月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	12.0		60	夜皇居を走る。桜が徐々に開いてきたかな・・・　良い季節です。
4/04 月	0.0
4/05 火	8.0		40	２１時４０分くらいから、ジョッグ。気持ち良く走れた。後半はガス欠でスカスカでした・・・
4/06 水	0.0			走りたかったが、昼間から血圧が下がり気味・・・　フラフラで早めに帰宅。
4/07 木	0.0			今日は朝から忙しかった。　体調はだいぶ良くなり、夜のミーテイングで体調アップ！　土、日は走れそうかな・・・
4/08 金	0.0
4/09 土	16.0			今日は珍しく朝・夜の２回練習。朝は皇居周りで花見ジョッグ、夜は外苑で流しを行う。
4/10 日	10.0			御所を大回り・通常回りで走る。久々の御所はきつかった。昼からビールで給水！
4/11 月	0.0			キャンセルデー。雨で退散。
4/12 火	0.0			自分で忙しくしてしまった・・・　寒くて退散。
4/13 水	13.0			外苑５回ビルド（７’００〜５’４５）、御所大回り１周。気持ち良く動いた。
4/14 木	0.0			飲みミーティング！　忙しかったな〜・・・
4/15 金	7.0			外苑３回（６’３２，６’０５，５’５０）。　刺激入りました。
4/16 土	16.0			御所４回（１８’１０〜１７’３０〜１７’３０〜１６’３０）。久々に御所をまともに走りました。合同練習効きました！
4/17 日	0.0
4/18 月	13.0			皇居周り・坂ダッシュ４本。
4/19 火	0.0
4/20 水	4.0			雨で退散・・・。
4/21 木	8.0			外苑〜御所で流し５本.。動かん。　赤羽駅伝やばいっす。
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	5.0			赤羽駅伝２区を走る。手元で１２分１６秒でしょうか・・・　ほぼキロ４分だから予定より走れました。東京１０キロは４０分目標でいけそうです。
4/25 月	0.0
4/26 火	16.0			雨上がり御所４回（１８’５４，１７’４４，１６’５９，１５’３４）。　良い感じ・・・
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	13.0			夜９時半スタート。皇居２３’４６でした。　ガス欠で最後フラフラ。　ビールがやめられない〜
4/30 土	0.0
走行距離	141.0  km