SAM  
地域 : 埼玉    年齢 : どうにでも70
一言 : 
青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。          青梅10K完走、次は板橋CityフルDNF予定、八戸うみねこマラソン10K。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 10.0   新座・スロージョグ
0:56:15(5:38/K)
ついに定期を解約してしまった。1時間も待たされた。世間の人は働いているんだ。雨が降る前にと思って早めに走りに出たが、降らないじゃないか、橋詰ちゃん?
5/02 水 10.0   朝霞・ペース走
0:52:19(5:14/K)
空の上のほうで暮らしているので、今日も寒い。後半6キロは4分50秒ペースで走った。坂道ダッシュに流し2本。
5/03 木 15.0   和光・スロージョグ
1:25:51(5:43/K)
床のクリーニングとワックスがけの合間に、樹林公園まで走りに出た。スレンダーな美女に抜かれたが、スィル・ヴ・プレ。ワックスが乾くまで、セントラルで筋トレ。超久し振りにプールにも寄った。ここでも、たわいもない女の子が楽々抜いて行く。くたびれた。
5/04 金 0.0   休養
大掃除終了。網戸を吹きぬける風がすがすがしい。筋肉ガタガタなので、ジョギングはお休み。明日からがんばろう;。
5/05 土 13.0   樹林公園・ビルドアップ
1:02:16(4:48/K)
走り出したら右胸が痛くて、1周でやめて胸のストレッチ、深呼吸をする。深く息を吸うと痛む。4周目からペースを上げて、何とかビルドアップはできた。5:22/K〜4:00/K。和光樹林さんに遭遇、しばらく立ち話した。午後は眠くて、車のドアをこすってしまった。それでもがんばって夜筋トレ。頭ポップコーンになりそう。カツオのたたきで飲んだ。
5/06 日 20.0   志木街道・LSD
1:57:39(5:53/K)
目覚めは頭の中に芯が残っているよう。飲み会はあきらめて、坂のないコースをのんびり走る。ふくらはぎが痛いし、深くいい気を吸うと胸が痛む。(それじゃなくて)週3回の筋トレと久し振りの水泳がダメージの元らしい。午後、しばらく横になる。
5/07 月 0.0   休養
見かけで言うのは良くないが、サルコジ氏は「サル」にしか見えない。ブッシュ、安倍とどっこい。いいトリオだ。関係ないが、今日も飲んでしまった。
5/08 火 10.0   朝霞・スロージョグ
0:57:05(5:43/K)
ヤフー全株手放す。夜、今シーズン初Tシャツ・スパッツでジョギング。「スパッツ」と言うと、「とっくり」「チョッキ」並みらしい。帰り、ヌキヌキさんとすれ違って、しばらく立ち話する。飲み会、じゃなくて合宿が楽しみになった。
5/09 水 10.0   朝霞・ペース走
0:49:29(4:57/K)
水は低きに流れる。最近、ハードなトレーニングができない。まあ、大会前だから筋肉を傷めてもしょうがないけど。ピッチだけ上げて走り、ラスト1キロだけハーフペース。今日もヌキヌキさんとすれ違った。時間が違っても同じところで会うのが不思議だ。
5/10 木 10.0   近所周回・朝練
1:01:17(6:08/K)
午後雷雨の予報で、久々の朝練。トイレが心配なので、近所をグルグル8周+アルファ。最近マンションにはとがいついていて、お隣さんとしばし対策を話した。
5/11 金 0.0   帰省
田舎で八戸うみねこマラソンに出るため帰省。夜、田舎の友人と屋台村で飲む。
5/12 土 0.0   休養
午前中墓参り。ケアマネージャーと母と姉のことで話を聞く。
5/13 日 21.1   八戸うみねこマラソン
1:36:19(4:34/K)
1キロ過ぎでわき腹が痛み出してペースダウン。2キロ過ぎて立ち止まって休んで、もう一度走り出す。アップダウンのコースを走って、最後は脚の感覚がなくなってしまった。でも、まあまあ走れた。
5/14 月 0.0   上京
筋肉疲労がけっこうきつい。家に帰って、株価のデータ整理に時間をとられてしまった。
5/15 火 0.0   オフ休暇
今日から新たなトレーダー生活。不安いっぱい。当分ジョギングはお休み。身体を完全にだらけさせるつもり。
5/16 水 0.0   オフ休暇
54歳の誕生日。50代前半と言えるからまだいいか。ストレッチを10分ほど。新聞に載っていたジャーマンポテトを作って飲んだ。
5/17 木 0.0   オフ休暇
完全休養4日目。今日もストレッチだけ。「わたしたちの教科書」、どこを探しても岩代某の名前しか出てこない。エリック・カルメンのほうがまだましだ。
5/18 金 6.0   平林寺・EXW
0:57:21(9:34/K)
今シーズンのトレーニング初めはウォーキング。けっこう股関節に効いてきた。
5/19 土 8.0   朝霞・EXW
1:13:25(9:11/K)
歩き続けるというのはけっこうきつい。午後フタバでゲルフェザーを買う。夜、セントラルで筋トレ1セット半。朝日新聞の検定腕試し、全問正解だった。
5/20 日 10.0   和光・EXW
1:36:30(9:39/K)
2日間のウォーキングで足腰パンパンなので、勅使河原ちゃん風に歩く。今は甲州街道だそうだ。樹林公園で、ヌキヌキさん、テツさん、T田さんと飲み会。薫風さわやか。PATの権利がなくなるそうなので、オークスに投票する。波乱が予想されたので枠連にして、1着から5着をカバーする大的中だった。
5/21 月 0.0   休養&休肝日
納豆かけご飯で久し振りの禁酒。現在の食費1日1240円を、1000円に減らしたい。
5/22 火 6.0   大和田・スロージョグ
0:37:13(6:12/K)
おニューのゲルフェザーでジョギング再開。川越街道で飛ばしているランナーとすれ違った。のんびり行ったつもりだが、少しピッチが上がったみたい。コンビニで日本酒2リットル買って帰る。一日抜くと、ビールがうまい。
5/23 水 8.0   朝霞・スロージョグ
0:47:43(5:58/K)
ジョギング2日目にして、太腿痛。帰り、ヌキヌキさんとすれ違った。明日もがんばろう。
5/24 木 10.0   志木・ジョグ
0:55:00(5:30/K)
夜、外に走りに出たら暑かった。部屋にいると分からない。中間キックを意識したので、少しペースが上がった。やっと10キロ回復。慎重にやっているので、このところ故障知らず。故障は依存症。
5/25 金 0.0   休養
ここらで一休み。株価も土砂降り。ランナーズもだんだん一線志向になってきた感じがする。読んでも鈍足ランナーには何の参考にもならない。
5/26 土 12.0   柳瀬川・スロージョグ
1:07:32(5:38/K)
久し振りに柳瀬川を走った。暑かった。帽子をかぶればよかった。午後、鼻がむずがゆくて、ティッシュでほじくっていたら鼻血が出たので、筋トレもプールも中止。今年初インゲンとナスで飲んだ。
5/27 日 20.0   和光・LSD
1:57:44(5:53/K)
鼻血が心配なので、ティッシュとタクシー代を持って、ゆっくり走る。無事20キロ走れたので、午後は筋トレをやる。来週もスローで、本格的には再来週から。
5/28 月 0.0   休養
涼しくなったせいか黄砂のせいか、くしゃみと鼻水が止まらない。お気に入りの一人だった坂井泉水が亡くなった。今日も飲んでしまった。
5/29 火 10.0   志木・スロージョグ
1:03:21(6:20/K)
本棚を整理した。収拾がつかなくなった。古いレース用のスカイセンサーで走ったら、クッションが効かない。ゆっくり走ったが、かかと、足首、膝が痛み出した。本格的にやばいかも。他人事だが、競技選手がペットに現を抜かしたらお終いだと思う。
5/30 水 0.0   休養
本棚整理の続き。シリーズ物は図書館にしよう。足の疲労具合が不安なので、雨にかこつけて休みにした。明日も雨なら、明日も休もう。
5/31 木 0.0   休養
今日も雷のせいにして休むことにする。足の疲労を完全に抜きたい。明日からがんばろう。
走行距離 209.1  km