月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	22.0	安倍川橋逆	64.1kg, 12%	救護訓練があるため早めに起きた。疲労が脚にたまり状態はイマイチである。午前訓練、午後福岡国際観戦、その後まったりす。
12/02 月	22.0	丸子	64kg, 12%	疲労がなかなか抜けない。が、寒い中気合で走った。午前はなぜか膝外来、午後回診、論文読み。
12/03 火	12.0	石田	63.4kg, 12%	今朝は少し脚が軽い。気分よく走り職場へ。午前まったり外来、午後TKAとレセプトで遅くなる。FAIの投稿準備を進める。
12/04 水	6.0	石田ショート	64.4kg, 12%	昨晩夜更かしで寝坊した。気合で走って職場へ。午前爆裂外来、肩、膝患者がやたらに多い。午後回診、論文作成。
12/05 木	22.0	安倍川TT(13分22秒)	63.7kg, 13%	脚の状態は軽めだが、北風が強く終盤失速した感じ。全体的には13分半を余裕でカットしており、良い感触であった。やはり寒気が強まると向かい風が強く、記録的には厳しくなるようだ。午前爆裂外来、午後回診、論文作成、その後自宅点検、まったりす。
12/06 金	12.0	石田	63.7kg, 13%	昨日の疲労が残る。午前回診、論文作成、その後当直に突入す。別大の登録が完了した。
12/07 土	0.0	当直明け休み	?	昨晩はcallもなくよく眠れた。午前外来、午後論文仕上げ。日本はギリシャ、コロンビア、コートジボアールと同組となった。外来多忙、scaphoid fxの緊急入院となる。
12/08 日	32.0	県総、草薙	?	県総、草薙コースを久々に走った。防府の最終調整としてはまずまず。午前ちょっと大掃除と相良油田へお出掛け、その後カネハチへお買いものと終始ゆっくりす。
12/09 月	10.0	R150	64.5kg, 13%	昨日の疲労抜きのため本日は短め。調子は悪くない。午前そこそこ外来、午後舟状骨ORIF、回診、論文完成へ。
12/10 火	12.0	石田	64.5kg, 12%	朝から滝雨で寒い。途中雷も鳴り出し少し怖かった。走りそのものは軽快感が戻ってきた。午前そこそこ外来、午後THA、丸善に英文校正送信で遅くなる。Project FAIは着実に進行?
12/11 水	15.0	長沼大橋	忘れた!	今朝も脚は軽めで調子が上がってきているのを感じる。運命の防府まであと4日。仕事も落ち着いており走りに集中できる環境が今のところ整えられそうだ。東名事故で職場に大遅刻。午前まったり外来、またHTOゲット。午後論文校正提出、足虎更新作業。
12/12 木	22.0	安倍川橋PR	63.7kg, 13%	西風が強く押し戻される。そのためか軽く走ったつもりなのに疲労感が残った。午前新患多し。午後焼津みなとM申し込み、お留守番。
12/13 金	12.0	石田	64kg, 13%	途中セブンでボタン電池を購入した。午前回診、午後論文手直し、投稿準備。朝風呂掃除をしていたら、急に腰痛が...シップを貼りまくる。
12/14 土	7.0	常磐公園	?	新山口、防府天満宮、マラソン受付の後、例年通り常磐公園で最終調整、その後一善でメガ盛りチキンかつを食べてパークイン小野田へ。
12/15 日	44.0	防府マラソン(3時間18分30秒)	?	24:05-22:22 (46:27)-22:33 (1:09:01)-22:30 (1:31:32)-22:46 (1:54:18)-23:30 (2:17:49)-24:53 (2:42:42)-25:31 (3:08:13)-10:16 (3:18:30)。最初の5kmは猛烈な渋滞であった。いつものごとく20km過ぎから強烈な腰痛が出始め、ペースダウン。脚を使いきれず、目標だった3時間15分にも届かず。出来は悪くはなかったが、腰痛のためこの辺が限界か...22時8分静岡に戻る。
12/16 月	0.0	お疲れ休み	?	腰痛は軽快、脚も使っていないので筋肉痛は軽い。午前まったり外来、午後回診、FAI投稿す。
12/17 火	12.0	石田	66.1kg, 11%	体重激増...　筋肉痛で走りが辛い。午前外来閑散、午後医局でまったり。論文も投稿してしまったので、しばらくdutyがなくなってしまった。
12/18 水	15.0	長沼大橋	65.1kg, 11%	今朝は曇り空で放射冷却が弱い。午前まったり外来、午後回診、足虎更新作業、論文読み。
12/19 木	0.0	腰痛と雨のため休み	?	久し振りの恵みの雨である。腰痛もあるのでお休みとした。午前足の外科患者が多い。午後半休のため早めに帰宅し、年賀状作成。
12/20 金	0.0
12/21 土	12.0	石田界隈	63.8kg, 12%	今朝もとても寒い。2日間休養があったため、脚の疲労感、筋肉痛は改善した。午前まったり外来、午後論文修正、大掃除へ。
12/22 日	0.0	大掃除休み	?	朝から洗車、大掃除で忙しい。おまけに腰痛が徐々に悪化してランニングどころではなくなってきた。
12/23 月	0.0	腰痛休み	?	腰痛休み...　左側がとっても痛くて、歩くのも大変。午後からカインズへ年末の買い出し、年越し準備が完了す。
12/24 火	12.0	石田	64.5kg, 12%	非常に寒い。軽い腰痛があるが、このままでは別大の完走も諦めざる得なくなるので練習を再開した。やはり痛む。午前苛々外来、午後coalition切除、その後論文手直しで遅くなる。
12/25 水	15.0	長沼大橋	64.7kg, 13%	今朝も寒い。腰痛は自制内だが明らかにまだ残っている。昨日の子供OPは特に問題なかったようでほっとす。午前苛々外来、午後回診、その後論文手直し。安倍ノミククスは私には関係ないようだ。
12/26 木	0.0	サボリ	?	本日はサボった。午前普通に外来、午後論文最終校正チェック。安倍さんが靖国神社に公式参拝す。また物議を醸しそうだ。
12/27 金	12.0	石田界隈	63.8kg, 12%	今朝は何となく脚が重い。雨上がりで気温も高く調子がイマイチ。午前ばね指、午後医局でまったりす。夕方銀行めぐり。
12/28 土	22.0	安倍川橋逆	63.8kg,12%	早めに出発し気合で走る。なんだかやっぱり少し腰が痛い。午前今年最後の外来、特に問題なく終わる。午後銀行回り、年賀状作成。
12/29 日	0.0	サボリ	?	朝から寸又峡、接阻峡、井川湖へ。一日中ドライブでヘトヘトとなる。JFASのMSが送付されてきた。ドキドキ。
12/30 月	0.0	サボリ	?	寝坊した。デジカメ編集し、富士見町のバローに初見参。休みをもう終わりだ。
12/31 火	15.0	池田	63.8kg, 12%	今年度の走り収め。気分良くはしれた。その後自宅周囲の最後の掃除、靴洗いと1日まったりと過ごす。
走行距離	365.0  km