月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	朝霞・スロージョグ	0:58:34	オフィスではまだ冷房を入れていて寒いので手袋したが、走るのはまだ素手。公園の周りはしんしんと冷えて寒かった。触発されてディオンヌ･ワーウィックとロバータ・フラック（コーヒー飲みたくなるよね）のＣＤ買った。あとはダイアナ・ロスかな。
12/02 金	0.0	飲み		性懲りもなく多空くじ買った。前回３千円だったから、今度は１万円かな、とか。夢が小さい。また誘われて、飲んで帰った。
12/03 土	12.0	柳瀬川・ペース走	0:58:07	遅くなったので樹林公園はやめて、久し振りに柳瀬川へ。ここはきつい練習を回避する時に限って走ってしまう。それでも結構がんばったつもりだったけど、タイムが。筋トレはやめて、夜チゲ鍋で飲む。
12/04 日	20.0	上板橋・ＬＳＤ	1:53:27	今シーズン初めて、ウィンドブレーカー・インナー・手袋という冬装備だが寒かった。まだフルのダメージが残っている。午後筋トレ。オールスポーツの写真が届いた。瀕死の老人だ。
12/05 月	0.0	休養		午後、実家へ帰っていた弟と食事。もらったホヤ、会社の冷蔵庫に入れて忘れてしまった。長い距離走った翌日走ると脚力がつくそうだが、フル後のハーフ前だから休んで飲む。
12/06 火	10.0	志木・ジョグ	0:51:18	このところ左の股関節が痛かったが、走り出して大きく動かしたらポキッと音がしてはまったみたいだ。こんな状態でもフルを完走できるから、人の身体は不思議だ。ペース走の日だが、寒くてやる気が出なかった。つま先もしびれた。ホヤとコノワタの塩辛で飲んだけど、大人の味は苦手だ。
12/07 水	10.0	志木・ジョグ	0:50:38	浦和の支社へ行くので、初めてｓｕｉｃａを買って使った。オヤジだ。早く帰って走るが、今日もピッチだけのジョグ。レース前だから無理しなくてもいいのかな、と納得しつつ。風がなくて良かった。
12/08 木	12.0	朝霞・スロージョグ	1:06:59	会社の冷房（！）が寒いので、早く帰って走った。今日は高校のお姉ちゃん達がいなくて寂しかった。期末試験かな？かわりに、警察が取締りをやっていた。もっとゆっくりでも良かったが、寒いとピッチが上がるようだ。
12/09 金	0.0	休養		小川和紙に備えて禁酒の予定だったが、久し振りに家でのんびりしたので飲んでしまった。
12/10 土	5.0	樹林公園･ペース走	0:22:02	目が覚めたら風邪ひいていた。大会前日の５キロ走も低レベル。明日はやはり無理しないでおこう。寒そうで嫌だな。
12/11 日	21.1	小川和紙マラソン・ハーフ	1:40:21	走り出してすぐトイレへ行きたくなった。力は入らないし、完全無給水。ひたすらおしっこを我慢した２１キロでした。
12/12 月	0.0	休養		目が覚めたら喉が痛い。今日からマフラーと手袋で出かける。風邪薬飲んで寝たほうがいいのだが、飲んでしまった。
12/13 火	10.0	志木・スロージョグ	0:55:50	今日は目が覚めたら、喉がイガイガ、鼻はフガフガ。休もうか走ろうか迷ったが、間を取って半分で戻ることにして走り出したら、いつも通り走れた。風呂が極楽。
12/14 水	10.0	志木・ジョグ	0:53:08	鼻水の量が増えてきた。今日も３キロ地点で戻ろうと走り出して、結局１０キロ走った。残り２キロ地点で帰宅ランのヌキヌキさんとばったり。こちらが走り終わる頃会社を出てるんだ。風呂で温まって、タラチリで飲む。
12/15 木	0.0	休養		鼻声になって咳も出始めた。いつもの段取り悪子ちゃんが夕方仕事を持ってきたので、少し遅くなった。のんびり休むことにする。
12/16 金	0.0	休養		今日もさぼってしまった。腹筋、背筋、レッグラウンジだけはやっておいた。今夜はおでんで熱燗。
12/17 土	15.0	和光・ジョグ	1:16:46	病院が早く済んだので、午前中走る。樹林公園までの往復＋1キロコース７周。午後は買物と収納の整理。ゴミがいっぱいだ。夜は保谷つがるで愛走会の飲み会。
12/18 日	20.0	トレッドミル・ＬＳＤ	1:55:41	目が覚めたら風邪と二日酔いで頭痛。おまけに外は砂嵐。ボーっとしてしまったが、福士の走りを見て、セントラルへ行って走ることにする。ここのトレッドミルは、９９分で止まってしまう。時々温風が来てオイオイと思ったが、たいして汗もかかなかった。
12/19 月	10.0	志木・スロージョグ	0:55:44	月曜日走るのは久し振り。寒いというより鼻水が、もう。ズルズル吸っているうちに鼻が詰まってきて、鼓膜が変になる。買ったばかりの手袋で拭うのはもったいないし、スミス夫人のようにハンカチ持って走ろうかな。
12/20 火	0.0	配達待ち		田舎の友人から荷物が届くので、ずっと待っていた。９時半過ぎに届いたので、ジョギングは中止。カニじゃなくて、粕漬けや西京漬けの詰め合わせだった。年取るとこういうものがおいしくなる。
12/21 水	10.0	朝霞・ジョグ	0:53:35	ちょこちょこ走っていたらフツーのジョガーに追い越されたので、上り坂で着いていったがきついのでやめた。田舎の友人に昨日のお礼で電話する。株式資産が２倍になっていた。車買おうかな。
12/22 木	0.0	休養		やっぱり休みの前の日はかったルイス。のんびり飲もうと思った割には、何にもできなかった。
12/23 金	10.0	志木・スロージョグ	0:57:21	早く起きたけど、ぐずぐずして走れなかった。午前中、照明器具を掃除して、午後は水回り、台所の掃除。６時過ぎ走りにでて、風呂に入りながら風呂を掃除。
12/24 土	10.0	トレッドミル・ビルドアップ	0:48:43	寝過ごして、朝のトレーニングはパス。午前中床を洗剤で洗って、午後ワックスがけ。乾くまで床屋へ行って買い物して帰る。今日も大渋滞。夕方早めに出て、セントラルで筋トレ１セットやって、トレッドミルでビルドアップ。１３．５キロできつくなってしまった。イブなのに、いつものメンバーがいる。
12/25 日	20.0	志木・ＬＳＤ	1:54:01	くたびれているので、３０キロはあきらめた。川越街道のリンガーハットの前に大量のドリンクや食べ物。この前バイクでなくなった高校生のクラスメイトだろうか。午後筋トレ。その後テレビで有馬記念。場を読めない外人騎手は使うな。
12/26 月	0.0	休養＆休肝日		お腹の具合が･･･。年末年始に備えて、禁酒。年賀状もなんとかでっち上げた。
12/27 火	10.0	志木・ジョグ	0:52:29	今日は寒かった。面倒だけど一応走った。またヌキヌキさんを見かけて、追いついて途中まで併走。年賀状、一言メッセージが面倒なので、結局何も書かずに出してしまった。
12/28 水	0.0	納会		夕方まで仕事を続けて、大量の荷物を家に持ち帰る。置き忘れてはいけないので、納会のビール２杯だけ。家に着いて荷物を置いて、朝霞台で飲んだ。
12/29 木	0.0	駅伝応援		2005ラストラン・イン・味の素スタジアムの駅伝応援と撮影。我が大泉愛走会チームは４位入賞。２位で入ってきた山田さんはかっこ良かった。３時過ぎから秋津の居酒屋と立ち飲み屋で祝杯をあげた。明日は走ろう。
12/30 金	14.0	柳瀬川・スロージョグ	1:20:27	川べりを気分良く走っていたが、残り５キロぐらいで催してきて、残り３キロぐらいは周期も短くなって、かろうじて家までたどり着いた。括約筋をだいぶ鍛えたので、筋トレはやめて、お正月の買物。
12/31 土	11.0	樹林公園・ビルドアップ	0:52:20	今年の走り納め。寒いのとお腹が重いのとでペースが上がらず、ラストもやっと４分。インターバルやっている若い女の子に何度も抜かれた。帰り、フタバスポーツの年末バーゲンで、ウィンドブレーカー、軽めのウィンドブレーカージャケット、ウィンドストップシャツを買う。懐メロも格闘技も嫌いだから、つまらない。今年一年お世話様でした。良いお年を。
走行距離	250.1  km