MYGA  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
12:35,53,55,13:08 前半9分41秒/後半2分40秒/合計12分21秒(2017/12/7)          12:35,53,55,13:08 前半9分41秒/後半2分40秒/合計12分21秒(2017/12/7)          12:35,53,55,13:08 前半9分41秒/後半2分40秒/合計12分21秒(2017/12/7)          12:35,53,55,13:08 前半9分41秒/後半2分40秒/合計12分21秒(2017/12/7)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 44.0   別大マラソン
3時間10分45秒
23:17-21:54(45:11)-21:36(1:06:47)-22:02(1:28:49)-21:58(1:50:47)-22:26(2:13:14)-22:53(2:36:08)-24:13(3:00:22)-10:22(3:10:45)。前半1時間33分36秒、後半1時間37分9秒と35km以降脚が死んだのが影響した。気温7-9℃と低めであったが、日差しが強く後半ばてた。3時間10分を切れなかったのは残念であったが、昨年12月にマークした静岡ベストを1分1秒また更新し、次につながるレースとなった。
2/02 月 6.0   石田ショート
64.4kg, 11%
強烈な筋肉痛だが走った。なぜだか右膝内側痛があったが、途中で消え問題ないようだ。午前いい感じに外来、午後回診、データ整理、論文読み。
2/03 火 6.0   石田ショート
65.1kg, 11%
キツイ筋肉痛で今朝も軽いジョグのみ。幸い大きな問題はなさそうだ。午前まったり外来、午後もまったり。まったりし過ぎてどうしよう、目標がないとダレる。JFAS8週返事なし。
2/04 水 15.0   長沼大橋
64.4kg, 12%
まだかなりの筋肉痛が残るが走りには問題なし。午前新患多し、ヘビーな患者もいて時間がかかる。午後回診、作図、論文読み。
2/05 木 0.0   南岸低気圧でサボリ
?
南岸低気圧接近で氷雨。マラソン後の体力低下の影響を考え、お休みとした。午前爆裂外来、午後本屋さん、早目に帰宅す。JFAS8週2日返事なし。
2/06 金 12.0   石田
63.7kg, 12%
今朝も非常に寒い朝であった。軽い筋肉痛が残るがいい感じに走れた。静岡マラソンがあるが、モチが上がらん。午前ECTR、回診、午後生検、論文読み、当直に突入す。気になっていた本をむさぼるように読む。
2/07 土 0.0   当直明け休み
?
平穏な当直であったが寝すぎて腰が痛い。午前爆裂外来、緊急入院などで帰りが遅くなった。
2/08 日 15.0   SBS、南幹線
63.Xkg, ?
雨降りであったが、気合で走った。まだ別大の筋肉痛が残って走りが硬い。午前マークイズ、午後お買い物。JFAS8週5日返事なし。
2/09 月 0.0   頚部痛、ストレス
?
頚部痛とストレスで休んだ。痛恨である。午前マジ爆裂外来、午後HTOで遅くなる。外来患者がやたらに多い。最近の若い衆といったら、どうなってんだ。
2/10 火 12.0   石田
64.1kg, 13%
今朝も氷点下と寒い。マラソンの影響はそろそろなくなってきたようだ。午前まったり外来、昨日に比べると閑散。午後ECTR、回診、論文読み。
2/11 水 15.0   長沼大橋
?
氷点下の中走る。調子はまずまずのようだ。午前確定申告、午後郵便局、お買い物。JFAS9週1日返事なし。
2/12 木 22.0   安倍川橋(13分52秒)
63.7kg, 14%
マラソンの疲労がまだ残るようだ。普通に走るが、脚が伸びずタイムもいまいち。午前まったり外来、午後早目に変える。整形・災害外科より原稿依頼の企画書が届いた。受けるべし!
2/13 金 12.0   石田
63.6kg, 13%
寝坊したが気合で走った。調子はまずまずだが、静岡マラソンに向けて精神統一ができていない。午前回診後、新たな論文書き準備、午後もまったりす。
2/14 土 22.0   安倍川橋
63.7kg, 13%
今朝も寒い。脚の状態は悪くはないが、疲れが残っており重い。午前まったり外来、午後論文写真作成、整形・災害外科をゲットしに葵タワーへ。
2/15 日 10.0   R150
63.2kg, 13%
自宅周りの大掃除後に走った。腰痛もあり、調子はイマイチである。バザー、お買い物。JFAS 9週5日返事なし。
2/16 月 0.0   おさぼり
?
気分が乗らず休んだ。痛恨である。午前爆裂外来、またDTOゲト。午後ばね指、回診、論文執筆で忙しい。
2/17 火 12.0   石田
64.1kg, 13%
雨が降る前で生暖かい。調子はまずまずだが、外来は閑散。浜松からまた大物がやってきた。午後論文書きが続く。三陸で大きめの地震がまたあった。JFAS 10週返事なし。
2/18 水 15.0   長沼大橋
63.7kg, 13%
少し暖かく走りにくいが、体調は悪くはない。午前普通に外来、午後論文書き、外反母趾対策。
2/19 木 22.0   安倍川橋(12分33秒)
63.7kg, 14%
河川敷の道路工事が終わり、馬場が良くなった。シケインのための減速、再加速と足場が良くなって踏み切れるとこんなに(20秒)にタイムが上がるのには正直びっくりした。今後調子が上がれば12分前半も十分狙えそうだ。午前まったり外来、が、Foot and Ankleの患者が多い。
2/20 金 12.0   石田
63.7kg, 14%
今朝は寒くて走りやすかったが、昨日のTT走の疲れが残る。午後Akin、水平骨切り術で遅くなる。JFAS 10週3日返事なし。
2/21 土 15.0   長沼大橋
63.3kg, 14%
昨晩夜更かししたため、寝坊した。根性で走ったが脚は重い。午前いい感じに外来、午後Go East !静岡マラソンまであと1週間だ。
2/22 日 0.0   お休み
?
横横1.5往復後、静岡に戻る。充実した時間が過ごせた。
2/23 月 6.0   石田界隈
63.7kg, 13%
疲労が残るため少な目とした。自分的にはシーズンオフであるせいか、気分も脚も乗ってこない。午前いい感じに外来、午後歯科受信、虫歯ではなく、歯の削れとのこと。JFAS 10週6日返事なし。
2/24 火 0.0   サボリ
?
全身倦怠感で起きれず。花粉症治療薬のせいで眠いのか、はたまた他に原因があるのかわからん。午前まったり外来、午後抜釘、論文書き。JFAS 11週返事なし。
2/25 水 15.0   長沼大橋
63.7kg, 13%
気温も少し下がって走りやすい。午前いい感じに外来、午後回診、論文読み。JFAS 11週1日返事なし。
2/26 木 22.0   安倍川橋
63.2kg, 12%
小雨もようだがまだ暑い。脚の状態も重く、静岡マラソンが思いやられる。午前まったり外来、午後銀行めぐり、大里、ヤマダ電機と忙しい。
2/27 金 12.0   石田
63.1kg, 12%
気温は5度前後とまだ高めで若干走りにくい。午前独りDTO、午後回診、論文書き。歯科受診日を間違えた。
2/28 土 0.0   前日受付
?
午前まったり外来、午後論文を修正後、市役所で前日受付を済ます。その後は自宅でレースの準備。
走行距離 322.0  km