MYGA  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
12:35,53,55,13:08 前半9分41秒/後半2分40秒/合計12分21秒(2017/12/7)          12:35,53,55,13:08 前半9分41秒/後半2分40秒/合計12分21秒(2017/12/7)          12:35,53,55,13:08 前半9分41秒/後半2分40秒/合計12分21秒(2017/12/7)          12:35,53,55,13:08 前半9分41秒/後半2分40秒/合計12分21秒(2017/12/7)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 12.0   石田
62.8kg
昨日の疲労も軽く、調子が良い状態が続く。午前回診、午後TKAで遅くなる。影さんなしのTKA、上手く行って一皮剥けた気がする。メイラステープルを考える。
気が早いけど、4月の焼津みなと10kmのエントリーが完了する。
12/02 土 22.0   安倍川橋
62.8kg
体調はよい。本日は市町村駅伝の日なのでテンションも高い。午前外来いい感じ。ムンテラ、SAFE-Qで遅くなる。カリモク机が到着する。
12/03 日 22.0   安倍川橋
62.7kg
軽めに走った。体調の回復に努める。終日お買い物とつま恋のサウンドイルミネーション見学でまったりす。
12/04 月 22.0   丸子
63.4kg
寒くて体が軽い。昨日の福岡国際の興奮もあり、調子がよい。午前外来やや少な目、午後回診、SL、論文読み、レセプト。
12/05 火 12.0   石田
63.8kg
若干暖かく、ネックウォーマーが邪魔であった。体調はよい状態が続く。午前やや少な目、午後回診、論文読み。
12/06 水 15.0   長沼大橋
63.7kg
気温3℃と寒い。痺れる寒さの中快調に走る。午前閑散、午後回診、論文読み、その後みどりの窓口へ。
12/07 木 22.0   安倍川橋(12分21秒)
63.7kg
前半9分41秒、後半2分40秒の合計12分21秒と驚異的なタイムがでた。気温3℃、追い風と好条件が揃い、念願の30秒カットとなった。午前外来普通、またTKAかも。
12/08 金 12.0   石田
63.8kg
昨日の疲労感が残るが心地よい走りである。防府に向けてあと10日間、ベストを尽くしたい。午前DTO自家骨、3時間57分なり。そのまま当直に突入する。なんと夜間緊急入院あり。
12/09 土 0.0   当直明け休み
?
昨晩は緊急入院、Sterbenがあり、忙しい当直であった。午前外来、割と普通に忙しかった、午後半休。防府マラソンまであと8日。
12/10 日 22.0   安倍川橋
63kg
早めに起きて軽めに走る。あと7日、テーパリングが始まった。ターサーJAPANのシェイクダウン。午後キタムラ、アピタでお買い物。
原因不明だが、午後からいきなり左ひざ痛で鎮痛剤を飲む。夜には軽快したが、なんじゃ?
12/11 月 10.0   R150
63.7kg
昨日の左膝痛は軽快、違和感レベルだが恐怖心が残る。5月より順調にトレーニングを積んできたのに、ここにきてなぜに? 午前外来普通、午後HTO抜釘。
12/12 火 12.0   石田
63.6kg
大変寒い朝である。左ひざは違和感程度まで回復している。あと5日間、当日の防府は天候はよさそうなので、ぜひとも結果を出したい。午前外来少な目、午後前腕抜釘術。
12/13 水 15.0   長沼大橋
63.7kg
今季一番の寒さで凍えそうだ。幸い体調は回復傾向で防府は3時間10分切りを狙う。でも最高気温が6℃予想? 当日の恰好に悩むところだ。夕方急患の入院であたふたする。
12/14 木 22.0   安倍川橋
62.7kg
最後の調整走、気温1℃で快調に走れた。午前外来爆裂、THA、γネイルゲト? 午後貯血、入力、回診で遅くなる。防府の準備を始める。
12/15 金 12.0   石田
62.7kg
最後の調整走であったが、気持ちよく走れた。午前ガンマネイル、午後回診、防府の下調べで忙しい。人事は尽くしたのであとは天に期待するのみ。
防府市向島公民館を見つけてホッとする。さすがジモティーである。
12/16 土 5.0   常磐公園駅伝5区
?
6時41分発のひかりで新山口へ。いつものルーチンをこなし、明日に備える。
12/17 日 45.0   防府読売マラソン
3時間24分10秒
最高気温4.9℃どマジ寒いレースであった。22:27-43:33 (21:06)- 1:05:19 (21:45)- 1:27:12 (21:53)- 1:49:43 (22:30)- 2:13:29 (23:45)- 2:40:20 (26:51)- 3:11:22 (31:01)- 3:24:13 (12:50) 前半1時間32分3秒、後半1時間52分10秒の超ポジティブスプリット… (笑)。敗者は多くを語らず。
12/18 月 0.0   全身筋肉痛
?
失意の中出勤する。全身筋肉痛で辛い。午前救急当番日明けで外来は爆裂、午後回診、足虎更新作業、論文読みで忙しい。
12/19 火 0.0   筋肉痛は改善
?
凹んで朝起きれず。幸いマラソンによる後遺症はなさそうだ。弾発股の症状もほぼ消え、明日からまた練習を再開できそうだ。午前外来爆裂、手術2件ゲト、今年の年末も忙しそうだ。
12/20 水 15.0   長沼大橋
63.7kg
傷心状態から復帰した。幸いマラソンによる故障はなさそうだ。筋肉痛が残るが次戦に向けて頑張りたい。午前外来普通、固定術ゲト、午後入力、SL、論文読み。
12/21 木 22.0   安倍川橋
63.2kg
寝坊したが果敢に走った。筋肉痛も残り、職場に遅刻しそうになった。午前外来いい感じ、午後fibular inlay graft検索、SL、大掃除。
12/22 金 12.0   石田
63.2kg
寒い日が続く。マラソンの疲労も癒えてぼちぼち普通に走れるようになった。午前回診、午後THAで遅くなる。THAの患者が不穏、89歳じゃねぇ。
12/23 土 22.0   安倍川橋
63kg
今朝は暖かい朝である。休みだがきっちりと走って車と自宅の外回りの掃除。夜がクリスマス会で賑わう。
12/24 日 22.0   安倍川橋
63.2kg
曇り空で走りやすい。防府マラソンから1週間が経つが、まだ脚に疲労が残っている。しっかりと抜いて、1月に備えたい。午前観測船地球見学、年賀状作成、お買い物。CoalitionがJAPMAに引用された。
12/25 月 22.0   丸子
63.7kg
今朝はなにやら生暖かい。手袋なし、ネックウォーマーなしで走る。午前爆裂外来、午後ばね指、夕方医局会で遅くなる。メリクリ。
12/26 火 12.0   石田
63.5kg
朝は大量のごみ捨てで4往復す。寒気が入り、やたらに寒い。午前外来爆裂、午後抜釘、その後論文読み、銀行巡り。
12/27 水 15.0   長沼大橋
63.1kg
風が強く、寒い。大分疲労も抜けて、1月からはフレッシュな体で走れそうだ。午前外来爆裂、午後回診、急患対応。
12/28 木 22.0   安倍川橋
63.7kg
ますます調子は良くなっており、左膝はほとんど気にならない。午前外来爆裂、TKAゲト、午後回診、入力、足虎更新作業で遅くなる。
12/29 金 12.0   石田
63.1kg
寒くて走りよい。2017年の走り納め、今年もよく走りました。結果が出なかったことだけが、残念だが、仕事も順調でよい1年であった。年末はゆっくりし、年始よりまたしっかりと走り込みたい。
12/30 土 0.0   帰省のため休み
?
5時15分起床、7時出発実家へGo。年末の恒例行事が始まった。
12/31 日 0.0   南房総、銚子、潮来
?
7時20分発のフェリーで一路南房総へ。野島崎灯台、勝浦海中公園、銚子ポートタワーを回ったのち、潮来から東関道、湾岸経由で22時過ぎに帰宅する。
走行距離 458.0  km