月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	22.0	安倍川橋PR	63.4kg, 9.8%	雨上がりと週末のロング走のため本日はTTせず。午前爆裂外来、またもや苛々、午後論文作成す。
12/02 金	12.0	石田	62,4kg, 8.6%	今朝も寒いが半袖走る。ゴミ拾いをしたら遅刻した。午前HTO、午後論文書き、その後当直に突入する。
12/03 土	0.0	当直明け休み	?	昨晩は平穏でぐっすりと眠れた。半面作成中の論文が行き詰まり、先に進まない。 外来多忙、ムンテラで帰宅が遅くなった。
12/04 日	42.0	新東名、桜坂峠	62.4kg, 8.2%	防府マラソンに向けた最後のロング走であったが、低い気温にも助けられ良い走りができた。大会まであと2週だが、上手く調整して良い結果を残したい。午後小國神社にドライブとお買い物。 川内選手がサブテンで3位に入賞、すごいの一言。2週間後の防府マラソンでもサブテンを期待したい。
12/05 月	10.0	R150	63.4kg, 8.2%	昨日の疲労と寝坊で短めに走った。心地よい疲労感が残る。午前外来まったり、午後TKAで遅くなる。 投稿後、12週が経過するも音沙汰なし。
12/06 火	12.0	石田	63.4kg, 9.1%	気温が高く、半袖で走る。12月に朝半袖で走るのは初めてか? 午前まったり外来、午後正中神経剥離術。
12/07 水	15.0	長沼大橋	64.3kg, ?	流石に気温が下がって寒い。外来患者さんも減ってきた、いよいよ冬の閑散期に突入か。論文はいったんpendingか。 JOSがSAGEに代わっている。今後IFが上昇するだろう。
12/08 木	22.0	安倍川橋(13分8秒)	63.4kg, 7.8%	気温5度の中アタックする。途中若干向かい風邪だったせいか、13分を切れず。調子はまずまずである。寒くなったせいか、外来が閑散としている。午後散髪、防府マラソンの準備。
12/09 金	12.0	石田	63.1kg, 7.8%	昨日の疲労が残っており、脚は重い。午前尺骨骨切り、午後お勉強。そろそろ防府の心の準備をしないと。
12/10 土	22.0	安倍川橋(12分51秒)	63kg, 8.1%	12分51秒と9th bestである。12月に入って徐々に調子が上がってきた。先週の木曜日に13分カットができなかったため、再度アタックす。気温も十分低くベストな結果が出た。一昨日の疲労で脚が重かったが、防府に向けてテーパリングすれば問題ないか。午前外来普通、手術患者さんはみな落ち着いており助かる。午後早めに帰宅す。
12/11 日	25.0	安西橋	62.3kg, 9.8%	2連発でTT走をしたため、脚の疲労感が強い。走り始めはかなりきつかった。午前デジカメ整理、年賀状作成。午後はまったりと過ごす。
12/12 月	22.0	丸子	63.9kg, 9.9%	疲労が抜けきらない。十分に寒いが、脚は若干重く、おまけに腰も痛む。午前外来普通、午後骨取り。 やいづみなとを申し込んだ。投稿後、丸13週が経過、動きがありそうな気配がしない。
12/13 火	12.0	石田	63kg, ?	今朝は気温高めだが曇っており、走りやすかった。徐々に脚の疲労が取れてきており、週末に向けてよい傾向である。午前外来普通、午後回診、論文読み。
12/14 水	15.0	長沼大橋	63kg, 9%	暖かいので半袖で丁度良い。今のところ調整は順調に進んでいる感じがする。午前外来爆裂、ムンテラ、急患入院あり。午入力、みどりの窓口と忙しい。
12/15 木	22.0	安倍川橋PR	63.4kg, 9.2%	最終調整其の一。気温も低く調子は上々である。午前外来閑散、午後論文読み、防府の準備を始める。
12/16 金	12.0	石田	63kg, 9.2%	最終調整走、非常に寒くて走りも軽い。なんとか3時間10分を切りたいものだ。午前回診、その後ガンマネイル、昼は説明会、午後は論文読みと忙しい。JFAS 2017がupされた。また90th JOAの宿泊申し込みも行った。
12/17 土	5.0	常盤湖	?	朝6時41分のひかりで宇部に出発、受付後、いつものように常盤湖で最終調整。明日いい結果が出ますように。
12/18 日	45.0	防府読売マラソン	3時間16分5秒	レース当日のコンディションは14℃、ほぼ無風とまずまずの気候。12月に入って割と手応えを感じていたので、例によって前半突っ込みすぎた? 22:38〜21:25 (44:03)~21:45 (1:05:49)~21:52 (1:27:41)〜22:23 (1:50:04)〜22:26 (2:12:31)〜24:17 (2:36:49)〜27:06 (3:03:55)〜12:09 (3:16:5) 31kmまでは快調で、「こりゃ3時間5分切り?」って感じでしたが、急に腹痛によるブレーキが… 。昨年と展開が全く同じで3時間16分5秒でヘロヘロになってゴールしました。レース終盤は轍に足を取られてふらつく始末… 情けない。昨年は防府の失敗(3時間14分)を糧に、別大でリベンジ(3時間9分)したので今年も2匹目のドジョウを狙いたいものです。 23時過ぎに静岡駅到着... 疲れた。
12/19 月	0.0	お休み	?	昨晩遅くなったので、お休みとした。外来は盛況、午後緊急でばね指手術。年賀状を受け取りにアピタへ。 JCR宿泊申し込み、幸い上手くいったぞ! 投稿後丸14週が経過する、戻ってきそうにない。
12/20 火	12.0	石田	64.8kg, 9.8%	体重激増、どうりでズボンがキツイはずだ。午前外来閑散、午後論文読み。
12/21 水	15.0	長沼大橋	64.2kg, 11%	12月にしては暖かい。半袖で快適に走る。幸いマラソンの後遺症はなさそうだ。午前外来閑散、どうしよう。午後論文読み、データ整理。
12/22 木	22.0	安倍川橋	63.4kg, 9.8%	安倍川橋をゆっくりと走った。幸い筋肉痛も改善し、週末には通常の練習に戻れそうだ。午前閑散... 午後早めに戻る。
12/23 金	25.0	安東、県総、長沼	62.8kg, 9.8%	気温が高く、風も強い。朝は自宅周辺のお掃除と年末の大掃除を始める。午後銀行めぐりとまったりと過ごす。
12/24 土	12.0	石田	63.4kg, 9.2%	気温が下がって走りよい。防府マラソンの疲れも徐々に軽くなってきている。午前外来まったり、が、CCDAゲト。午後入力、オメデト。
12/25 日	25.0	安西橋	?	メリクリである。午前車の大掃除、午後エンチョーにお買い物。マラソンから1週間が経過し、回復は順調である。
12/26 月	22.0	丸子	64.8kg, 10.2%	気温は低いも、体重激増で体が重い。おまけにズボンもキツイ。午前いい感じに外来、午後抜釘、午後cheilectomyと忙しい。 投稿後、15週が経過する。全くもって音沙汰なし。これでrejectだったら問題じゃねぇ?
12/27 火	0.0	お疲れ雨休み	?	朝から強い雨だったので、お休みとした。午前いい感じに外来、午後回診、SL、お年賀。夕方はZimmerさんと商談す。
12/28 水	15.0	長沼大橋	62.8kg, 9.2%	寒さで富士山は真っ白である。すでに仕事納めとなってるのか、交通量は少な目である。午前外来閑散、午後医局でお仕事。
12/29 木	22.0	安倍川橋	62.7kg, 9.8%	曇天だが気持ちの良い朝である。走りも軽く、年始より別大に向けてしっかりと走り込みができそうだ。午前外来普通、午後大掃除、早目に帰宅す。
12/30 金	12.0	石田	63kg, 9%	洗車、ガソリン入れ後に走る。その後も浴槽掃除、いろいろと忙しいが、午後はまったりとする。今月も気がついたら500kmを超えた。
12/31 土	0.0	民族大移動	?	4時30分起床、帰省のため練習はお休み。実家へGo ! 2016年も良い年でした。来年もよろしくお願いいたします。
走行距離	509.0  km