月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	休養		失業中の身ではあるが、今日から気持ちだけ夏休み。朝からミステリーとうたた寝。膝に違和感があるので、ジョギングもお休み。アルコールだけは注入した。
8/02 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:52:37	調子は良かったが、今週は抑えめでいくことにする。朝霞の周回で一人抜いたら後ろに付かれたので、見えなくなるまでがんばってしまった。
8/03 木	10.0	志木・スロージョグ	0:55:15	小金井公園と大田原を申し込んだ。夜軽くジョギング。風が涼しかった。ウィルスバスター2006にアップグレードしたら、マラソンＷｅｂ練習日記がアダルトサイトとしてブロックされてしまった。なにゆえ？
8/04 金	6.0	大和田･スロージョグ	0:35:44	今日も風が涼しかった。オサム語録：「トレーニングするウサギはいない」「休め！飲め！寝ろ！」そうします。
8/05 土	13.7	東吾野−高麗・トレイルラン	1:58:00	トレイルラン、３弾目。今日は、東吾野駅〜ユガテ〜エビガ坂〜鎌北湖〜北向地蔵〜物見山〜日和田山〜高麗駅。虫とくもの巣が多くて参った。自然は好きじゃない。ひばりで降りたらサウナ状態。山へ行って良かった。夜筋トレ。ストレッチしていて指をつった。帰ったら花火の音がするが、全然見えない。花火より枝豆。
8/06 日	0.0	休養		太腿が痛いのでジョギングは休み。昨日つった指がやばそうなので、筋トレもプールも中止。車の運転も不安なので歩いて買物。虚弱体質である。
8/07 月	0.0	休養		今日で歯の治療も終了。当分銀座へ出ることもないだろう。走れないことはないが、今日も自重。明日からしっかり走ろう。
8/08 火	10.0	朝霞･スロージョグ	1:01:52	朝から蒸す。涼しいけど、エアコン入れてしまった。いつ降るかわからないので、夕方早い時間に走る。息がきついし、お腹も重い。朝霞の周回でどっちかのＪＡＰＡＮを履いたおばさんにあっさり離されてしまった。久々の絶不調。結局、最後まで苦しかった。
8/09 水	10.0	志木・スロージョグ	0:55:09	昨日、今日とひきこもり状態。トレードはたぶんあと２週間の辛抱。今日も身体が重いが、昨日よりはましだった。
8/10 木	15.0	和光・スロージョグ	1:26:35	夕方、和光樹林公園まで走る。公園のジョギングコースはほとんど木陰で、風が通ると寒気がするほど涼しい。帰りふくらはぎにピキッときてしまった。ビールがうまい、はずが何故か食欲がない。
8/11 金	0.0	休養		明け方目が覚めたら、ふくらはぎがヒクヒクしている。そのまま寝付けなかった。膝、足首が硬い感じ。休むことにした。京極夏彦「塗仏の宴」2000ページ、やっと読み終えた。
8/12 土	10.0	樹林公園・ビルドアップ	0:48:32	蒸してきついので１０キロでやめた。5:31〜4:13。走ること自体より、帰りがきつい。指がつりそうになるので車のエアコンは入れないし、運転もきつい。車に乗るのが嫌なので、ジムへ行くのもやめた。風呂につかって、じっくり足を温めた。
8/13 日	20.0	和光・ＬＳＤ	1:58:18	塩をなめてから走りに出た。予定を変更して樹林公園へ行く。木陰が多いので涼しい。ヌキヌキさんは快調そうだった。午後買物へ行くが、靴下を履いたので運転は大丈夫だった。暑くても、裸足でサンダルはやめよう。
8/14 月	0.0	休養		家にいると大停電なんか何の影響もない。昨日「あるある」でやっていた指を温める運動、指つりに効果があるかと思って試してみた。指がつるのはなぜか土日だ。
8/15 火	10.0	朝霞・ジョグ	0:51:09	昨日の夜納豆を食べていたら、奥歯の詰め物が取れてしまった。また歯医者通いだ。夜弟と会う予定なので、昼休み走った。息がきつかった。結局、弟から連絡はなかった。
8/16 水	10.0	志木・ジョグ	0:52:46	急遽銀座の歯医者へ出かけて、取れたのを付け直してもらう。飲み込んでしまった部分は、来週作ることになった。夜、キックを意識してジョギング。たった２日でシューズが汗ビショ。毎日２０キロ、３０キロ走っている人は、どうしているんだろう？
8/17 木	2.0	和光・プチジョグ	0:11:48	夕方走り出したら雨が降り始めて、すぐ土砂降りになった。雷が怖いので１キロ地点で戻る。帰ったら小降りになったが、シューズもビショビショでやる気が失せた。帰りの車の指つりが怖いので、セントラルも行きたくない。
8/18 金	15.0	和光・スロージョグ	1:28:24	久し振りにエアコンなしで過ごした。夕方早めに出る。気持ちよく走れたが、シューズが汗ビショになると指がつりそうになるし、ラスト１キロでふくらはぎに来た。でも、走ってシャワーを浴びてビールを飲んで、これが最高。
8/19 土	13.0	和光・5000m	1:05:35	樹林公園で5000m-22:50。今はこれが限界。帰りは１キロごと、最後２分ごとに休んで家までたどり着けた。夜セントラルへ行ったら、体重が１キロ以上減っていた。
8/20 日	28.0	和光・ＬＳＤ	2:48:17	今週も予定変更して樹林公園へ行く。川越街道でウルトラの星さんと、樹林公園ではヌキヌキさんとご挨拶。あと２周とというところで１キロも走れなくなったので、休み休み帰る。ドリンク３リットル飲んだが、６時間たってトイレも行っていない。
8/21 月	0.0	休養		今日で歯の治療も本当に終了。噛み合わせがいまいちだが、じき慣れるでしょう。ほっとしたので、少し飲んでしまった。
8/22 火	10.0	志木・スロージョグ	0:54:30	朝ハローワークへ行く。やっと失業手当がもらえる。雷が心配で夕方早めにジョギングに出た。けっこうキビキビ走ったわりには、スローなタイム。どうでもいいが、特定のメーカーの大ロゴ入りＴシャツを着て取材に応じるのは、アマチュア規定に触れるのではないだろうか。優勝が取り消されなければ、来年からものすごいことになるだろう。ここまでスポーツ産業が食い込んでいるとは知らなかった。
8/23 水	10.0	近所周回・スロージョグ	0:54:06	丸々４週間トレード実績なし。不安になってきた。年金の通知があり、年たった８０万円だと。夜、雷が心配で近所をグルグル。キビキビ走ったつもりなのに、またタイムはスロー。
8/24 木	15.0	朝霞・スロージョグ	1:25:24	朝霞の周回でまたＪＡＰＡＮのおばさんと遭遇。追い抜いたら必死で着いてきたので、ついがんばってしまった。２周でご挨拶して、後はのんびり帰る。今度お話してみよう。
8/25 金	6.0	志木・スロージョグ	0:35:52	夜のんびり走った。これぐらいだと汗もたいしてかかない。「最強ランナーの法則」か･･･。しょせん、遺伝子が･･･。人一倍捩れているし･･･。
8/26 土	12.0	トレッドミル・スロージョグ	1:11:09	午前中病院でコレステロールの薬をもらう。面倒なので、夜セントラルでまとめてトレーニング。汗をかきたくないのでゆっくり走った。
8/27 日	30.0	和光・ＬＳＤ	2:55:19	今日は樹林公園の外周を２周してみた。涼しかったのに、３０キロがやっとだった。高酸素水OXYGENO2を飲んだ。効いたのかどうかわからないが、午後眠くならなかった。面倒くさいが、身体のケアのため、半身浴で脚を温めて、スプレーしておいた。
8/28 月	0.0	休養		今週は外出予定がない。昼コンビニへ往復歩いただけ。株価は暴落。今日も飲んでしまった。
8/29 火	10.0	志木・ペース走	0:49:17	朝ベランダにスズメバチがいた。キンチョールを乱射。夜走りに出ようとしたら廊下にセミが。しばらく様子をうかがって、エレベーターまでダッシュした。虫系ダメです。前半２６分、後半２３分、久し振りにキロ５分切れた。ビールと冷酒がうまい。
8/30 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:50:40	少しピッチを上げて、キビキビ走ってみた。フルマラソンの１０キロよりきつかった。このペースを楽なジョグにしていかなければいけないんだ。不可能っしょ。
8/31 木	15.0	朝霞・スロージョグ	1:28:37	さわやかな一日。夜、久し振りに女子高生とたくさんすれ違った。この時間帯か。昨日も走っていた髪の長い女の子。スレンダーの後姿からすると美女のはずだ。ゆっくり走っていると、くだらないことばかり。１５キロはまだきつい距離だ。
走行距離	300.7  km