月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	帰京		６５０キロ運転して帰京。運転者が示談で見える。車道に飛ばされたので、車が来ていたらどうなっていたかと言われて、初めてぞ〜っとした。
5/02 金	0.0	休養		服の入れ替え。Ｔシャツを大量に処分する。友人に渡し忘れたお土産とお守りをゆうパックで送る。
5/03 土	0.0	休養		まったく無為に過ごしてしまった。
5/04 日	0.0	平林寺・散歩		しっかり働いた後、今シーズン最初のトレーニングは、平林寺周辺、野火止緑道５．５キロを1時間散歩。こんなところもあったんだ。ドンキホーテとロジャースをはしごして帰る。
5/05 月	0.0	平林寺・ＥＸＷ		所沢のＢ＆Ｄへ行くが、やはりサイズがない。結局フタバでスカイセンサーＩＧＳ�Uを買う。昨日のコースに平林寺堀を回り道して、６．７キロを１時間ウォーキング。つつじの色には幻惑される。大学のキャンパスを思い出した。今でも試験で答えられない夢とか、どこへ行っていいかわからず構内をさまよう夢をよく見る。「白い日差しがまぶしすぎてもう君を探せない」（ＪＡＳＲＡＣ承認）
5/06 火	6.0	志木・ジョグ	0:33:38	仕事始め、いや連休明け。机はまだあった。心理的に走れないんじゃないかと思ったが、始めたら思ったより楽に走れた。ウォーキングの影響で股関節と脛が痛い。膝も硬い感じがする。距離を伸ばしたり、スピードを上げた時にどう影響が出るかだな。
5/07 水	6.0	大和田･ジョグ	0:29:04	今日も股関節が痛いし、膝が硬い。蒸すが、膝を保護するため、薄いウィンドブレーカーにする。ババパンツみたいなやつ。調子いいなあと思って走っていたら、何のことはない、帰りは強烈な向かい風だった。
5/08 木	8.0	朝霞・ジョグ	0:41:16	めざましTVの星占いどおり、友人から携帯に良い知らせが入った。良性だったそうだ。朝は蒸し暑くてバスで上着を脱いだのに、夜は風が冷たい。走り出すと雨が降り出し、本降りになる。寒冷前線通過中。おニューのシューズが台無しだし、このウィンドブレーカーは、通気性もないのに撥水性もなくて、びしょ濡れ。たった２日のジョギングでひどい筋肉痛。でもいい。何もかもいい。
5/09 金	0.0	休養		普段野球は全く見ないし全く関心がないが、テレビをつけたら９回で面白すぎるのでつい見てしまった。NHKマイルカップは検討するにも値いしないな。
5/10 土	10.0	航空公園・ビルドアップ	0:49:28	和光方面は抵抗があるので、久し振りに航空公園へ行く。浦所街道の並木もきれいだったし。５周して２５０メートル戻って１０キロ。１周目はコースを撮影しながらのんびり。２周目きちんと走り出したら、筋肉痛でジョギングできる状態じゃない。それでも４周目からペースを上げて、かろうじて５０分切れた。昼のイチゴ煮ラーメンは抜群にうまかった。夜筋トレ１セット、久し振りにプールで３００ｍほど。肩がボキボキ言っている。
5/11 日	14.0	志木街道・ジョグ	1:16:59	今日もひどい筋肉痛。Ｔシャツ・ランパンで少し寒いが、走っているとちょうどいい。２０キロとも思ったが、水もバンドエイドも忘れたので７キロ地点で引き返す。ジムで筋トレ１セット。昼は酢たっぷりの冷やし中華、夜はボンゴレ。
5/12 月	0.0	休養		休養日＆休肝日。
5/13 火	8.0	朝霞・ジョグ	0:42:00	今日からＴシャツ・スパッツ。風が冷たくて微妙な感じ。力を抜いて、かといってゆるくもないジョギング。いい気分。でもない気分。いろいろありすぎる。
5/14 水	8.0	志木・ジョグ	0:40:59	６時間後の雨域を確認して、小雨ぱらつく中、昨日と同じように快調ジョグ。これでキロ５分切れていればね。太腿の裏に筋肉痛。
5/15 木	10.0	朝霞・スロージョグ	0:57:18	梅雨のはしり。キャップ、ウィンドブレーカー、ぼろフリークスを出して、雨の中ゆっくりジョギング。今日はずぶ濡れ。インゲン炒めも好きなので禁酒できない。いよいよ明日。
5/16 金	0.0	休養		許しがたい運命を悄然と受け入れる。Ｍ３．．．言葉がない。鏡のあなたは誰ですか？
5/17 土	10.0	樹林公園・ビルドアップ	0:48:39	今日は霧雨の中。寒いので珍しくジャージにする。なぜか息がきつくて足も重い。途中上を脱ぐが、下も脱いだらふくらはぎがつりそうになり、また着直しておばさんのような格好で走る。５分３０秒から、最後学生の後に着いてペースを上げる。夜筋トレ１セット半。ビデオで「サイン」を見る。おもしろくて、感動できた。
5/18 日	16.0	志木街道・ジョグ	1:27:26	洗濯物増やしたくないので昨日のジャージで走る。今日も足が重い。やる気の問題もあるが、８キロ地点で引き返す。午後ジムで筋トレ１セット。駐車場でずいぶん早いですね、風呂だけですかと言われてしまう。夜ビデオで「樹の上の草魚」を見る。日本映画はＢ級がいい。
5/19 月	0.0	休養		休養日＆休肝日。５０代にふさわしい、簡素で格調高い日記を心がけたい。
5/20 火	10.0	朝霞・ジョグ	0:52:18	昨日の夜から頭痛と発熱が続いている。それなのに雨の中走り出してしまった。ピッチを上げて軽快に。雨の色が、ブレーキランプの赤、信号の緑、キセノンランプの青と変わる。「降る雨は菫色、Ｔシャツも濡れたまま」
5/21 水	10.0	朝霞・ペース走	0:47:21	朝から気分を害するが、走って立て直し。自然にピッチが上がり、自然にストライドが広がる範囲で。それがフルとハーフの中間ペースだった。
5/22 木	12.0	朝霞・ジョグ	1:07:59	外へ出たら風が冷たかったので、洗ったばかりのウィンドブレーカーに着替える。ゆっくり行くが、今日は足がちょっと重い。何度かつまづいてしまった。
5/23 金	6.0	大和田・ジョグ	0:34:45	のんびりビールを飲みたかったが、来週走れないので距離稼ぎ。ランナーズのランニングソックスは、クッションが効いている。
5/24 土	13.0	樹林公園・ビルドアップ	1:0:07	梅雨寒みたい。多摩湖のつもりで１３キロ。５：１５−４：００。頭痛がしてあまり上げられない。午後は昼寝。夜ジムでいやいや筋トレ１セット半。
5/25 日	20.0	志木街道・ジョグ	1:43:40	寝坊して、肌寒くて、走る気になれない。前半はいやいや（５４分）、後半は快調に（４９分）。筋トレも中止。定期健診に備えて、今日から禁酒、菜食。
5/26 月	0.0	休養		安静１日目。地震、田舎も震度５で電話するがつながらない。夜つながったら、別段被害はないそうだ。今日読み終えた重松清「ナイフ」は良かった。
5/27 火	0.0	休養		安静２日目。明日の定期健診でいい成績が取れますように。赤血球とガンマ何とかとコレステロールと心電図（冠不全！）。
5/28 水	8.0	自宅周辺・ジョグ	0:40:42	定期健診終了。やはり心電図が良くなかったようだ。前回何か言われませんでしたか。いつからですか。精密検査は受けましたか。バリウムがいつ来るかわからないので、自宅周辺１．２キロを走る。あせってペースが上がってしまった。それにしてもまだ来ない。バリウム詰まらせて、変死体で発見されるのでしょうか。
5/29 木	12.0	朝霞・ジョグ	1:05:06	ものもらいができて目がつらいので早めに帰り、抗菌目薬を差して軽く走る。風が湿っている感じ。今日はランナー７人も見かけた。
5/30 金	0.0			うっかり飲む約束を入れてしまった。池袋の青龍で飲み、天下寿司でアジ、カツオ、カンパチを食べる。
5/31 土	13.0	トレッドミル・ジョグ	1:10:38	ソルマックの日。夕方、トレッドミルでかろうじて月間２００キロ達成。体脂肪率計っている方へ福音。夕方計ったほうが低いそうだ。水をたっぷり飲んでから計っても低く出るよ。無意味だけど。
走行距離	200.0  km