月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.0	樹林公園・ジョグ	0:48:33	風が冷たくてペースが上がらない。３キロでやめてセーターを着てジョギングし直す。ラスト３キロセーターを脱いでがんばったが、キロ４分切れなかった。筋トレもサボってしまう。春、早く来い。
2/02 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	1:55:03	今日も風が冷たいし、日差しも弱い。空気が冷たいと息が苦しくなるような気がする。タイムが全然上がらない。マスクも必要かな。筋トレ２セット。映画のコマーシャルを見ていて。前やっていたやつじゃない。それは「船上のピアニスト」、これは「戦場のピアニスト」。
2/03 月	0.0
2/04 火	10.0	朝霞コース・ペース走	0:48:55	今日は先週より更にタイムが悪い。このコースで信号待ちしていて道を聞かれるのは３度目。道の達人にでも見えるのか？この方向音痴の私が。
2/05 水	8.0	志木コース・ジョグ	0:41:18	心臓がきつい。大丈夫なんだろうか。
2/06 木	10.0	朝霞コース・スロージョグ	0:54:57	足が重くて、がんばった分ペースが少し上がったようだ。心臓がきついのが心配だ。今日も狸と遭遇。今度餌を盛ってこようか。狸って何食べるんだろう？天かす？
2/07 金	0.0			定休日。久し振りにのんびり飲ませていただきます。
2/08 土	10.0	樹林公園・ビルドアップ	0:46:56	５分→４分。今日も心臓がきつくて、５キロで給水休憩。ニュー尚子カラーのスカイセンサージャパンを買う。これで勝田を走ろう。ターサーウィングＩＧＳも軽くてかっこよかった。筋トレは筋肉痛を残さないように、１セットだけ。
2/09 日	10.0	朝霞コース・ペース走	0:49:10	ニューＱちゃんシューズをおろす。フルペースのペース走。野口みずきのイメージで走るが、武井隆次になってしまう。これじゃ５分ペースがやっとかな。手袋が暑かった。
2/10 月	0.0			心臓が不安。雨もいやだ。マジックベンチレーションなしのシューズにするか思案中。おニューを汚したくないし。
2/11 火	42.2	勝田全国マラソン	3:22:58	前半押さえ気味に走り、後半も資生堂の加納選手を思い浮かべて、気力だけで何とか粘れた。ラストも効いた。雨も降らなくて良かった。自己ベストだ。ステーキにビールとフルーツワインだ。
2/12 水	0.0			バス停までの７３段の下り階段で足がつりそうになり、カニ歩き。駅に着くと電車が入ってきて、改札からダッシュして階段を駆け下りる。人間の身体って不思議なものだ。
2/13 木	0.0			今日も太腿の痛みが消えない。勝田の記事を読むため買った昨日のスポーツ報知に、高岡選手からの市民ランナーへのアドバイスが載っていた。それはスピードに変化をつけること。２０キロ走なら前半ゆっくり、後半スピードを上げる。６０分走なら１０分おきにスピードに変化をつける。
2/14 金	0.0			幕張メッセで風邪をもらったかも。
2/15 土	6.0	大和田コース・スロージョグ	0:39:15	今回はダメージがひどい。暖かかったが、汗もかかないほどのゆっくりジョグで何とか走れた。胃腸の調子も悪い。筋トレも中止。床屋へ行ったら、ジョギング始めたマスターが股関節傷めて休んでいるという。対策を調べて教えよう。
2/16 日	8.0	和光コース・スロージョグ	0:46:23	ぐずぐずしているうちに雨が降り出す。フィンキックの特訓の後みたいに、足の甲の付け根が痛む。樹林公園の梅は、つぼみがきれいな紅色にふくらんでいる。雨にぬれた林を歩いていると、しんとして自分を見つめ直すような感じがする。ジムで筋トレ１セット半。
2/17 月	0.0			ふと思い出した。新聞にユーミンパパ松任谷正隆が世田谷の公園でジョギングしているという記事が出ていて、時にはユーミンも一緒に走って、走りながら一曲できることもあるそうだ。走っている人がいるとうれしい。
2/18 火	8.0	志木コース・ジョグ	0:44:22	帰ってすぐ着替えて雨の中走り出すが、後半やんでくれた。太腿に痛みがある。今週はゆっくりジョグで、少しずつ距離を延ばす予定。
2/19 水	10.0	朝霞コース・ジョグ	0:55:08	歯医者へ行く。診察台に座ると子供になってしまう。詰め物の噛み合わせが良くなかったが、口を開けて走っているので何の支障もない。走り出しあちこち疲労を感じたが、太腿の痛みは消えている。今日も道を聞かれた。思うに、声をかけやすいスピード（遅さ）なんだ。狸も見かける。
2/20 木	12.0	朝霞コース・スロージョグ	1:11:18	朝確定申告で税務署立ち寄り。寒いですね、と何人かに言われるが、一番寒い頃なら今日は暖かいねというぐらいの気温。それでも夜になって風が強くなったので、走っていて向かい風がかなりきつい。今日は狸を２匹発見。ふと空を見ると、オリオン座の位置が変わっている。
2/21 金	0.0			明日病院で検査なので、禁酒のため、ジョギングも休み。（走ると飲んでしまう）
2/22 土	10.0	トレッドミル・ビルドアップ	0:47:58	午前中原宿の病院で検査。時間が半端になったので、ジムでまとめてトレーニング。トレッドミル１０Ｋ／ｈ→１５Ｋ／ｈ。筋トレ１セット半。外で走るべきだった。
2/23 日	20.0	志木街道・ＬＳＤ	1:49:00	走り出したら右くるぶしにまた痛みが出たので、足元に気をつけて走る。下を見ていたので、遠く感じる３キロ地点をいつの間にか通り過ぎて４キロ地点。下を見て走ると楽だが、レースではいつの間にかスピードが落ちている。今日は心臓にきつさを感じなかった。昨晩日本酒を切らして、みかんを食べて早く寝たのだった。ジムで筋トレ１セット。もしかしてと思って横浜国際女子駅伝を見ていたら、やはり加納由理選手が出ていた。旬だね。
2/24 月	0.0			いつも通りの定休日だが、少し入れ込んでいる。２週間後の立川マラソンを意識し始めているようだ。
2/25 火	10.0	朝霞コース・ペース走	0:48:54	朝カーテンを開けると明るいのはうれしい。夜はまだ寒い。でも走り出すとそれほどでもない。ただ、今日もきつい割にはタイムが悪い。風邪もぶり返しそうだし。
2/26 水	10.0	朝霞・インターバル	0:49:34	今夜はそんなに寒くない。５００ｍほどの軽いスプリント４本（１本ごとに休んでしまった）、坂道ダッシュ１本、流し１本。足の筋力が落ちている感じ。
2/27 木	12.0	朝霞・ジョグ	1:08:02	一転、風が冷たい。スロージョグの日だが、少しピッチを上げて、北風に胸を張って走る。向かい風で前傾するのはだめ。今月も２００Ｋ達成できた。
2/28 金	0.0
走行距離	226.2  km