか言え！
9/07 金	10.0	新座・スロージョグ	0:59:18(5:56/K)	涼しい中のんびり走ったが、汗がまだひどい。
9/08 土	10.5	和光・5000m	0:53:19(5:05/K)	樹林公園で５キロ23:33、脚が重くてキロ5分切るのがやっと。帰り指がつったので、残りは歩いて帰る。夜、筋トレの後また指がつる。もう走るのがいやになった。
9/09 日	10.0	和光・スロージョグ	1:06:12(6:37/K)	塩をなめてゆっくり走ったが、樹林公園の２周目で指先がしびれてきたので帰る。シャワーを浴びて、セントラルへ行って筋トレ。冷やし中華を食べて、午後は勉強。飲んで寝て今日もおしまいだ。
9/10 月	0.0	休養＆休肝日		暗雲垂れ込めて、気が晴れない。休養のためというよりは、禁酒実現のために走らなかった。さすがに、２ヶ月近く飲み続けたのはまずかった。
9/11 火	10.0	近所周回・朝練	1:01:38(6:10/K)	禁酒したので早起きできた。久々の朝練。時々雨がパラッときたり差し込んだりしたが、無事10キロ走れた。涼しい割りに結構汗をかいたので、シャワーを朝晩２回使うのが不経済だ。
9/12 水	10.0	和光・スロージョグ	1:01:44(6:10/K)	雨で早くも朝練中断。久し振りに夜の樹林公園を走った。途中暗いところがあるので、夜は朝霞のほうがいいようだ。
9/13 木	10.0	近所周回・朝練	1:02:38(6:16/K)	４時半に起きて、５時過ぎ走り出す。身体が起きていないので、ペースが上がらない。株価も上がらない。夜は講座。昼も夕方も、眠いのに眠れない。
9/14 金	0.0	休養		５時前に目が覚めたが、今日は二度寝する。夜のジョギングもお休み。ビールを飲んで、干した布団でぐっすり眠りたい。
9/15 土	13.0	和光・スロージョグ＋ペース走	1:08:52(5:18/K)	先週に懲りて、たっぷり給水を取って、ペースを上げないで走る。Ｉ田さんと初めてお話した。それはいいが、かけていた帽子を忘れて帰ってしまった。午後取りに行って無事回収。車の１２ヶ月点検を終えて、夜は筋トレ。久し振りに２セットやった。ジムでも指がつりそうで怖い。
9/16 日	20.0	和光・ＬＳＤ	1:57:01(5:51/K)	風はさわやかだが、日差しは暑い。久し振りの20キロ。帰り、自衛隊の横でヌキヌキさんと並走。今日は、指は大丈夫だった。なぜか、足の甲や指先が温かいままだ。
9/17 月	0.0	筋トレ		朝一番でセントラルへ行って、筋トレ２セット。午後はお勉強と研究。夜は小津の「お早よう」を見る。
9/18 火	10.0	朝霞・スロージョグ	0:57:09(5:43/K)	５時前に目が覚めたが、朝連できなかった。近所にさわやかなジョギングコースでもあればと思うが。夜走って、シャワーを浴びて飲む。結局、この流れが一番いいのだが。
9/19 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:54:54(5:29/K)	寝過ごしたので、今日も朝練できない。７時過ぎジョギングに出て、昨日より少しペースを上げてみた。交差点の向こうにヌキヌキさんが見えたが、すぐ信号が変わったので声をかけられなかった。
9/20 木	0.0	休養		今日も寝過ごして、朝練断念。夜北浦和で講座。今日は、昼腹筋をやっただけだった。飲んでいるうちに遅くなったので、明日もだめだろう。
9/21 金	0.0	休養		昨晩遅かったので、ぐっすり寝てしまった。株価とともに意気消沈して、走る気がなくなってしまった。ギャル曽根って、大会荒らしだったんだ。その才能をマラソンに向けていれば。
9/22 土	13.0	和光・5000m	1:02:23(4:48/K)	樹林公園まで4キロ20分30秒。公園のコースで5キロ23分05秒。帰りの4キロは18分43秒。久し振りに5分切るペースで走れた。夜は筋トレ2セット。今日はがんばった。
9/23 日	20.0	和光・ＬＳＤ	1:51:38(5:35/K)	バッグを担いで樹林公園を目指す。ジョギングコースで16キロ走って、合計２０キロ。ヌキヌキさんは用事で帰ったが、和光樹林さん、テツさんたちと久々の飲み会。蚊には食われたが、気持ちよく過ごせた。
9/24 月	0.0	筋トレ		今週も特別営業日で、朝一番でセントラルへ行って筋トレ２セット。午後は買物と掃除と勉強。ジャパンの駐車場で愛走会のＮ山さんとばったり。夜は、今シーズン初秋刀魚で飲んだ。
9/25 火	0.0	休養＆休肝日		昼用事で出たら、風がさわやかで気持ち良かった。家にいるのがもったいないし、せっかくの仲秋の名月だが、明日心臓のエコー検査なので、ジョギングもお酒もお休み。
9/26 水	0.0	心臓エコー検査＆講座		午後心臓エコー検査を受ける。何か言っているがよくわからない。時間つぶしに駅のホームでランナーズを読んだが、何の興味も持てない。「みの」＆「あるある」状態になってきた。今週から水曜夜も受験講座。無駄な気がしてきた。
9/27 木	10.0	近所周回・朝練	1:02:16(6:14/K)	泥のように眠って５時半に起きて、アルコールも残っていたが、何とか走りに出た。川越街道で猫が轢かれて、カラスが群がっていた。今日も夜は北浦和で講座。
9/28 金	0.0	休養		朝起きれなかった。夕方Ｔシャツ・ランパンに着替えたが、急にやる気がなくなった。夜は、保谷のつがるで愛走会の飲み会。早く帰るつもりが最後までいてしまい、途中まで歩いてタクシーを拾った。
9/29 土	10.0	朝霞・スロージョグ	1:03:35(6:22/K)	二日酔いで、午前中うだうだ過ごす。夕方セントラルへ向かうが、着替えを忘れたことに気づいて戻る。外をゆっくり走って、のんびり飲む。
9/30 日	15.0	トレッドミル・スロージョグ	1:28:07(5:52/K)	朝から冷たい雨。セントラルへ行って、筋トレ１セットの後、トレッドミルで走る。シューズが汗でビショビショしてきたので、１５キロでやめた。夜、飲んだ後、ラフマニノフに浸る。
走行距離	205.5  km