月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	22.0	安倍川橋	62.8kg, 13%	小雨だが蒸し暑く走りづらい。さあ11月にも入り、気合を入れたいところである。午前いい感じに外来、午後早目に帰宅す。雨で大道芸は残念である。
11/02 日	32.0	唐瀬、草薙	62.5kg, 13%	気温が23度まで上がり暑い。午前から草竹のヨーカドーで最後のお買い物を楽しむ。
11/03 月	22.0	丸子	?	快晴で風が強く走りにくい。帰路は暑さも感じて、気温の割にはイマイチであった。午前大道芸WC見学、その後まったりす。
11/04 火	12.0	石田	64.4kg	気温9度とさすがに今朝は寒いが、腰イタでいまいち。午前まったり外来、午後OWDTO、CCDAで帰宅が遅くなる。
11/05 水	15.0	長沼大橋	64kg	気温も低めで走りやすい。午前バタバタ外来、午後回診、ペーパーワーク、回診と忙しい。
11/06 木	22.0	安倍川橋(13分27秒)	63.1kg, 13%	晴天でやや暑かったがまずまずのタイムであった。調子は良くはないが少しはほっとした。午前爆裂外来、午後回診、その後早めに帰宅す。
11/07 金	12.0	石田	62.9kg, 12%	体調は改善傾向である。来週のジュビロハーフに向けて調子を整える。午前ばね指、ECTR、その後当直に突入す。
11/08 土	0.0	当直明け休み	?	死亡確認、心筋梗塞と忙しい夜であった。午前もいい感じに外来、来週も手術一杯で忙しい。
11/09 日	17.0	SBS、R1	62kg, 12%	雨で寒いかと思いきや大変暑苦しかった。当然体調もイマイチ。午前からお買い物へ行き、まったりと1日を過ごす。
11/10 月	22.0	丸子	63.9kg, 13%	まずまずの調子で気分よく出勤。午前普通に外来、午後CWHTOで遅くなる。中国西安で開催される学会からspeakerとして招待状が届いた。どうする?
11/11 火	12.0	石田	64kg, 11%	気温も低く走りやすいが、昨日の長時間手術で脚が重い。午前外来、久しぶりにfireとなった。午後抜釘、郵便局で振り込み。専門医になって早10年、早いなぁ。
11/12 水	15.0	長沼大橋	63.6kg, 11%	小雨模様だが暑くて走りにくい。午前いい感じに外来、午後回診。最近重い手術が続いているが経過は順調で助かる。午後お勉強。
11/13 木	0.0	疲労でお休み	?	最近疲労がたまり調子が落ちていたので休んだ。午前爆裂外来、和解あり？、午後回診、その後論文読み、シラトリへ。
11/14 金	12.0	石田	63.9kg, 11%	ALSOK点検、753でいろいろと忙しい。今朝は7℃と真冬の寒さだ。HN先生の論文がFAIに掲載された。
11/15 土	6.0	石田ショート	63.3kg, 12%	今朝も寒くて走りよい。午前いい感じに外来、O氏来襲、話が長くなる。来年の別海町パイロットマラソンで記録を狙う。 隣の下水の件でアイワさんに一報をいれた。
11/16 日	23.0	ジュビロマラソン	1時間30分0秒	20:51-21:50-20:54-不明で1時間30分0秒ジャスト。残り１kmで3分56秒で走れれば30分を切れたので、キックして29分58秒でゴールしたつもりだったがやはりネットタイムはプラス2秒となった。天候もよく、走りやすかったがタイムが伸びない。レース後はヤマハコミュニティープラザを見学後、イオンタウン磐田で過ごす。
11/17 月	0.0	お疲れ休み	?	お疲れ休みで休んだ。午前いい感じに外来、午後お独りHTO、その後医局会で遅くなる。
11/18 火	12.0	石田	64kg, 12%	寝坊したが走った。やはり一昨日の疲労が残っている。午前いい感じに外来、午後回診、自分磨き?
11/19 水	15.0	長沼大橋	63.5kg, 13%	まだ週末の疲労が残る。午前まったり外来、午後回診、職員OATS相談、論文読み。
11/20 木	22.0	安倍川橋TT(13分22秒)	63kg, 12%	気温が低くて走りよい。13分半を余裕でカットとタイムそのものはまずまず。午前いい感じに外来、午後散髪、論文読み、OCLTの相談。
11/21 金	12.0	石田	63.5kg, 13%	雨上がり後で気分よく走れた。午前いぼ取り、その後急患入院、ほっとしたと思ったら肩脱臼repoでてんてこ舞い。
11/22 土	22.0	安倍川橋	63.9kg, 13%	20日のTT走の疲労がまだ残る。外来は少なかったがAさんのMTが長くなり、後味が悪い。午後足虎更新作業、その後ヤマダへ。
11/23 日	6.0	石田ショート	?	小春日和と寝坊でロング走はやめた。20度近く気温が上がり走りにくい。午後ウブサンローラ、お買い物で過ごす。昨晩の地震が心配だ。
11/24 月	35.0	新東名ロング走	63kg, 11%	気温は高めだったが、初めての新東名走は上々であった。取り付け道路が開発されているのには驚いた。午後柳町緑地公園で日向っこ。
11/25 火	12.0	石田	64.1kg, 11%	小雨模様の中走る。昨日の疲労が残り、重い走りである。午前外来閑散。午後ECTR、足関節ORIFで忙しい。ブッチャーに初登場。
11/26 水	15.0	長沼大橋	64.1kg, 11%	小雨だが気温は高めで走りにくい。午前新患多しで大変、午後回診、入力、論文読み。忙しい日々が続く。
11/27 木	0.0	お疲れ休み	?	疲労感が続くので休みとした。午前まったり外来、午後キタムラとエコキュートレコール点検で早目に戻る。
11/28 金	12.0	石田	63.4kg, 13%	寝坊したが気合で走った。午前抜釘、ECTR、午後入力、論文読みその後銀行回り。
11/29 土	0.0	大雨のため休み	?	大雨のためお休みとした。早起きし、3代目の人力車をネットで購入、早めに出勤す。午後ハウジングウユニット交換。
11/30 日	10.0	R150	?	Duocity到着、組み立てし楽しむ。昨日の仕事トラブルを引きずっている。1日雑用でクタクタとなる。
走行距離	417.0  km