月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	22.0	安倍川橋(13分24秒)	62.8kg, 13%	骨折明けの初タイムアタック。もう少しよいかと思われたが、やはり若干気温が高いので13分前半までは伸びない。午前いい感じに外来、午後論文読み書き、データ整理、スライドつくり、銀行へ。
10/02 金	12.0	石田	62.8kg, 13%	爆弾低気圧通過後の後片付けのため、早めに起きる。50分自宅周囲を掃除し、午前HTOでヘロヘロとなる。午後足虎更新作業、その後はSLとスライド作り。
10/03 土	22.0	安倍川橋	62?, 13%	昨日の疲労が残り、だるい。午前まったり外来、午後SL、スライド作り。
10/04 日	32.0	狩野橋	?	晴れて暑かったが体調はまずまず。走行中は足の痛みは気にならなくなった。午前からララポでまったりす。
10/05 月	22.0	丸子	62.7kg	かなり涼しくなってきてはいる。土日の疲れが脚に来ているようだ。午前爆裂外来、午後論文データ整理、デジカメ撮り。
10/06 火	12.0	石田	63.8kg, 13%	気温が下がり気持ちよいが、体調はいまいちである。午前新患は多いが、全体的にはまったり。午後スライドつくり。ノーベル賞でまた日本人が快挙、すごい。
10/07 水	15.0	長沼大橋	63.8kg, 13%	放射冷却で寒いくらいだ。連日かなり走りこんでいるので脚は重い。午前まったり外来、午後入力、組長会議で早目に帰宅す。
10/08 木	22.0	安倍川橋(12分59秒)	62.8kg, 13%	咽頭痛があって体調は万全ではないが、果敢にアタック走を施行。3回目の12分台と結果は上々でしまだマラソンに向けて景気よし。午後しずしんで繰り上げ返済。 昨晩はGショックで大変であった。
10/09 金	12.0	石田	63.7kg, 13%	咽頭痛が続くが走りには影響はないようだ。午前スライドつくり、午後いぼ取り、その後再度スライド作成で忙しい。
10/10 土	22.0	安倍川橋	63.6kg, 13%	気温が低くぐっと走りやすい。咽頭痛がまだ続き、本調子ではない。午前いい感じに外来、THAゲト。午後入力、スライドつくり。
10/11 日	42.0	新東名、桜峠	63.3kg, 13%	雨降りの中かえって走りやすかった。今シーズン初の超ロング走は無事に手ごたえをもって終えることが出来た。この練習をシーズン中は月1回行いたい。午前医局でスライドつくり、デジカメ撮影で忙しい。44回目の誕生日なのになにやってんだろ。 スライド1個目が完成した、やったね!
10/12 月	22.0	丸子	?	さすがに昨日の影響で脚は重い。が、気分よく走ることができた。今月はかなり走りこんでいるが、大丈夫か。午前ニトリ、午後メガ、お買い物。
10/13 火	12.0	石田	64.4kg, 12%	気温が低くなり体重が落ちにくくなっている。午前いい感じに外来、午後回診、スライドつくり、抄録読み。
10/14 水	15.0	長沼大橋	64.5kg, 12%	最近の走り込みの影響が脚に来ている感じ。慢性的にだるい。気温が下がって体重が減りにくくなってきた。外来爆裂、OP3件ゲトす。足の外科センターを作って順調な滑り出しのようだ。
10/15 木	22.0	安倍川橋(13分1秒)	63.6kg, 12%	疲労気味で追い風も弱く、13分切りはならず。だが、調子はまずまず良いようだ。しまだに向けて徐々に疲れを取って、良い結果を出したい。午前外来普通、午後早目に帰宅す。
10/16 金	12.0	石田	63.7kg, 12%	疲労感が残る中走った。午前ECTR、午後神経種切除と忙しい。夕方からスライドつくり、当直へ。
10/17 土	0.0	当直明け休み	?	平穏な当直でしっかりと休めた。スライド作りも進みご満悦。次週のしまだに向けてそろそろ心の準備を始めたい。
10/18 日	18.0	R1, SBS通り	?	疲労が溜まりまくっているので軽めに済ませた。明日から厳しい手術が続くので、本日はまったりと過ごす。午後エスポットタウンへ。
10/19 月	6.0	石田ショート	64.2kg, 11%	早起きして短めに走る。その後初めてのお使い。午前まったり外来、午後ひちょりTN desisで遅くなる。
10/20 火	12.0	石田	64.5kg, ?	昨日の疲労感が残る中走る。それにしてもまだ暑い。週末の天気が気になる。午前まったり外来、午後スライド作り。昨日のPtが落ち着いていてえがった。
10/21 水	15.0	長沼大橋	63.5kg, 13%	軽めに走った。気温が高めで脚は重い。午前外来いい感じ、午後スライド作りに勤しむ。週末の天気はどうなるのやら。
10/22 木	10.0	R150	63.7kg, 13%	今朝も軽めにテーパリング施行。午前爆裂外来、午後貯血、ムンテラ、入力、みどりの窓口で遅くなる。スライドがめでたく完成する。
10/23 金	12.0	石田	63.5kg, 12%	気温が下がって少しは走り良い。午前回診、午後THAで遅くなる。しまだまでいよいよあと2日になってしまった。
10/24 土	6.0	石田ショート	64.1kg, 12%	最終仕上げで走った。朝から暑くて走りにくい。それと熱発? なぜ今に... 午前いい感じに外来、午後買い物と一応明日のマラソンの準備をする。
10/25 日	43.0	しまだ大井川マラソン(4時間14分35秒)	?	気温23度ではなすすべもなし。20km以降は脱水で気持ち悪くなり失速、34kmで両脚が痙攣し止まる。今年は割と走り込みがうまく行って期待していたのに残念だ。気分も最悪。
10/26 月	6.0	石田ショート	64.5kg, 11%	筋肉痛だが反省も兼ねて走った。午前まったり外来、午後抜釘、その後学会準備で遅くなる。防府マラソンのホテルを申し込んだ、いつもの国際ホテルで。
10/27 火	12.0	石田	64.7kg, 11%	筋肉痛は順調に軽快している。マラソン後のトラブルも特になく、ほっとした。午前いい感じに外来、午後ばね指、HTO抜釘。明日学会に出発なので早目に帰宅す。
10/28 水	15.0	長沼大橋	64.1kg	早起きして走った。右膝の違和感がちょっと気になる。午前いい感じに外来、午後ヒルトン東京ベイに出発、前日受付を済まし、パールホテル葛西にチェックインす。
10/29 木	11.0	清砂大橋、江東区	?	学会1日目、4時に起床し荒川を渡って江戸川区から江東区に入った。午前のセッションに口演があるが、なんだかんだと走り過ぎた。Giant一撃で会場が静まり返った。
10/30 金	7.0	江戸川、環七	?	学会2日目、またまた4時に起床し、軽めに走る。昨日にGiantの一言は効いた... 終日学会、夕方は静岡へ。
10/31 土	10.0	R150	?	少な目に走った。体調は良いようだ。午前まったり外来、午後論文修正、銀行めぐりで忙しい。久し振りに500kmを超えたようだ。
走行距離	501.0  km