月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	5.6	グリーン六郷駅伝	0:24:02	所沢のゴキちゃんさんたちの助っ人を得て、愛走会で３チーム出走。またしても、どうして河川敷というタイム。エースだけで１チーム組んでいれば入賞できた。もちろん、あたしゃ別。さらにエースは２度走ってお疲れ様。
2/02 月	0.0	休養		楓ＡＣのユニフォームを着た中の一人が玉三郎さんだったのか。今日はメンバーの統計をとってみた。
2/03 火	10.0	朝霞・ジョグ	0:54:00	ヤフーの腕時計が届いた。ヤッフー！歩いていると土踏まずが痛いのだが、ゲルフェザーで走るとそんなに感じない。今日は息がきつくて、信号で救われた感じ。あっ、節分だった。
2/04 水	10.0	朝霞・600m×2	0:51:51	立春。光が眩しい。でも、夜のジョギングはまだ風が冷たい。公園の２キロの外周で、600ｍの軽いスプリントを２本。
2/05 木	12.0	朝霞・スロージョグ	1:09:23	舌をかんで一日痛い。今日はまた一段と風が冷たい。北とか西向きになると身体が冷えてくる。それでも、青い光を浴びてたんたんと走る。
2/06 金	0.0	休養		舌癖というそうだ。舌の筋肉を鍛えて、正しい位置に矯正しなければいけないそうだ。
2/07 土	10.0	和光・2000m	0:49:28	目が覚めると熱っぽくって頭痛がする。樹林公園までゆっくり走って、1周目4分45秒、2周目4分15秒。15秒ずつ遅い。寒くて頭痛がするので、今週も筋トレをサボってしまった。
2/08 日	14.0	下赤塚・ペース走	1:07:31	今日も熱っぽくて遅くなったので、多摩湖も航空公園もやめにする。勝田を想定して、坂道コースでフルペース走。信号停止は多かったが。道頓堀というラーメン屋で行列ができていた。午後ジムで筋トレ１セット。55.8キロ、18.3％。もう一息。夕方、「楽園のつくりかた｣を見る。
2/09 月	0.0	休養		水曜日の勝田全国マラソンに備えて、禁酒とノンダイエット普通食。今日もヤッフー！
2/10 火	0.0	休養		昼はカツ丼、夜はカレー。土踏まずが痛むので、スカイセンサーにするか、ゲルフェザーにするか迷ってしまう。
2/11 水	42.2	勝田全国マラソン	3:45:32	走り出してすぐ右ふくらはぎに違和感があり、２０キロ過ぎでにつりそうになり、２８キロであちこちつりそうになり、ペースダウン。最後はＬＳＤのつもりでゴールを目指す。ひたすら寒かった。
2/12 木	0.0	休養		エアコンの修理を頼んでいたので休み。午前中市役所で住基カードを交付してもらう。たいして使い道がないことが判明。走りたい気分だったが･･･。
2/13 金	0.0	休養		筋肉痛２日目。交差点を走って渡ったが、やっぱりきつかった。膝とか足首とか関節系にダメージがないのが幸い。
2/14 土	0.0	休養		足以外の筋トレ１セットやって、エアロバイクとトレッドミルでのウォーキング１０分ずつ。練習日記を始めてレース後も走るようになったが、今回はたっぷり休もうと思う。
2/15 日	0.0	休養		今日は走れそうな状態だが、筋トレとエアロバイクとウォーキングだけ。全日本大学女子選抜駅伝、各校のエースが各区間に分散していておもしろかった。ＴＶ東京の作戦？
2/16 月	0.0	休養		今日までお休み。今頃になって膝に違和感が出てきた。禁酒して、明日からのトレーニング（の後のビール）に備える。
2/17 火	6.0	大和田・スロージョグ	0:36:41	今日から練習再開。朝からワクワク。実際走り出すと、結構ダメージが残っている。フルマラソンは甘くない。勝田の終盤はこれより遅かったんだ。今日はヤッフー×２！
2/18 水	8.0	志木・ジョグ	0:44:27	朝、バス停へ降りる階段の陽だまりが暖かかった。夜のジョギングも快調。まだダメージはあるけれど。ランネットで勝田の結果を見た。
2/19 木	10.0	朝霞・スロージョグ	0:57:30	目が覚めて起きようとすると膝が痛む。歩いていても走っていてもなんともないのに。成長痛かな？今日はそんなに寒くもない。気分よくジョギングできた。
2/20 金	0.0	休養		明日病院で検査があるので禁酒。練習会のしたくもしないと。暖かくなりそうだから、ウェアを迷ってしまう。
2/21 土	17.0	常盤台公園・クロカン	1:21:57	午前中原宿の伊藤病院で検査。午後横浜練習会に参加。練習もがんばれたし、温泉に入って、ビールを飲んで、いろいろお話も聞けて楽しかった。けいこ食堂のカシミールカレーもスパイシーでおいしかった。１８周したつもりだけど、タイムからすると１６周なので、間を取って１７キロということに。
2/22 日	13.0	和光・ジョグ	1:09:40	昨日と合計で３０キロ。樹林公園でちょっとビルドアップ。その後ジムで筋トレ1セット。体重５３．６キロ！ベルトの穴が１つ縮まり、目も三重に。明日は、何の日でもないか･･･。汚れたシューズを洗濯する。
2/23 月	0.0	休養		右太腿が痛い。トレーニング再開してから割と多い。ランより筋トレのせいかもしれない。もう一日休もうかな。
2/24 火	0.0	休養		今日はクロスカントリーの日。マラソンWeb試験に出るので覚えておくように。まだ太腿が痛い。日曜は平気だったからクロカンではなく筋トレのせい。アレを省いてやればいいのだが、アレをやらないと膝の強化ができない。問題：「アレ」とは何か？というわけで、今日は100メートル走ったところでやめました。
2/25 水	10.0	朝霞・スロージョグ	1:00:10	２日休んだのに膝が痛み出した。太腿から膝までしびれるようだ。そんなわけでゆっくりジョギング。暖かいがウェアは冬モード。ゆっくりだからこれでちょうどいい。太腿と膝にはサロメチール、土踏まずにはフェルビナク湿布。
2/26 木	10.0	朝霞・ジョグ	0:55:48	夜になって冷たい西風が強くなってきた。今日は身体も重いし、息もきつい。太腿も膝も相変わらず。土踏まずは、マツキヨでインドメタシンより効くと書いてあった湿布で、痛みがひいてきた。
2/27 金	0.0			保谷津軽で愛走会の飲み会。先週の練馬区の５キロの大会で、山田さん、西山さん、藤原さんが年代別で金メダル、銀メダルを取ったそうだ。
2/28 土	10.0	朝霞・ジョグ	0:53:52	当然二日酔い。おまけに目が覚めたら膝も痛い。夕方ゆっくりジョギング。朝霞の周回部分で少しペースを上げる。走っているとなんともないのだが、不思議な膝の痛みだ。
2/29 日	14.0	志木街道・ジョグ	1:17:21	川越街道で事故を目撃。おばあさん一人だったので、警察が来るまで付き添う。証言して解放されるが、マルモクと呼ばれてしまった。午後ジムでレッグエクステンションを除いて筋トレ１セット。あちこちで梅満開、ウィンドブレーカーと手袋じゃ暑い。春だね。
走行距離	201.8  km